Onko sulla kesäfiilis? Mitä teet, että voit hyvin? (Intermediate)
Kahvi voi olla terveellistä. Tärkeintä on valita se oikein
Cappuccino, latte, tasainen valkoinen - kahvia voidaan valmistaa monella eri tavalla. Pelkästään vuonna 2019 Venäjältä ostettiin 180 tuhatta tonnia kahvia. Tämä tarkoittaa, että suurin osa venäläisistä juo säännöllisesti tätä juomaa. Mutta herää kysymys: tiedämmekö tarkalleen, miten kahvi vaikuttaa kehoon? Norjalaiset tutkijat ovat löytäneet vastauksen.
7 tärkeintä virhettä niille, jotka päättivät siirtyä terveelliseen elämäntyyliin
Nopea ja kivuton ei toimi. Mitä teet väärin?
Mikä on tutkimuksen ydin?
Lähes 20 vuoden ajan tutkijat ovat havainneet 20–79-vuotiaita norjalaisia ja tehneet johtopäätöksiä miten eri menetelmillä valmistettu kahvi vaikuttaa heidän terveyteensä. Muut tekijät otettiin huomioon myös: paino, fyysinen aktiivisuus, alkoholinkäyttö, tupakointi ja veren kolesterolitasot.
Kuva: istockphoto. com
Tutkijat väittävät, että heidän työnsä antaa käsityksen kahvin valmistustavan ja sydänkohtausriskin sekä pitkäikäisyyden suhteesta.
Mikä kahvi on terveellisempää?
Tutkimustulosten mukaan hyödyllisin oli suodatinkahvi. Se valmistetaan vuotamalla kuumaa vettä kerran erikoissuodattimen läpi, joka sisältää kerroksen jauhettua kahvia. Tällaisen juoman hyödyt vahvistaa kokeiden osallistujien matala kuolleisuus, joka joi jopa neljä kupillista päivässä.
Kuva: istockphoto.com
Tutkijat ovat myös havainneet, että suodatinkahvin juominen on terveellisempää kuin välttää sitä kokonaan. Juoman juominen vähentää sydän- ja verisuonitautien aiheuttaman kuoleman riskiä 15%. Lisäksi tieteellisen työn kirjoittajat selventävät, että kahvi ei vaikuta immuunijärjestelmään - se sisältää vain runsaasti antioksidantteja.
Oikea ravinto voi pidentää nuoruutta. Elintarvikkeet, jotka estävät ikääntymisen
Vain muutaman tuotteen sisällyttäminen ruokavalioon muuttaa sinut monista sairauksista.
Mikä kahvi oli haitallisinta?
Vähiten hyödyllinen osoittautui suodattamattomaksi juomaksi. Valmistamisen aikana kahvijauhe pysyy pitkään kuumassa vedessä. Suodattamaton kahvi sisältää espressoa, cappuccinoa, lattea, turkkilaista kahvia ja ranskalaista lehdistöä.
Kuva: istockphoto.com
Tällaisen juoman negatiivinen vaikutus johtuu siitä, että se sisältää aineita, jotka lisäävät huonon kolesterolin määrää. Yksi kuppi suodattamatonta kahvia sisältää sitä 30 kertaa enemmän kuin suodatettu vaihtoehto.
Mitä elimistölle tapahtuu, jos syöt maitoa ruokaa joka päivä?
Vaikka maidolla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, sitä ei pidä käyttää väärin.
Siksi tästä virkistävästä juomasta ei ole mahdollista luopua kokonaan.tarvitsee. Sinun tulisi kuitenkin olla tietoisempi kahvivalinnasta ja etusijalla suodattimella valmistamisen vaihtoehdoista.
