How to practice effectively...for just about anything - Annie Bosler and Don Greene

Muutama minuutti urheiluun: harjoittelu ongelma-alueille

Ei ole mikään salaisuus, että johdonmukaisuus ja johdonmukaisuus ovat tärkeitä koulutusprosessissa. On vaikea vastata kysymykseen: mikä on parempi - tunnin harjoittelu kolme kertaa viikossa tai päivittäinen viiden minuutin harjoittelu? Joka tapauksessa, jos sinulla on vähän aikaa urheiluun ja terveyteen, ja halu muuttaa kehoasi ja rakentaa keho on suuri, aloita pienestä. Valikoimassamme olemme koonneet 5 parasta videota, joiden avulla voit tehdä nopean ja toiminnallisesti palkitsevan päivittäisen harjoittelun kotona. Kauniille vartaloille tarvitaan vain matto ja muutama minuutti vapaa-aikaa.

6 minuuttia täydelliseen puristukseen

Joukko harjoituksia, jotka ovat meille tuttuja lapsuudesta asti. Tee kukin 1 minuutin ajan. Seuraa tekniikkaasi.

Ohut vyötärö 7 minuutissa

Pyöreä harjoitus. Tee jokainen harjoitus 15-20 kertaa kummallakin puolella. Tarvitset puhallettavan voimistelupallon.

5 minuuttia päivässä litteälle vatsalle

Kompleksi koostuu neljästä erittäin tehokkaasta harjoituksesta, joista kukin on suoritettava minuutin kuluessa.

Kuinka sivut poistetaan?

Muutama sääntö, joka auttaa sinua säätämään hahmosi.

100 kyykkyä täydelliseksi takapuoleksi

Monimutkainen, joka koostuu useista kyykkyistä.

WellO2 apuna hengitysongelmien hoidossa

Edellinen viesti Fanilausekirja. 9 lausetta kaikkiin tilanteisiin
Seuraava viesti XVII kuntopelit nimetty Dmitry Zhirnovin mukaan: 5 mielenkiintoista tosiasiaa