Batman v Superman: Dawn of Justice

Batman palaa: miltä Ben Affleck näyttää nyt

Ohjaaja, näyttelijä, käsikirjoittaja ja tuottaja Ben Affleck täyttää pian 48 vuotta. Ilmeisesti hän palasi aktiiviseen harjoitteluun ja alkoi kuntoon. Vaikka supersankari, kuten hän oli elokuvassa Batman v Superman, on vielä kaukana, mutta jo nyt näyttelijä on pumpannut huomattavasti, laihtunut, värjätä hiuksensa ja partansa ja alkoi näyttää paljon nuoremmalta. Affleck on toistuvasti osoittanut faneille, että kehonmuutos on hänelle yleinen asia. Ja miten hän tekee sen?

Batman palaa: miltä Ben Affleck näyttää nyt

Pumpataan rooliin. 7 näyttelijää, jotka treenasivat kovasti ennen kuvaamista.

Elokuvatähtien täydellinen runko ruudulla maksaa tunteja harjoittelua.

dramaattinen muutos

Takaisin huhtikuussa Affleck näytti paljon vankemmalta ja vanhemmalta: myös parta harmailla hiuksilla. Paparatsot huomasivat hänet kävelyllä Los Angelesissa nykyisen tyttöystävänsä, näyttelijä Ana de Armasin (Bondin tyttöystävä Ei aikaa kuolla) kanssa. Pari käveli koiriaan yhdessä.

Sitten 15 vuoden ikäero vaikutti melko huomattavalta, mutta nyt Affleck näyttää paljon nuoremmalta. Kyse ei ole vain siitä, että hän sävytti hiuksensa ja partansa poistamalla harmaat hiukset. Tärkeimmät muutokset ovat hänen ruumiissaan. Näyttelijä on menettänyt noin 10 kg, on pumpannut ja näyttää nyt samalta kuin viisi vuotta sitten, kun hän sai muodon elokuvalle Batman v Superman.

Vuonna 2015 Affleckillä oli vaikeuksia kouluttaa - hänellä oli vakavia ongelmia alkoholi Jennifer Garnerin kanssa tehdyn avioeromenettelyn taustalla. Sitten koko joukko valmentajia ja ravitsemusterapeutteja auttoi Beniä muuttumaan todelliseksi supersankariksi.

Nyt hän käy keski-ikästään huolimatta säännöllisesti kuntosalilla, juoksee aamulla ja yleensä terveellisiä elämäntapoja.

Batman palaa: miltä Ben Affleck näyttää nyt

Tärkein mieshormoni. Mitä syödä testosteronitason nostamiseksi

Ruoat, jotka lisäävät paitsi houkuttelevuutta, myös auttavat urheilussa ja jokapäiväisessä elämässä.

Batman-koulutus

Varkaiden kaupungin kuvaamisen aikana näyttelijä aloitti harjoittelun Walter Nortonin kanssa. Yhteistyö osoittautui erittäin hedelmälliseksi. Kouluttaja kehitti Affleckille erityisen ohjelman, jossa otettiin huomioon kaikki hänen ominaisuudet. Mutta sitten Ben oli 36-vuotias, ja ruumis otti kuorman paljon helpommin.

Seitsemän vuotta myöhemmin, valmistautuessaan Batman v Superman -elokuvien kuvaamiseen, näyttelijällä oli paljon vaikeampaa aikaa. Harjoitusohjelma on rakennettu siten, että joka viikko määritetään tietty lihasryhmä, ja yleensä keskityttiin kehonrakentamiseen. Affleck teki voimaa kolme päivää viikossa, kun taas loppuajan hän keskittyi sydämeen ja toipumiseen.

Gothamin sankarin harjoitussuunnitelma näytti tältä:

Ensimmäinen päivä - rintalihakset ja tricepsit.

Toinen päivä - lämmetä, juosta 40-60 minuuttia, jäähtyä.

Kolmas päivä - selkälihakset ja hauis.

Neljäs päivä - lämmittely, juoksu 40-60 minuuttia, jäähtyminen.

Viides päivä - deltoidi ja jalkalihakset.

Kuudes päivä - lämmittely, juoksu 40-60 minuuttia, jäähtyminen.

Seitsemäs päivä - toipuminen.

Hyvin suunniteltujen harjoitusten ansiosta Affleck pystyi nopeasti kuivumaan ja korvaamaan rasvakerroksen lihasmassaan menettämällä hiukan painonsa. Tämän seurauksena kuvausprosessin alkuun mennessä näyttelijä näytti paitsi supersankarilta, mutta pystyi helposti vetämään 30 kg: n lisäpainolla. Pimeän ritarin roolissa näyttelijä painoi 102 kg 7,5%: lla kehon rasvaa ja kuusi kuukautta aiemmin - 105 kg 12%: lla.

Batman palaa: miltä Ben Affleck näyttää nyt

Lehdistö 21 päivässä: rohkea haaste Arina Skoromnajalta

kunto-ohjaaja ja TV-juontaja kertoo vaalia kuutioiden salaisuuden.

Bruce Waynen ravitsemus

miten tiedät, ja paras harjoitusohjelma ei anna wow-vaikutusta ilman oikeaa ravitsemussuunnitelmaa. Ravitsemusterapeuttien tehtävänä oli luoda ruokavalio, joka lisää voimaa ja poistaa samalla ihonalaiset rasvat.

Ravitsemusterapeutti Rehan Jelati osallistui Batmanin ruokavalion kehittämiseen. Hän otti huomioon, että näyttelijä ei tuolloin voinut luopua alkoholista kokonaan - Affleckillä oli erityinen päivä purkaa.

Valmistautuessaan supersankariksi Ben söi 6–7 kertaa päivässä pieninä annoksina. ... Lisäksi proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit pääsivät hänen elimistöön täsmälleen oikeaan aikaan.

Kuvaamisen päätyttyä Affleck rentoutui hieman ja pysähtyi hetkeksi seuraamaan kuvaa niin varovasti. Hän näyttää kuitenkin nyt päättäneen palata huippumuotoonsa. Ehkä pian fanit odottavat uutta supersankarielokuvaa, joka uhkaa Gotham-rikollisuutta.

Justice League

Edellinen viesti Vesiaerobic: kaikki mitä sinun tarvitsee tietää vesiharjoittelusta
Seuraava viesti 90-60-90 eivät ole enää muodissa. Mikä täydellinen hahmo näyttää tänään