Terveystiedon Yo kevät 2020

Hedelmällisyys. Mitä elimistölle tapahtuu, jos syöt vain hedelmiä?

Hedelmällisyys on termi, joka piilottaa sen takana paljon enemmän merkitystä kuin yksinkertainen ravintostrategia. Jos kysyt hedelmäsyöjältä, mikä oli lähtökohta hänen matkansa aloittamiseen tähän suuntaan, niin hän kertoo suurella todennäköisyydellä koko elämänfilosofiasta ja ideologiasta päätöksensä takana. Hedelmällisyyteen liittyy kuitenkin edelleen paljon kiistoja. Toisaalta useimpien tuotteiden, myös haitallisten tuotteiden hylkääminen johtaa kehon täydelliseen puhdistumiseen. Toisaalta jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että hedelmien syöjillä oli vakavia ravitsemuksellisia puutteita.

Ymmärtääkseen, miten ihmiset uskaltavat rajoittaa ruokavalionsa tuoreisiin hedelmiin ja mitä kehon parannukset ja mahdolliset hedelmällisyyden ongelmat johtavat , puhuimme bloggaajan, vegaanin Anastasia Samosudovan kanssa. Nastya oli hedelmäsyöjä neljä kuukautta ja tuli tähän elämäntapaan tietoisesti, ennen sitä hän oli tutkinut kehoaan noin kaksi ja puoli vuotta. Nyt hän on päättänyt jakaa menestyvän ja samalla haastavan kokemuksensa mestaruudesta.

Painonnoususta hedelmällisyyteen

Kaikki alkoi vuonna 2015, jolloin oli aika mennä yliopistoon ja muuttaa Moskovaan. Epätavallisen elämäntahdin ja stressin takia Nastya toipui pian huomattavat kymmenen kiloa.

Uupuvan ruokavalion ansiosta tyttö onnistui menettämään jopa enemmän kuin alun perin sai. Mutta tämä jätti jäljen hänen terveydestään: kuukautiskierto oli häiriintynyt, iho-ongelmat lisääntyivät ja masentunut mieliala alkoi vallita. Siksi Nastya alkoi tutkia kirjallisuutta, joka auttaisi laihtua, mutta valitsisi optimaalisen ravitsemusjärjestelmän vahingoittamatta terveyttä. Kirja, joka työnsi opiskelijan vegaanisuuden ajatukseen, oli China Study. Corninin yliopiston elintarvikebiokemian professori Colin Campbell ja hänen ammatiltaan lääkäri Thomas poika Thomas työskentelivät työn julkaisemisessa.

Nastyan ensimmäinen vegaanikokemus oli epäselvä. Hän kesti kolme kuukautta. Tänä aikana yleisen tilan parannukset tulivat havaittaviksi: terveysvalitukset katosivat, kasvojen iho-ongelmat hävisivät ja vahvuus näytti nousevan helposti aamulla ilman herätyskelloa.

Seuraava vaihe ravintokokeissa oli raaka ruokavalio, mikä merkitsee kulutusta. lämpökäsittelemättömät tuotteet. Jonkin aikaa Nastya piti tätä ruokavaliota ihanteellisena itselleen, kunnes hän oppi hedelmällisyydestä suuressa tietovirrassa.

Mitä hedelmälliset ihmiset syövät?

Hedelmien syöminen tarkoittaa, että henkilö voi syödäAinoastaan ​​hedelmät: tuoreet ja millään tavalla käsittelemättömät - ne ovat sallittuja vain kuorita tai leikata. Hämmentävästä nimestä huolimatta fruitianin ruokavalio sisältää joitain elintarvikkeita, jotka tunnetaan ruoanlaitossa vihanneksina. Esimerkiksi tomaatti tai munakoiso.

Muuten, tyttö ei tuntenut nälkää, vaikka hedelmät ovat vähäkalorinen ruoka. Hedelmällisyyden sääntöjen mukaan hedelmiä tulisi käyttää suhteellisen pieninä annoksina, mutta riittävän usein: kahden tai kolmen tunnin välein. Nastya puolestaan ​​tunnustaa hymyillen, että joskus hän pystyy hallitsemaan kokonaisen, keskikokoisen melonin. Pohjimmiltaan hän noudatti intuitiivista lähestymistapaa: hän söi vain silloin, kun hän tunsi nälkää.

Mikä on motivaatio?

Luonnollisesti ilman motivaatiota Nastyan olisi vaikea tukea tällaista päätöstä. Siksi hän seurasi ulkomaisia ​​bloggaajia. Tämä antoi lisäksi mahdollisuuden oppia lisää ideologiasta itsestään, koska hedelmällisyydestä on paljon vähemmän kirjallisuutta kuin kasvissyöjästä. Venäjänkielisissä bloggaajissa tyttö oli innoittamana paitsi hedelmäsyöjille myös vegaaneille. Häntä kiinnostaa edelleen Rita Nesteretsin, Maxim Listovin ja Alena Larionovan uutiset.

