Cindy Crawfordin nuorisosalaisuudet: kuinka näyttää upealta yli 50-vuotiaana

On vaikea uskoa, että ikääntymätön kauneus Cindy Crawford täytti äskettäin 54 vuotta. Entinen supermalli säteilee edelleen elintärkeää energiaa, miellyttää faneja uskomattomalla hahmolla ja jakaa mielellään ikuisen nuoruuden salaisuuksia.

Minun ei ollut helppoa hyväksyä ikääntymistä, pelkkä ajatus, että täytän pian 50 vuotta, oli pelottavaa. 20-vuotias malli Vogue-kannessa ja sitten yhtäkkiä tyttäreni täyttää 20. Mutta en halua elää kuusikymmentäluvun yrittäen saada takaisin 30-vuotiaan itseni, vaikka haluaisin, että iho ja vyötärö pysyisivät ennallaan - hän sanoi Crawford muutama vuosi sitten.

Cindy Crawfordin nuorisosalaisuudet: kuinka näyttää upealta yli 50-vuotiaana

Kuinka näyttää nuorelta ja raikkaalta 42-vuotiaana? Wild Angel -tähden Natalia Oreiron kauneuden salaisuudet

Näyttelijä syö suklaapatukan päivässä ja samalla ylpeilee terveellä iholla ja ohuella vyötäröllä.

Cindyn kauneussalaisuudet ovat melko yksinkertaisia ja hän osoittaa esimerkillään, että liikunta, oikea ravitsemus ja rentoutuminen voivat tehdä ihmeitä. Muuten, malli jatkaa aktiivista toimintaa elokuvissa jo nyt - hänet voidaan usein nähdä muotilehtien kannessa. Hän näyttää upealta jopa uimapuvussa. Näin hän tekee sen.

Säännölliset urheilulajit

Crawford ei ole koskaan ollut kuntosalien fani, ja edes kuuluisat videotunnit, jotka hänen henkilökohtainen ohjaaja on suunnitellut nimenomaan tekemään tytöstä mielenkiintoisempaa käyttää. Pidän joogasta ja juoksemisesta, mutta vanhan koulun tekniikat toimivat minulle paremmin, esimerkiksi ne, jotka valmentaja Radu kehitti minulle ja jotka näytimme video-oppaissani. Nyt minulla on uusi valmentaja, jonka kanssa treenaan kotona kolme kertaa viikossa. Hän saa minut tekemään punnerruksia, kyykkyjä ja painoja.

Cindy Crawfordin nuorisosalaisuudet: kuinka näyttää upealta yli 50-vuotiaana

Fitness Cindy Crawfordin kanssa. Miksi 90-luvun aerobic on viileämpi kuin moderni harjoittelu

Ensinnäkin, se on kaunista.

Jotta ei kyllästy, malli yrittää tuoda vaihtelua luokkiin. Hän esimerkiksi laittaa kuulokkeet korviinsa, käynnistää musiikin ja juoksee ylös ja alas portaita puolen tunnin ajan, joka kulkee talostaan ​​rannalle. Tai hän hyppää pihallaan pienen ponnahduslautan päälle ja viettää viikonloppuisin usein retkeilyä ystäviensä kanssa.

Tasapainoinen ruokavalio

Crawford ei voi kuvitella elämää ilman vihreää teetä. Hänen mukaansa sillä on positiivinen vaikutus hyvinvointiin, ja aamulla keho kirjaimellisesti pyytää kupillista suosikkijuomaa. Ja tietysti Cindy ei voi tehdä ilman täyttä aamiaista.

Hän varmasti sisällyttää ruokavalioon vihreitä salaatteja ja yrittää syödä lihaa erillään riisistä, pastasta tai valkoisesta leivästä, mutta joskus hänellä on varaa siihenaru cocktaileja tai suklaata. Crawfordin motto on: ole oikea 80% ajasta. Tämä tarkoittaa, että malli ei aio kieltää itseltään pieniä nautintoja, hän vain noudattaa tarkasti toimenpidettä.

Cindy Crawfordin nuorisosalaisuudet: kuinka näyttää upealta yli 50-vuotiaana

Miksi suklaa on hyödyllinen? Myynnin purkaminen suositusta jälkiruokasta

ja oppiminen erottamaan arvokkaat laatat nukkeista.

Rentoutuminen

Paras tapa rentoutua aktiivisen päivän jälkeen, Cindy pitää meditaatiota ja sauna. Äskettäin opin, että perhemeditaatiokursseja voidaan pitää kotona. En tee tätä joka päivä, mutta oli erittäin mielenkiintoista tietää, miten se vaikuttaa positiivisesti mielialaan tieteellisestä näkökulmasta. Minulle tämä on uusi tapa rentoutua, kun tarvitset sitä. Mutta suosikki rentoutumisrituaali on sauna. Istu siellä puolen tunnin ajan hyvän kirjan kanssa ja tule ulos päivitettynä.

Ihonhoito ja meikki

Cindy asuu aurinkoisessa Kaliforniassa ja käyttää jatkuvasti aurinkovoidetta. Malli kutsuu sitä pakolliseksi rituaaliksi, ja rannalla hän laittaa hatun tai istuu sateenvarjon alle. Crawford viettää meikkiä noin kymmenen minuuttia. Cindy ei halua ylikuormittaa kasvojaan tarpeettomalla meikillä, vaan kiinnittää enemmän huomiota ihonhoitoon.

Hän uskoo vilpittömästi, että ei ole koskaan liian myöhäistä alkaa hoitaa ihoa. Päivällä on tarpeen suojata sitä, illalla - palauttaa se. Se on kuin harjoittelu: treenaat kerran, etkä näe eroa, mutta jos harjoittelet jatkuvasti monen vuoden ajan, tulos on, - Cindy sanoo. Hän käyttää omaa ihonhoitosarjaansa. Lisäksi Crawford noudattaa yksinkertaisia ​​kauneussääntöjä: hän nukkuu hyvin, juo paljon vettä eikä tupakoi.

Edellinen viesti Miksi urheilijat syövät banaaneja ja ovatko ne niin hyödyllisiä? Ravitsemusterapeutti vastaa
Seuraava viesti Proteiinipurkaus: 7 kanaruokaa, jotka vahvistavat lihaksiasi