Päivittäinen vaakapalkkien harjoittelu johti maailmanmestaruuteen. Andrea Larosin tarina

Tämän nuoren miehen nimi on Andrea Larosa. Hän on kotoisin Italiasta, hän on vain 23-vuotias, mutta jo niin nuorena, kaveri on ammattilaisurheilija, maailmanmestari tällä alalla ja kunto-ohjaaja.

Italialainen aloitti kalisteenia heinäkuussa 2013. Kuten urheilija itse sanoi, kuntosali, jossa hän harrasti potkunyrkkeilyä, oli suljettu, joten Larosa päätti jatkaa harjoittelua yksin pysyäkseen kunnossa. Hänellä ei ollut simulaattoreita kotona, joten hän meni kouluttamaan puiston lähimmille vaakapalkkeille. Ajan myötä Andrea kiinnostui tästä urheilusta niin, että harrastaa sitä edelleen tähän päivään asti. Vuodesta 2015 lähtien hän on onnistunut tulemaan kansallisten ja kansainvälisten kilpailujen mestariksi ja vuonna 2018 maailmanmestariksi.

Vuonna 2019 Andrea päätti olla kilpailematta enää. Haluan vain nauttia harjoittelustani. Luulen, että suurin kilpailu on aina itseni kanssa. Joten päätin pitää tauon hetkeksi. Mitä teen? Tehtäväni on pitää harjoittelua ja motivoida mahdollisimman monta ihmistä terveelliseen elämäntapaan.

Päivittäinen vaakapalkkien harjoittelu johti maailmanmestaruuteen. Andrea Larosin tarina

Valmentaja varoittaa: Kodin kunto voi olla vaarallista

4 yksinkertaista sääntöä auttaa välttämään ylikuormitusta ja loukkaantumisia.

Maailman paras suunnittelija

Andrea Larosa kouluttaa 4-5 kertaa viikossa. Jos sinun on opittava uusi harjoitus tai hiottava tekniikkaa, italialainen lisää uuden harjoituspäivän. Lisäksi tästä hetkestä lähtien koulutuksia pidetään jo kahdesti päivässä.

Kysymykseen: Mikä on suosikkiharjoituksesi?, Andrea vastaa hymyillen: Rakastan kaikkia harjoituksia. Ehkä hän rakastaa kaikkea, mutta suunnitelman (horisontin) katsotaan olevan todella kruunu. Juuri tätä harjoittelua Larosa harjoitteli koko vuoden ja sitten esiintyi hänen kanssaan kaikenlaisissa kilpailuissa. Tämän elementin suorittamisessa urheilija on saavuttanut korkeita tuloksia ja hänellä on laillisesti kilven kuninkaan titteli.

Ja Andrea suorittaa tabletin eri muodoissa: toisaalta käsillä, sormilla ja nyrkillä. Se näyttää lumoavalta:

Muuten, maailmanmestari jakaa joitain yksinkertaisia ​​harjoituksia tämän elementin oppimiseksi:

Vinkkejä aloittelijoille Andreasta

  • Opi nauttimaan harjoittelustasi.
  • Hallitse perusharjoituksia, mukaan lukien vetäytymät ja punnerrukset. On tärkeää, ettet liioittele sitä, kaikki on tehtävä maltillisesti.
  • Ole kärsivällinen.

Käyttääkö Andrea ravintolisiä ruokavaliossaan? Kyllä.

Kuten useimmaturheilijoista Larosa sai erilaisia ​​vammoja. Vuonna 2017 italialainen loukkaantui vakavasti olkapäähän. Huhujen mukaan juuri tämä loukkaantuminen huolestuttaa maailmanmestaria tänään.

Näyttelijää voidaan kutsua turvallisesti esimerkiksi yli 50-vuotiaasta.

Internet-tunnistus ja salamannopea suosio

Andrea Larosa ei ole kovin paljon yritti puolustaa itseään. Mutta tapahtui niin, että hänestä tuli julkkis. Urheilija yksinkertaisesti jakoi harjoituksia ja vinkkejä sosiaalisissa verkostoissa, ja Internetissä he alkoivat heti puhua hänestä, jakaa videoita ja voila - tänään hän on yksi tunnetuimmista harjoittelusta. Larosin Instagram-profiililla on 403 tuhatta tilaajaa ja hänen YouTube-kanavallaan lähes 230 tuhatta tilaa.

Heti kun Larosa tuli suosituksi, monet tilaajat ilmaisivat halunsa harjoitella urheilijan kirjoittajan menetelmän mukaisesti. Tätä varten italialainen loi oman verkkosivuston, jossa hän myy erilaisia ​​koulutusohjelmia. Palvelujen hinta vaihtelee 30-120 euroa.

Mutta Larosa haluaa mennä pidemmälle. Ehkä omaelämäkerrallinen kirja on odottamisen arvoinen.

Andrea pärjää hyvin ilman kilpailua. Italialainen jatkaa koulutustaan ​​ja lähettää harjoituksia sosiaalisiin verkostoihin. Mutta haluaisin silti nähdä urheilijan kilpailutilassa. Larosin tilaajilta puuttuu kruunu- ja kultamitalit.

Edellinen viesti Urheilukatko squashissa. Kuinka offline-klubit selviävät karanteenissa
Seuraava viesti Pikaharjoittelu kotona. Viisi tehokasta harjoitusta kunto-ohjaajalta