5 SYYTÄ MIKSI LIHAKSET EI KASVA

7 odottamatonta syytä, miksi emme voi laihtua

Joskus polku ihanteelliseen hahmoon osoittautuu epäoikeudenmukaisesti pitkäksi ja työlääksi. Lisäksi ulkopuolelta saattaa tuntua, että teet kaiken oikein. Syö terveellistä ruokaa, älä hemmottele pahoja tapoja, yritä elää aktiivista elämäntapaa, mutta älä laihdu, ja tämä on parhaimmillaan. Ja pahimmillaan saat lisää ylimääräisiä kiloja. Ehkä syy tähän pysähtymiseen eivät ole täysin ilmeisiä asioita. Niistä ei tule heti mieleen, mutta ne pohtivat nopeasti mittakaavaa.

7 odottamatonta syytä, miksi emme voi laihtua

Suosituimmat tuotteet, jotka sinun on ostettava, jotta itsesieristys kulkee herkullinen

Peruskorin kokoaminen, jonka ansiosta jopa lempeä ruokalaji säkenöi uusilla väreillä.

Hormoniongelmat

Hormonitasapaino kehossa on yleisin este. harmoniaan. Jos sinulla on kilpirauhasen tai lisääntymisjärjestelmän toimintahäiriö sekä epänormaali insuliinitaso, tämä on syy ottaa heti yhteys lääkäriin ja aloittaa hoito. Tällaisissa vakavissa ongelmissa ruokavaliot ovat hyödyttömiä tai mikä vielä pahempaa, johtavat vastahyökkäykseen painonnousun muodossa.

7 odottamatonta syytä, miksi emme voi laihtua

Kuva: istockphoto .com

Soijatuotteet

Terveellisen ruokavalion ja kasvissyöjän kannattajat rakastavat niitä, koska tällaiset tuotteet voivat korvata eläinperäisen lihan ja maidon. Soija sisältää kuitenkin fytoestrogeeneja, jotka tunnetaan isoflavoneina. Nämä ovat rakenteeltaan samanlaisia ​​luonnollisia yhdisteitä kuin naissukupuolihormoni estradioli. Ravitsemusasiantuntijat ovat huolissaan siitä, että ne voivat häiritä vakavasti hormoneja, johtaa hedelmällisyysongelmiin ja jopa syöpään.

Tutkijat ranskalaisesta kuluttajaryhmästä UFC-Que Choisir testasivat 55 soijapohjaista tuotetta. Näitä olivat valmiit ateriat, jälkiruoat, kastikkeet ja juomat. Kuten käy ilmi, tällaisen ruoan annos voi sisältää jopa viisinkertaisen määrän isoflavoneja. Siksi asiantuntijat suosittelevat, että vältetään soijatuotteita raskaana oleville naisille ja lapsille, kun taas toisia kehotetaan syömään vain yksi annos päivässä.

7 odottamatonta syytä, miksi emme voi laihtua

Valmentaja vastaa : Mitä yhteistä lihavuudella ja laajalla luugeenillä on?

Miksi laihdutus on helppoa ja miksi et ole vielä tehnyt sitä.

Passiivinen tupakointi

Uskotaan, että tupakointi vähentää ruokahalua ja johtaa siten laihtumiseen. Yhdysvaltain Brigham Youngin yliopiston tutkijat ovat kuitenkin osoittaneet savukkeiden päinvastaisen vaikutuksen elimistöön, vaikka et tupakoi, vaan yksinkertaisesti hengitä savu.

7 odottamatonta syytä, miksi emme voi laihtua

Kuva: istockphoto.com

Kokeilun aikana tutkijat altistivat hiiret passiiviselle savulle, seurasivat heidän ruumiinsa reaktioita ja seurasivat aineenvaihdunnan toimintojen muutoksia. Odotetusti koehenkilöt painoivat. Asia on, että savu johtaa häiriöihin häkissäjohtuen altistumisesta keramidiksi kutsuttuun lipidimolekyyliin. Lisäksi käytetty savu indusoi insuliiniresistenssiä, mikä tekee kehosta vaikeaa hallita verensokeria. Tämä on täynnä tyypin 2 diabetesta ja liikalihavuutta.

7 odottamatonta syytä, miksi emme voi laihtua

En kävele paljon, nuku vähän, tupakoin ja juot lasillisen viiniä viikonloppuisin. Mitä tehdä?

Minimoimme epäterveellisten tapojen seuraukset ja selvitämme, miksi kukin niistä on todella vaarallinen.

