LUMO – Matteuksen evankeliumi

Leipä ei ole kaiken pää: mitä tapahtuu, jos luovut jauhoista

Viime aikoina monet ovat puhuneet leivän ja muiden jauhotuotteiden vaaroista. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun on luoputtava kokonaan leivonnasta. Toisaalta ruisjauhoista, kaurajauhoista tai leseistä valmistettu täysjyvä ja musta leipä ovat erittäin hyödyllisiä. Mutta valkoisella ei todellakaan ole parasta vaikutusta kehoon. Tämä johtuu muun muassa siitä, että viime vuosisadalla jauhojen, joista leipä paistetaan, laatu on heikentynyt merkittävästi. Tämän tuotteen kieltäytyminen voi hyödyttää paitsi lompakkoa myös terveyttä. Näin tapahtuu kehollesi, jos päätät poistaa valkoisen leivän ruokavaliosta.

Leipä ei ole kaiken pää: mitä tapahtuu, jos luovut jauhoista

7 odottamatonta syytä emme voi laihtua

Emme edes epäile joidenkin jokapäiväisten tottumusten haittaa.

Laihdutat

Valkoleipää pidetään kaloreita sisältävänä tuotteena. Sen energia-arvo vaihtelee 200-300 kcal / 100 grammaa. Näistä kuitu on noin 2 grammaa, ja loput kerrostuvat reiteillesi, sivuillesi ja vatsaasi huomattavien rasvakutistusten muodossa. Lisäksi leivällä on melko korkea glykeeminen indeksi - paljon korkeampi kuin suklaapatukkailla. Eli jonkin aikaa tämän tuotteen nauttimisen jälkeen tunnet taas nälän.

Leipä ei ole kaiken pää: mitä tapahtuu, jos luovut jauhoista

Valokuva: istockphoto.com

Tiedetään, että yli 70% ihmisistä, jotka luopuivat valkoisesta leivästä, menettivät painonsa kahden ensimmäisen viikon aikana. Jos haluat laihtua, on aika luopua jauhotuotteista.

Leipä ei ole kaiken pää: mitä tapahtuu, jos luovut jauhoista

Kuinka ei parantuisi herkullisen ruoan maassa? Italialaisten naisten ruokailusäännöt

Kyse on maltillisuudesta, kulttuuriperinteistä ja tasapainoisesta Välimeren ruokavaliosta.

Ihottumat häviävät

Ihomme kunto riippuu suurelta osin ruokavaliosta, ja epämiellyttäviä ihottumia voi ilmetä vain väärän ravitsemuksen vuoksi. Akne ja mustapäät ovat usein kehon reaktio valkoisessa leivässä olevaan vehnägluteeniin. Se ei eritty kehosta, mutta pysyy suolen seinämissä.
Ihottumat muodostuvat pääasiassa kasvoille, joten älä kiirehdi heti kosmetologin luokse, tarkista ensin ravitsemussuunnitelmasi. Luovutettuasi valkoisesta leivästä ja jauhotuotteista kasvojen iho kirkastuu huomattavasti.

Leipä ei ole kaiken pää: mitä tapahtuu, jos luovut jauhoista

Kuva: istockphoto.com

Ruoansulatus paranee

Ruoansulatuskanavan ongelmat voivat johtua gluteenin liiallisuudesta, joka häiritsee suoliston solujen eheyttä, ja ravintokuitujen puutteesta - mikä on erityisen tärkeä tekijä kehollemme. Kokojyväleipä sisältää riittävän määrän kuitua, kun taas premium-jauhoista valmistetuissa tuotteissa tämä komponentti puuttuu käytännössä. Päivittäinen määrä kuitua voidaan saada 5-6 viipalesta täysjyväleipää.

Leipä ei ole kaiken pää: mitä tapahtuu, jos luovut jauhoista

Tappaako gluteeni meidät ... vai ei?

Kuinka lopettaa gluteeni, kun se on kaikkialla? Gluteenittoman ruokavalion perusperiaatteet.

Energiaa tulee näkyviin

Jos luovut valkoisesta leivästä ja lisäät ruokavaliollesi lisää hedelmiä ja vihanneksia, tunnet energian lisääntymisen.On myös hyödyllistä lisätä ruokavalioon erilaisia ​​muroja, olipa se sitten kaurapuuro tai tattari - ne auttavat Lisäksi tällaisilla muutoksilla on positiivinen vaikutus aivojen työhön. Muisti paranee ja on paljon helpompaa keskittyä työhön.

Leipä ei ole kaiken pää: mitä tapahtuu, jos luovut jauhoista

Kuva: istockphoto.com

Päästä eroon riippuvuudesta

Voit tarttua paitsi makeisiin ja haitallisuuksiin myös valkileivään. valtavat määrät sokeria saadaan, josta sitten saadaan insuliinihormoni. Jos syöt yhden leivänviipaleen, jonkin ajan kuluttua haluat toisen n. Ja kauemmas. Ja jos et saa toista annosta jauhoja, alat tuntea letargista ja ennenaikaista nälkää.

Leipä ei ole kaiken pää: mitä tapahtuu, jos luovut jauhoista

Koe: 21 päivää ilman sokeria muuttaa elämäsi ... Miksi? nähdä, että tuotteesta puuttuu käytännössä ravinteita. Kuluttamalla jauhotuotteita, jotka eivät sisällä vitamiineja, kehomme ei voi pysyä tuoreena ja nuorena. Siksi leivän ystävät näyttävät pääsääntöisesti vanhemmilta kuin ikäisensä, jotka kerralla luopuivat tästä tuotteesta.

Formula A 100cc karting, Pippo, Finland

Edellinen viesti Ei yksin saippuaa: miten pestä vaatteita ja kenkiä harjoittelua varten
Seuraava viesti Kuinka pyyhkiä älypuhelin oikein suojautua bakteereilta