Hedelmällisyyden edut

Nastyalle hedelmällisyys osoittautui eräänlaiseksi ihmelääkkeeksi. Täydellisen siirtymisen jälkeen fruktoosiruokavalioon tyttö alkoi tuntea keveyttä ja alkoi urheilua. Hän myös paransi ruoansulatusta, palautti hoito-ohjelmansa, paransi aineenvaihduntaa, puhdisti ihonsa, lakkasi vahingoittamasta jalkojaan ja pääään. Tämä ei kuitenkaan tapahtunut heti, koska keho tarvitsi aikaa toksiinien ja toksiinien poistamiseen.

Lisäksi Nastya huomasi, että hän ei enää ollut sairas. Ja jos hän opiskeli koulussaan kaksi tai kolme kertaa kuukaudessa ja kerran yliopistossa, hän ei enää ollenkaan voinut muistaa, milloin hänellä oli viimeinen kylmä.

Mitkä ovat haitat syövätkö hedelmiä?

Klauss Leizmannin Saksan Giessenin yliopiston vuosina 1996-1998 tekemän tutkimuksen mukaan useimmat lihasta, maitotuotteista ja keitetyistä ruoista luopuneet ihmiset kokevat komplikaatioita. Esimerkiksi kolmasosa tutkituista alle 45-vuotiaista naisista kärsi amenorreasta (kuukautisten puuttuminen). 45 prosentilla miehistä ja 15 prosentilla naisista oli myös raudanpuuteanemia, ja kaikkien osallistujien veressä ei ollut kalsiumia, rautaa, magnesiumia, jodia, sinkkiä, E-, D- ja B12-vitamiineja.

Hedelmällisyys. Mitä elimistölle tapahtuu, jos syöt vain hedelmiä?

Kuva: istockphoto.com

Kuitenkin keskustelukumppanimme vakuuttaa, ettei hänellä ollut terveysongelmia hedelmällisyydestä kiinni pitäen. Hän ei tuntenut välttämättömien alkuaineiden puutetta eikä koskaan ottanut vitamiineja tai ravintolisiä. Nastya uskoo, että hänen ruumiinsa sai elävästä ruoasta täsmälleen niin monta ainetta kuin tarvitsi ja kuinka paljon kuolleet eivät antaisi.

Yksi konkreettisista vaikeuksista oli sopeutuminen yhteiskuntaan. Lumoaa uusi elämänfilosofiatyttö ei myöskään yrittänyt itsepäisesti välittää totuutta ympärillään oleville.

Jos olet hedelmällisyys, niin et Venäjällä

Hedelmien ruokavalion tärkein edellytys on hyvien, tuoreiden hedelmien kulutus. Kypsymättömät hedelmät eivät vain ole maukkaita, mutta joissakin tapauksissa ne johtavat huonoon terveyteen. Tämän vuoksi Nastyan merkittävä haitta tällaisen elämäntavan ylläpitämisessä osoittautui vähäiseksi laadukkaiden tuotteiden valikoimaksi kotimaisilla hyllyillä.

Hedelmällisyys. Mitä elimistölle tapahtuu, jos syöt vain hedelmiä?

Kuva: istockphoto.com

Kärkipiste ja syömishäiriö

Monilla ihmisillä on taipumus kokea eräänlainen vieroitus, kun he lopettavat ruokailutottumuksensa - voimakas halu kokeilla jotain, joka jostain syystä on nyt suljettu pois päivittäisestä ruokavaliosta ... Nastya totesi, ettei hänellä ollut sellaisia ​​tunteita, koska siirtyminen hedelmien syömiseen tapahtui asteittain, ja päinvastoin, hän oli iloinen päätöksestään. Mutta eräänä päivänä vakaus oli rikki.

Palaa veganismiin

jälkeen Kun Nastya oli päässyt eroon syömishäiriöstään, hän päätti palata veganismiin, koska hänellä oli kaikki mahdollisuudet ja halu noudattaa tällaista elämäntapaa. Tytön ruokavaliota hallitsevat edelleen luonnolliset ruoat - hedelmät, joita hän rakastaa edelleen hyvin, vihannekset, juuri puristetut mehut - eikä puhdistettuja tuotteita, mukaan lukien öljy. Tyttö yrittää valmistaa ruokaa paistamalla välttäen paistamista pannulla. Nyt hän ei syyttää itseään syömästään ruoasta tai suolan lisäämisestä astioihin, ja hänellä on varaa antaa periksi haluihinsa.

Silti tärkein saavutus kulkemallaan polulla ei ole hyvin jäsennelty ruokavalio, mutta saavutettu taito kuuntele kehoasi ja sen haluja.

Hedelmällisyys. Mitä elimistölle tapahtuu, jos syöt vain hedelmiä?

Mitä tapahtuu kehollesi, jos lopetat kahvin?

Tämä juoma häiritsee laihtumistasi ja muita tärkeitä kehon prosesseja.

Hedelmällisyys. Mitä elimistölle tapahtuu, jos syöt vain hedelmiä?

Mitä keholle tapahtuu, jos hylkäät kokonaan liha?

Kasvissyönnin edut ja haitat, jotka muuttavat sinua sekä ulkoisesti että sisäisesti.

How To Cure Constipation Naturally

Edellinen viesti Mitä tehdä lokakuussa? Kuukauden parhaat urheilutapahtumat
Seuraava viesti Kelly Slater. Mies, joka muutti kaiken ... surffauksessa