Antibioottien käyttö

Yhdessä artikkelissa tieteellisesti - suosittu New Scientist -lehti väittää, että antibakteeriset lääkkeet vähentävät hyödyllisen mikroflooran määrää suolistossa ja voivat siten aiheuttaa liikalihavuutta.

Yksi suurimmista tutkimuksista antibioottien vaikutuksesta painoon tehtiin Tanskassa. Tutkijat ovat seuranneet 28 tuhannen vauvan tilaa pitkään. Tanskalaiset havaitsivat, että antibakteerisia lääkkeitä ensimmäisen kuuden kuukauden aikana ottaneet lapset olivat todennäköisesti ylipainoisia seuraavien seitsemän vuoden aikana kuin ikäisensä, joita heidän vanhempansa eivät hoitaneet tällaisilla lääkkeillä.

7 odottamatonta syytä, miksi emme voi laihtua

Kuva: istockphoto.com

Toinen tutkimus tehtiin New Yorkin yliopistossa. Kokeilun aikana tutkijat halusivat tunnistaa suhteen antibioottien ottamisen ja veren T-lymfosyyttien tason välillä. Kuten tiedät, liikalihavuus liittyy myös heidän alhaiseen kehon tasoonsa. Asiantuntijat ovat havainneet, että antibakteeriset lääkkeet, myös lyhyillä kursseilla, vähentävät edelleen näiden solujen määrää.

Unen puute

Jos sinusta tuntuu silti, että paljon työtä tehdään on tärkeämpää kuin terve uni, niin suosittelemme priorisoimaan toisin. Unen puute johtaa suoraan energian puutteeseen, hormonaalisen tason muutoksiin, nesteen kertymiseen kehoon ja rasvojen epäasianmukaiseen imeytymiseen. Kaikki tämä käy ihmiselle, jolla on hidastunut aineenvaihdunta, kaksinkertainen ruokahalu ja tietysti ylimääräiset kilot.

7 odottamatonta syytä, miksi emme voi laihtua

Unohda herätyskello: unen puute Johtaa painonnousuun

kuinka unen puute vaikuttaa aineenvaihduntaan, hormonitasoon ja asteikon määrään.

Salaatit kastikkeilla

Kuinka hyödyllisiä eivätkä salaatin ainesosatkaan olleet vihanneksia, yrttejä tai hedelmiä, kaikki astian edut on jaettu kastikkeisiin. Ne sisältävät tärkeimmät vaarat sokerin, arominvahventeiden, keinotekoisten aromien ja värien muodossa. Kaikki tämä ei selvästikään vaikuta laihtumiseen, joten tapa tilanteesta on lisätä oliiviöljyä vaatimattomasti ainesosiin tai valmistaa kastikkeita kotona. Niiden lajike on vaikuttava: valkosipuli, seesami, sitrushedelmät, sinappi, jogurtti ja monet muut kastikkeet sopivat korvaamaan haitallisen majoneesin. Ja mikä tärkeintä - luonnollinen ja paljon vähemmän ravitsevaa!

7 odottamatonta syytä, miksi emme voi laihtua

Kuva: istockphoto.com

Masennus

Masennuksesta kärsivät ihmiset painostavat aktiivisemmin, ja tälle on useita selityksiä. Ensinnäkin jotkut masennuslääkkeet stimuloivat ruokahalua, ja henkilö haluaa tahattomasti syödä enemmän. Toiseksi, jos sinut ajetaan stressin ja negatiivisuuden piiriin, herkullinen ruoka näyttää olevan melkein ainoa positiivisten tunteiden lähde.

7 odottamatonta syytä, miksi emme voi laihtua

Kuinka päästä eroon nälästä? 10 ideota terveellisestä välipalasta

Nopea ja helppo - jotta rullat ja evästeet eivät houkuttelisivat sinua.

Tällaisessa tilanteessa on välttämätöntä käydä terapiassa, ja nälkäkohtausten yhteydessä pidä se käsillä Terveelliset välipalat: hedelmät, pähkinät, marjat, kreikkalainen jogurtti, tumma suklaa ja muut vaihtoehdot epäterveellisille evästeille ja palkeille.

5000 €:n odottamaton mätkykirje | Viikko mun kanssa

Edellinen viesti Vaikuttavat maailman urheiluareenat: 7 parasta sijaintia
Seuraava viesti Mike Tysonista tuli vegaani, menetti 45 kg ja on valmis astumaan taas kehään