Epätavallinen puhdistusmenetelmä jääkaapissa auttoi kouluttajaa menettämään 45 kg

Kuinka usein kuulemme (ja joskus jopa itseltämme) lauseen: Jos minulla olisi tahdonvoima, en syö niin paljon haitallisia asioita. Mutta tiesitkö, että riippuvuus tahdonvoimasta johtaa usein tuhoisiin tuloksiin tavoitteidesi saavuttamisessa?
Kävi ilmi, että kuluttamiemme tuotteiden valinta ei riipu niinkään motivaatiosta ja tahdosta, vaan ympäristöstä, joka ympäröi meitä. Tulevan Precision Nutrition -valmentajan Dominique Matteon tekemä yksinkertainen koe todistaa tämän täydellisesti.

Mikä on kokeen ydin?

siivota keittiö. Luuletko, että sinun täytyy pestä lattiat ja pyyhkiä liesi? Olet väärässä. Ensinnäkin sinun on lajiteltava kaapit ja jääkaappi. Sitten - hävittää osa niistä tietyn periaatteen mukaisesti. Tämä lähestymistapa auttaa sinua miettimään uudelleen ruokavaliotasi ja tutkimaan uudelleen, mikä estää sinua kunnossa.

Epätavallinen puhdistusmenetelmä jääkaapissa auttoi kouluttajaa menettämään 45 kg

Kuva: istockphoto.com

Joten mitä sinun tulisi tehdä puhdistuksen aikana?

1. Jaa elintarvikkeet

Ajattele liikennevaloa ja jaa ruokasi ryhmiin - punainen, keltainen ja vihreä. Ja ei, heidän värimallillaan ei ole mitään tekemistä sen kanssa. Punaiset sisältävät ne asennot, jotka antavat sinulle epämukavuutta ja, kuten luulet, häiritsevät tapaa omistaa ihanteellinen hahmo. Lisää tähän luetteloon tuotteita, jotka:

  • estää tavoitteen saavuttamista;
  • edistää ylensyöntiäsi;
  • aiheuttaa sinulle allergioita;
  • aiheuttaa vatsakipua;
  • eivät enää pidä siitä.

Keltaisen luettelon tulisi sisältää ne elintarvikkeet, jotka eivät mielestäsi ole kovin hyödyllisiä, mutta voit syödä niitä pieninä määrinä ja lopettaa.

Vihreä ruokakauppa on hyödyllisiä tuotteita , voit syödä niitä kohtuullisina määrinä äläkä syö liikaa.

Epätavallinen puhdistusmenetelmä jääkaapissa auttoi kouluttajaa menettämään 45 kg

Kuva: istockphoto.com

2. Ota kori ulos

Tarkoitan roskia. Se on hyödyllinen punaisille tuotteille, jotka on hävitettävä häikäilemättömästi. No, tai toinen vaihtoehto on siirtää se kodittomille tai yksinkertaisesti tarvitseville. Ja emme osta niitä enää. Ainakin lähitulevaisuudessa.

Poistamme keltaisen ryhmän kauempana. Löydät heille erityisen laatikon, lämpöpussin tai valitse ylin hylly. Anna heidän seistä siellä, poissa silmistä.

Mutta ostamme enemmän pakastettuja ja täytämme jääkaapin niillä. Tietenkin tässä on myös tärkeää tietää, milloin lopettaa, jotta esimerkiksi vihannekset eivät yksinkertaisesti mene huonosti, jos sinulla ei ole aikaa syödä niitä. Pidä nämä elintarvikkeet aina saatavilla välipalaksi. Asiantuntijat neuvovat kuorimaan appelsiinit etukäteen, ostamaan pieniä porkkanoita, kovasti kiehuvia munia.

Epätavallinen puhdistusmenetelmä jääkaapissa auttoi kouluttajaa menettämään 45 kg

Kuva: istockphoto.com

Mitä seuraavaksi?

3. Tarkkaile

Seuraa käyttäytymistäsi koko viikon ajan. HwaSulaako terveellinen välipala sinulle vai vetääkö se koko ajan ylähyllylle keltaista? Haluatko päästä irti ja mennä yöhön etsimään kiellettyä? Useimmiten - laiskuus.

Tärkeintä on, että ympäröivä ympäristö suosii usein liikaa syömistä. Olemme varmoja, että niillä, joiden toimisto on muuttanut keittiöön itsenäisesti, on erityisen vaikea aika. Jääkaappi on aina käsillä.

Epätavallinen puhdistusmenetelmä jääkaapissa auttoi kouluttajaa menettämään 45 kg

Kuva: istockphoto.com

Tämä ilmiö nyt on jopa nimi - Berardin ensimmäinen laki.

Siinä sanotaan: Jos talossasi on ruokaa, niin sinä (joku, jota rakastat, tai joku, jota tuskin voit kantaa, mutta hän asuu talossasi) syövät ne ennemmin tai myöhemmin. Mutta sen seurauksena ei ole yhtä mielenkiintoinen vaikutus: Jos terveellisiä ruokia on kotona, sinä (joku, jota rakastat, tai joku, jota tuskin pystyt kantamaan), syövät ne ennemmin tai myöhemmin.

Muuten, viikon kokeen jälkeen Matteo jatkoi tämän ravintojärjestelmän seuraamista ja menetti 45 kg, mikä antoi hänelle mahdollisuuden tulla valmentajaksi suuressa yrityksessä.

Edellinen viesti Kutsun kaikkia poistumaan sohvalta: Tina Kandelaki aloitti karanteenihaasteen
Seuraava viesti Tanssi napalla ja laihtua Polna. Suosittuja venäläisiä laulajia 90-luvulta: silloin ja nyt