Eläkeläisestä fitonyashkaan. Kuinka 76-vuotias isoäiti laihtui ja pumppasi

Ei ole koskaan liian myöhäistä - tunnettu ilmaisu, joka kuvaa ytimekkäästi Joan McDonaldin jokapäiväistä elämää. Vielä kolme vuotta sitten 76-vuotias isoäiti Kanadasta kärsi ylipainosta ja vakavista terveysongelmista, jotka vaivaavat häntä iän myötä. Mutta kerran eläkeläisen elämä muuttui dramaattisesti urheilun ansiosta. Nyt hän ei tarvitse lääkkeitä pitääkseen hänet hyvin.

Ylimääräiset kilot ja huono terveys. Kuinka MacDonald asui ennen laihdutusta?

Joan McDonald oli ylipainoinen vuosikymmenien ajan. Nuoruudessaan hän meni naimisiin epäonnistuneen ja alkoi hukuttaa ongelmia yksinkertaisella tavalla - tarttumaan niihin. On helppo arvata, että tämä menetelmä ei säästellyt naisen hahmoa, ja hänen painonsa alkoi vähitellen kasvaa.

Jossakin vaiheessa Joanin asteikon nuoli lähestyi 90. Lyhyelle naiselle luku osoittautui erittäin kriittiseksi. Lisäksi ylimääräiset kilot alkoivat vaikuttaa terveyteen. Eläkeläinen on huolissaan korkeasta verenpaineesta, korkeasta kolesterolista ja happamasta refluksista - tilasta, jossa vatsan happo tulee ruokatorveen. Isoäitini selviytyi tästä kaikesta vain huumeiden avulla.

Myös iän myötä naisesta tuli nivelet särkevät. Hänelle tehtiin jopa polven korvaava leikkaus. Lääketieteellisen toimenpiteen jälkeen MacDonald pystyi tuskin kävelemään yksin portaita pitkin eikä pystynyt harrastamaan urheilua.

Eläkeläisestä fitonyashkaan. Kuinka 76-vuotias isoäiti laihtui ja pumppasi

Brad Pitt ja Mikhail Efremov ovat ikäisensä ... Mikä on Hollywoodin supertähden salaisuus?

Molemmat ovat 55-vuotiaita. Mutta vain yhdellä on lehdistö.

Eläkeläisestä fitonyashkaan. Kuinka 76-vuotias isoäiti laihtui ja pumppasi

En ole isoäitisi: eläkeläinen, joka 63-vuotiaana antaa kertoimet kenellekään

Leslie Maxwellilla on kolme lastenlasta, ja hän harjoittelee edelleen viisi kertaa viikossa.

Kuinka tyttärensä ja älypuhelimensa auttoivat isoäitiään pumppaamaan?

Vuonna 2017 vanhan naisen tytär Michelle päätti puuttua äitinsä tavalliseen elämäntapaan. Hän kutsui Joanin liittymään koulutusjärjestelmäänsä ja harjoittelemaan yhdessä. Mielenkiintoista on, että Michelle itse on nyt 51-vuotias. Hän huolehtii edelleen terveydestään, kunnostaan ​​ja ulkonäöltään.

- Koska Michelle koulutti Internetin ohjelmien mukaan, McDonaldin piti ostaa iPhone. Silloin vaikeudet alkoivat, koska vanha nainen tuskin osasi käyttää sitä. Haastattelussa British Daily Mailille hän myönsi, että hän toisinaan halusi luopua urheiluharrastuksista.

Joanin tytär ja vävy päättivät auttaa häntä hallitsemaan iPhonen toimintoja ja etsimään tietoa verkosta ja sovelluksista.

Junaeläkeohjelma ja ravitsemus

McDonald'sin harjoitusohjelma muuttui viikoittain. Nainen alkoi käydä kuntosalilla neljä kertaa viikossa ja tehdä painonharjoituksia aloittelijoille. Hän omistautui myös päivittäin sydämeen.

Tyttärensä Michellen avulla ja älypuhelinsovellukset Joan on oppinut hyvän ravitsemuksen periaatteet. Hänellä oli tapana nojata makeisiin tai pähkinöihin jokaisen aterian jälkeen, mutta nyt hän on keskittynyt proteiineihin ja terveellisiin tyydyttyneisiin rasvoihin. Eläkkeensaajan ei myöskään tarvinnut vähentää huomattavasti päivittäistä kalorien saantia, koska lihaksen rakentamiseen tarvitaan energiaa. Kävi ilmi, että mitä ohuempi isoäitini sai, sitä enemmän hänen täytyi syödä.

Eläkeläisestä fitonyashkaan. Kuinka 76-vuotias isoäiti laihtui ja pumppasi

Kuinka 71-vuotias isoäiti rikkoi maailmanennätyksen puolimaratonissa?

Nyt kannustamme häntä Berliinin kilpailussa.

Eläkeläisestä fitonyashkaan. Kuinka 76-vuotias isoäiti laihtui ja pumppasi

Mitä tapahtuu kehollesi, jos syöt pähkinöitä joka päivä

Jotkut sanovat, että tämä tuote tuo hyötyjä, kun taas toiset paranevat pähkinäpaloista.

Tulokset ja motivoivia vinkkejä Joan McDonald

Tunnollisen harjoittelun ja uuden ruokavalion ansiosta Joan pystyi menettämään 25 kiloa ja saamaan vaikuttavan lihasmassa. Harjoittelemalla kuntosalin koneiden parissa vanha nainen puristaa suunnilleen samaa painoa kuin ennen.

Lisäksi McDonald on oppinut vetäytymään täydellisesti.

Nyt eläkeläinen ei tarvitse lääkettä tuntea minä hyvin. Ja jos aiemmin Joan joutui oppimaan kaiken tyhjästä itse, nyt hän jakaa motivoivia vinkkejä tilaajille henkilökohtaisessa blogissaan Instagramissa. Lähes 400 tuhatta ihmistä seuraa naisten uutisia sosiaalisessa verkostossa!

MacDonaldia kutsutaan jopa fyto-vauva - eikä ilman syytä. Tässä on, mitä hän neuvoo ihmisille, jotka haluavat myös parantua.

  • Tunnista selvästi asiat joita haluat muuttaa elämässä ja itsessäsi, ja kirjoita ne luetteloon.
  • Tee toinen luettelo. Sisällytä ja keskity uusiin päivittäisiin tottumuksiin, jotka haluat hankkia.
  • Tee selkeä liikunta- ja ravintosuunnitelma enemmän tai vähemmän pitkäksi ajaksi. Parempi vielä, pyydä ammattilaisia ​​tekemään se osaavasti puolestasi.
  • Älä jahtaa nopeita tuloksia ja älä mene lankaan hienojen ruokavalioiden avulla
  • Muuta suhtautumistasi edistymiseen ja ylistä itseäsi pienistäkin menestyksistä. Ja lopulta oppiarakasta itseäsi vilpittömästi.
Eläkeläisestä fitonyashkaan. Kuinka 76-vuotias isoäiti laihtui ja pumppasi

Fitonies toiminnassa. 7 Insta-kaunottaria, jotka kiehtovat sinut ihanteellisella hahmolla

He eivät koskaan unohda urheilua ja motivoivat muita.

Edellinen viesti Sauvakävely. Kuinka valita oikeat kävelysauvat
Seuraava viesti Kuinka bloggaaja Uudesta-Seelannista menetti 68 kiloa vuodessa