3000+ Common English Words with British Pronunciation

Artemy Lebedevin kirjoittajan ruokavalio: sinun täytyy syödä vähemmän

Yhdessä materiaalistamme olemme jo puhuneet Lebedev-Ducan-ruokavaliosta, jonka ansiosta kuuluisa venäläinen suunnittelija Artemy Lebedev menetti noin 20 kg viisi vuotta sitten. Kaikki liikkuu, kaikki muuttuu, ja kuten Lebedev itse blogissaan myönsi, tämä ruokavalio ei ole niin kaunis ja tehokas, joten hän päätti keksiä ja esitellä oman kirjoittajansa tavan päästä muotoon ilman tarpeetonta stressiä.

Artemy Lebedevin kirjoittajan ruokavalio: sinun täytyy syödä vähemmän

" En tiedä miten laihtua ": Dukan-Lebedev-ruokavalio, jolla voit syödä kaikkea

Laihtua Lebedevin mukaan. Ensimmäinen osa: kuinka liikemies mukautti kuuluisan Ducanin ruokavalion ja menetti 20 kg.

Artemy Lebedev, ote ruokavalion esittelystä: Kerran ystäväni antoi minulle kirjan Dukanin ruokavaliosta, minulla oli aiemmin periaatteessa hän ei erottanut rasvoja proteiineista ja hiilihydraateista. Tämä on tämän kirjan ainoa etu. Ruokavalio itsessään on erittäin huono, sitä ei voida suositella kenellekään. Istuinko siinä? ja sitten minulla oli sellainen urheilu, viritin FM-aallon sen kuvan mukaan, johon olin laihduttamassa. Näin ollen laihduin noin jonnekin Moskovan kaikuun. Sitten hän jotenkin rentoi, alkoi taas syödä sushia, perunaa, kaikenlaisia ​​pullia ja painoi 103 kiloa.

Artemy Lebedev valmistautui perusteellisesti esitykseen. Uusi menetelmä perustuu todelliseen tosiasiaan, että hän onnistui jälleen kerran menettämään nämä ylimääräiset kilot ja laihtua.

Kaikki meillä olevat ruokavaliot saavat sinut kärsimään. Heillä kaikilla on jonkinlainen lahkolaisuus. Sama Dukan hukkuu joillekin puhdistamattomille viljoille. Kaikkialla joku yrittää jotenkin huijata ja ansaita siitä ylimääräistä rahaa.

Pääidea

Lebedevin ruokavalion tarkoitus on helpottaa ruokaa. Ei ole välttämätöntä viimeistellä kaikkea levyllä olevaa, voit rajoittaa itsesi muutamaan haarukkaan, tuntea jokaisen pureman maun ja olla täynnä niitä.

Artemy Lebedevin kirjoittajan ruokavalio: sinun täytyy syödä vähemmän

Valokuva: istockphoto.com

Keksin ruokavalion ja nimitin sen, kuten kaikki ruokavalion kirjoittajat, nimelläni. Päätin, että tekisin kaikkien tarvitseman, terveellisen, yleismaailmallisen ruokavalion, joka koostuu tarkalleen kahdesta sanasta: syödä vähemmän. Tässä on yksinkertainen salaisuus.

Kuten Lebedev itse myöntää, noudattaen tätä periaatetta hän onnistui menettämään 20 kg 6 kuukaudessa ilman henkistä kärsimystä. Yleensä minulla ei ole nälän, ei kärsimyksen tunnetta, en juoksu jääkaapin luo yöllä syömään kylläistä. Se vain menee itsestään.

Ruokavalion tarkoitus on syödä mitä tahansa tuotetta, rajoituksia ei ole lainkaan. Kyse on annoksen määrästä ja koosta.

Söin ennen lautaselta tai kolmelta lautaselta ja nyt lautaselta. Ja käy ilmi, että tämä riittää keholle.

Artemy Lebedev on varma, ettei ole lainkaan tarpeen tilata kolmea ruokaa ja kompottia, jotka ovat meille tuttuja Neuvostoliiton menneisyydestä. Kehon kyllästämiseksi hyvinSen ei pitäisi olla niin paljon, ja syöminen ei ole muuta kuin sopimus omantunnon kanssa, mikä johtaa ylimääräisiin kiloihin.

Artemy Lebedevin kirjoittajan ruokavalio: sinun täytyy syödä vähemmän

Photo : istockphoto.com

Aikaisemmin olisin syönyt tämän voileivän kokonaisena, nyt pureskelen pienen palan, eikä minulla ole mitään nälän tunnetta. Ruokavalion hyvä asia on se, että voit kokoontua kolmeen tai neljään ja tilata yhden annoksen. Ahneille tämä ruokavalio on ihanteellinen.

Esittelijässään suunnittelija vertasi ruokaa tuuleen ja vatsaa purjeeseen, jonka ruoka paisutti: Kilpailin ennen täydessä purjehduksessa, mutta nyt se on rauhallinen. Hän aikoo jatkaa periaatteidensa noudattamista edelleen. Ensi vuonna Artemy Lebedev aikoo julkaista kirjan, jossa on yksityiskohtainen tarina kirjoittajansa lähestymistavasta ravitsemukseen.

как пить воду правильно после еды? какую и зачем пить воду? сколько воды пить воды?

Edellinen viesti Tytöt, jotka motivoivat: 10 kuntobikinimallia Venäjältä
Seuraava viesti Imusolmukkeiden tyhjennyshieronta: Parempi kuntoutuksen jälkeinen palautus