Täytyykö minun käyttää urheiluhousuja kotiharjoitteluun? Mammologin lausunto

Kaikissa naisten kunto- tai juoksuvälineissä on urheilurintaliivit. Se tukee rintaa eikä aiheuta epämukavuutta. Kotona tytöt pääsevät yleensä eroon liikkumista rajoittavista vaatetustuotteista. Tämä sisältää yleensä rintaliivit. Mutta pitäisikö sinun laittaa se uudelleen, kun on kyse harjoittelusta neljän seinän sisällä? Yhdessä Euroopan lääketieteellisen keskuksen lääkärin Elena Sitkon kanssa selvitämme, kuinka valita erityinen urheiluhousu ja kuinka turvallista se on tehdä ilman sitä.

Herkkä tuki: Pitäisikö sinun käyttää rintaliivejä kotona?

Useat maailman mamologien tutkimukset rintaliivien vaikutuksesta rintarauhasiin ovat osoittaneet, että sen jatkuvaa käyttämistä ei suositella. Mukaan lukien ei tarvitse käyttää rintaliivejä kotona. Mutta jos et voi täysin hylätä liiviä edes asunnossa, on parempi korvata se mukavammilla malleilla.

Tämä kysymys on tärkein tytöille ja naisille, joilla on suuret rinnat. Kehotamme heitä vaihtamaan rintaliivit luonnonmateriaaleilla valmistetulla yläosalla tai urheilurintaliivillä - ilman lankoja ja kuppeja. Valitsemiesi mallien tulisi tarjota riittävä tuki, mutta eivät purista rintojasi. On tärkeää muistaa, että nukkumiseen nukkumassa ei sen koosta riippumatta ole ehdottomasti suositeltavaa.

Täytyykö minun käyttää urheiluhousuja kotiharjoitteluun? Mammologin lausunto

Valokuva: istockphoto.com

Voinko harrastaa urheilua ilman erityistä yläosaa?

Emme suosittele urheilua ilman rintaliivejä. Se on välttämätöntä myös matalan intensiteetin kotiharjoitteluissa, koska rinta vaatii kitkasuojaa ja tukea. Fyysisen rasituksen avulla hän kokee paljon enemmän tärinää kuin levossa. Tältä osin tuskallisia tunteita voi esiintyä ilman tukea, varsinkin jos rinnat ovat suuret ja vastaavasti painavat. Mutta vaikka olisitkin pieni, T-paidan hieromista ei voida välttää ilman rintaliivejä. Tämä voi vahingoittaa rinnan herkkää ihoa.

Täytyykö minun käyttää urheiluhousuja kotiharjoitteluun? Mammologin lausunto

Selvitys: Kuinka valita oikea kuntoilulaite?

Stylisti Evgenia Postnikova kertoo kuinka pukeutua harjoittelua varten olemaan mukava, toimiva ja kaunis.

Täytyykö minun käyttää urheiluhousuja kotiharjoitteluun? Mammologin lausunto

В amatööriurheilun ei pitäisi olla kärsimystä. Kuinka treenata ilman kipuja

Osteopaatti Kirill Mazalsky - kuinka pysyä terveenä, välttää loukkaantumiset ja mistä aloittaa harjoittelu.

Kuinka valita oikea urheiluhousut harjoittelua varten?

Teoriassa se voi olla tavallinen rintaliivit, mutta kaikilla urheilurintaliivitoiminnoilla: vahva tuki, ei kovia osia, kosteutta haihduttava kangas, tyylikäs ulkonäkö. Mutta tavallisten mallien löytäminen tällaisilla ominaisuuksilla on melko vaikeaa, joten suosittelemme, että ostat erityisiä urheilupäällysteitä.

Seuraava näkökohta liittyy lisääntyneeseen hikoiluun harjoituksen aikana. Tavallisessa lampussa kosteus ei haihdu nopeasti, ja tämä on täynnä kasvihuoneilmiötä. Lisäksi märällä pinnallatavallinen liivi liukastuu enemmän kuin urheilullinen.

Täytyykö minun käyttää urheiluhousuja kotiharjoitteluun? Mammologin lausunto

Kuva: istockphoto.com

Kun valitset rintaliivit harjoitteluun, pidä mielessä, että sen tulisi olla samankokoinen kuin hyvin istuvat jokapäiväiset rintaliivit. Pidä mieluummin malleja, joissa on säädettävät hihnat tai solki. Yritä olla ostamatta puuvillaa, koska tämä materiaali imee kosteutta eikä kuivaa.

Urheilutoimintaa varten on olemassa erilaisia ​​rintaliivejä.

  • Matalan intensiteetin harjoitteluun sopii kevyellä tuella varustettu rintaliivit. Sitä voidaan käyttää joogaan ja yksinkertaisiin kotiharjoituksiin.
  • Korkean intensiteetin harjoittelua varten tarvitset korkean tuen rintaliivit. Kyse on juoksemisesta ja voimaharjoittelusta.

Lisäksi urheilutopin valinta riippuu suoraan tytön rintojen koosta.

  • Jos sinulla on pienet rinnat tai jos harjoittelet matalan intensiteetin harjoittelua, kompressioliivit ovat kunnossa.
  • Suurille rintoille kapseloitu rintaliivit, joissa on leveät hihnat, on mukavampi.
  • Parhaan tuen saavuttamiseksi valitse urheiluhousut, joissa on takahihnat. Aaltosillalla se sopii paremmin vartaloon.

Urheiluvälineiden valintaan on suhtauduttava vakavasti ja siinä on otettava huomioon kaikki yksilölliset ominaisuudet, jotta ostoksissa ei tehdä virheitä. Jos rintakehäsi sattuu harjoittelun lopussa, tämä on tärkein merkki siitä, että rintaliivit eivät vieläkään ole oikein asennettu.

Täytyykö minun käyttää urheiluhousuja kotiharjoitteluun? Mammologin lausunto

Kokoa harjoittelu: tyttöjen liikuntarakentaja

Pyöreä toiminnallinen harjoittelu kotona

Täytyykö minun käyttää urheiluhousuja kotiharjoitteluun? Mammologin lausunto

Testaa ajosi varusteet: kuinka valita vaatteet harjoitteluun

Autamme sinua valitsemaan suosikkilajiisi sopivan urheilupuvun.

Edellinen viesti Venäjän kauneus - 2010 voitti ylipainon ja palautui kuntoon. Kuinka Dasha teki sen?
Seuraava viesti Aktiiviset arkipäivät: Kuinka liittyä ilmaisiin online-treeneihin