Seurakunta ja lopunajat - David Pawson

Figuurien taistelu. Miksi olla vahva on parempi kuin olla ohut?

Eräässä Kalifornian yliopiston tutkimuksessa todettiin: "Tytöt laihduttavat jatkuvasti, tällä ilmiöllä ei ole kausiluonteista tekijää eikä viittausta ajanjaksoon." Ja sen kanssa on todella vaikea kiistellä.

Ampiaisvyötärö on jo käynnistänyt anoreksian ja bulimian kaltaisten sairauksien ilmaantumisen. Ja tämä on kaukana 2000-luvulta peräisin oleva vitsaus - yksi yleisimmistä ongelmista maallisella Venäjällä 1700--1900-luvuilla oli pyörtyminen, jonka aiheutti korsetin liian voimakas kiristys. Kun otetaan huomioon asia puhtaasti biologisesta näkökulmasta, monen tyyppiset luvut, jotka meille on annettu syntymästä lähtien, eivät yksinkertaisesti tarjoa tarkkaan määriteltyä vyötärölinjaa.

Figuurien taistelu. Miksi olla vahva on parempi kuin olla ohut?

Ektomorfi, mesomorfi, endomorfi. Minkä tyyppinen olet?

Tärkeä osa harjoitusprosessia on kehon tyypin tunteminen. Tämä auttaa parantamaan harjoittelun tehokkuutta ja saavuttamaan tavoitteesi nopeammin.

Ja tästä koko kilpailusta tulee järjetön pyrkimys saavuttamattomaan ihanteeseen. Ikuiset uuvuttavat ruokavaliot, huono terveys ja mieliala jatkuvien rajoitusten vuoksi (ei vain ruoassa) - tuhomme paitsi kehomme myös psyykkemme, heikennämme hermostoa.

Mutta älä pelkää, tämä ei ole kutsu syödä kaikkea ja seurata toiveidesi ja laiskuutesi johtoa. Uusi trendi terveellisten elämäntapojen maailmassa on olla ohut, mutta ohut ja vahva.

Valinnassamme olemme keränneet tilit viidestä kaunottaresta, jotka turvautuivat ampiaisen vyötärölle kilpailuunsa. Kaikki nämä tytöt yhdistävät taitavasti aerobiset ja voimakuormat, seuraavat heidän ravitsemustaan ​​eivätkä vaivaa kehoa uuvuttavilla ruokavalioilla.

Malli Anna Cheri - @anacheri

Tytön motto on hyvin yksinkertainen: "Jos haluat - syö donitsi, haluat jäätelöä, mutta illalla tapaamme ehdottomasti salissa ja teemme kaiken. " Tämä lähestymistapa on houkutteleva, mutta tietysti kaikille tilaajille on selvää, että Annalla oli varaa tällaisiin "huijausaterioihin" silloinkin, kun pääpolku muodonsa saavuttamiseksi oli ohitettu.

Viesteissään malli myöntää, että hän tuntee olevansa hyvin harmoninen ruumiissaan, jossa hän on, eikä ole valmis uhraamaan ruokahalua, jotta nuoli näy vähän vähemmän.

Kuntovalmentaja Kayla Itsines - @kayla_itsines

Kaylan tili koostuu paitsi hyödyllisistä videoista, joissa on harjoittelurutiineja, myös valikoiman motivoivia ennen / jälkeen kuvia tyttöjen kanssa, jotka ovat jo mukana hänen ohjelmissaan. Vahvuus- ja toimintaharjoittelu on kuuluisan kouluttajan kuntoilutavan ydin.

Kaikki Kaylan ohjelmat merkitsevät siirtymistä oikeaan, säännölliseen ravintoon. Ei uuvuttavia ruokavalioita, vain haitallisimmat on poistettava, mutta se on sen arvoista, eikö?

Malli Claudia Alenede - @claudiaalende

Brasilialainen Alede on jo kerännyt sivulleen yli 10 miljoonaa lomakkeiden fania.

Tyttö kertoo viesteissäan siitä, kuinka tärkeää on palautua harjoittelusta, ja hän yrittää usein detox-ohjelmia ja muodikkaita keinoja pitää ihon tonttina. Arvostelujen objektiivisuutta on vaikea arvioida, kun otetaan huomioon, että malli ansaitsee rahaa sosiaalisen median tileillään, joten suosittelemme, että hänen kuvaa käytetään vain motivaatioon ennen kuntosalille menemistä.

Sonya Neksin kunto-ohjaaja, tanssija, instamama - @sonya_neks_

Vastauksemme vilkkaille amerikkalaisille naisille on viehättävä Sonya Neks. Ne, jotka ovat seuranneet hänen tilinsä pitkään, tietävät, että Sonya on aiemmin opettanut tanssia ja osallistunut tanssi-TV-ohjelmiin, minkä jälkeen hän syöksyi päähän kuntoon ja on innoittanut useita vuosia tilaajiaan motivoivilla viesteillä oikeasta ravinnosta, juomisesta ja harjoittelusta. / p>

Ja niin kauan sitten pienestä kauneudesta tuli äiti ja hän jakaa aktiivisesti tietoja palautumisesta synnytyksen jälkeen.

Fitonyashka Kazanista Anastasia Anikina - @anastasiyaanikina

Kaikkien menestyvien ihmisten motto on "Tee se itse". Ja se näkyy ehdottomasti päähän katsellessaan Nastyan profiilia. Kuntomalli ja viime aikoina myös suosittujen alusvaatteiden ja uimapukujen luoja yhdistää todella tuotemerkkinsä kaksi pääperiaatetta - yksinkertaisuus ja seksuaalisuus.

Tyttö itse jakaa mielellään reseptinsä tavoitteen saavuttamiseksi, puhuu harjoittelusta, lataa videon, suosituksia hoitokosmetiikan valitsemisesta.

Vahvat ja kauniit tytöt veloittavat ja motivoivat heitä ostamaan kuntosalin jäsenyyden tai juoksemaan tänään. Terveys tarkoittaa tuottavuutta ja onnellisuutta. On korkea aika ottaa huomioon, että terveys on paljon tärkeämpää kuin kauneuden tunnetut standardit. Kuuntele kehoasi ja ole motivoitunut valikoimastamme tulevista kaunottarista kaikkialta maailmasta.

Mikä vartalotyyppi pidät parhaiten?

1000 Common Chinese Words with Pronunciation

Edellinen viesti Cohn on vaakalaudalla: kuinka et menetä itsellesi?
Seuraava viesti Harjoittelu offseason. 5 syytä olla pitämättä taukoa