Patriotic Pixel Art Animation with MS Paint

Tytöt keskittyvät: kuinka loimme päivämme adidas BASEMOSCOW: ssa

Viime viikonloppuna päätimme vierailla tyttömimmällä viikonloppulla adidas BASEMOSCOW -sivustolla Gorky Parkissa. Kerromme, kuinka poltimme kaloreita harjoittelussa, kuuntelimme kunto-luentoa ja saimme selville missä kannattavimmat paikat selfieille ovat.

11:30. Rekisteröidyimme koulutukseen etukäteen verkkosivustolla, nyt se oli vain pieni asia: herätä ja saapua ajoissa. Sovimme tapaamisemme puiston pääsisäänkäynnillä klo 12.00.

Tytöt keskittyvät: kuinka loimme päivämme adidas BASEMOSCOW: ssa

Kuva: Mestaruus

12:10. No, olemme tyttöjä, joten 10 minuuttia myöhässä ei lasketa. Sää ei tuottanut pettymystä tänään: lämmin ja aurinkoinen, mikä tarkoittaa, että mikään ei estä sinua harjoittamasta täydellä voimalla, jotka haluavat, voivat jopa käydä ulkouima-altaassa ja vesihierontaopetuksessa.

Tänään ilmoittautuimme Power Tri on ainutlaatuinen kolmiosainen harjoittelukokonaisuus. Viimeisessä lohkossa kaikki tytöt voivat vierailla uima-altaalla tai jäädä maalle viettämään 15 minuutin jäähdytystä - venyttelemällä kouluttajan kanssa.

12:30. Ennen aloitussarjan saamista käymme läpi sivuston ja tarkastelemme kaikkia alueita. Tänään on tänne kerääntynyt valtava määrä aktiviteetteja, jotta viikonloppu olisi täydellinen.

Tytöt keskittyvät: kuinka loimme päivämme adidas BASEMOSCOW: ssa

Kuva: Mestaruus

12:55. Ota viisi minuuttia ennen lähtöä mukava paikka eturivissä. Yleensä, vaikka olisitkin hieman myöhässä, se ei tarkoita, että harjoittelu perutaan. PowerTri -sivustossa harjoitusajat alkavat joka tunti klo 11–17, ja itse prosessi vie vain 45 minuuttia.

PowerTri on suorittaa tehokkain ja toimivin harjoittelu lyhyessä ajassa. Valmentajan lupauksen mukaan 45 minuutissa, jos harjoittelet täydellä voimalla, voit menettää jopa 1000 kcal.

13:00. Aloitamme Power Fight -aloitteen ensimmäisen lohkon. Tämä on harjoittelu, joka sisältää taistelulajien elementtejä.

Tytöt keskittyvät: kuinka loimme päivämme adidas BASEMOSCOW: ssa

Kuva: Mestaruus

13: 10. Voimakas ja dynaaminen. Tunnen hengitykseni hitaasti, koska kaikki harjoitukset suoritetaan riittävän nopeasti aloittelijalle. Käsiin ja jalkoihin kohdistuvan kuormituksen lisäksi erityistä huomiota kiinnitetään koordinaatioon ja tasapainoon. Kyllä, kyllä, jos luulit nyrkkien heiluttamisen olevan helppoa, olit erittäin väärässä.

13:15 . Ensimmäisen lohkon loppua on vielä jäljellä muutama minuutti, voimaa on vähitellen jäljellä, mutta tärkeintä on silmien kimallus ja halu suorittaa vielä pari lähestymistapaa. Tyttö vieressäni neuvoo sinua sulkemaan silmäsi ja esittelemään jonkun, josta et pidä kovasti.

13:16 . Periaatteessa voimme olettaa, että elämän hakkerointi toimii. Samalla osoittautuu paitsi pumppaavan unelmien persettä heiluvien jalkojen aikana myös negatiivisen energian heittämiseksi.

Tytöt keskittyvät: kuinka loimme päivämme adidas BASEMOSCOW: ssa

Valokuva: mestaruus

13:20 . Sillä välin olemme ylittämässäheidät koulutuksen seuraavaan lohkoon - Power Body . Pyöreä voima on mitä vähiten odotat saavanne niin voimakkaan alun jälkeen. Mutta mennä ei ole minnekään, joten jatkamme esimerkiksi syvien kyykkyjen ja burpeiden tekemistä.

13:25 . Näyttää siltä, ​​että toinen tuuli on avautunut tai tämä aurinko on lakannut enää niin armottomasti polttamasta harjoitusalueella. Valmentaja on erittäin motivoiva, ja sana voidaan korostaa korkilla ja kirjoittaa vielä neljä kertaa peräkkäin. Muista ilmoittautua seuraavalle viikonlopulle Gorky Parkiin ja nähdä, kuinka paljon energiaa tällä henkilöllä on, joka onnistuu näyttämään sekä harjoituksen että laulamaan kappaleelle, ja kyllä, kyllä, sinä henkilökohtaisesti, anna arvokas kommentti.

13:30 . Teholohkon viimeiset harjoitukset suoritetaan matolla. Pumpataan puristin ja jalat ylös. Hieman enemmän, ja sinisten rannekorujen omistajat (ne annettiin rekisteröintialueella) menevät uima-altaalle jatkamaan harjoittelua vesialueella, ja loput tytöt alkavat venyttää.

13:35 . Ollakseni oikeudenmukainen, sanon, että valitsimme klassisen venytyksen, mutta kirjeenvaihtajamme meni silti uima-allasalueelle ampumaan eniten kesäkuvia ja kertomaan lukijamme mistä ottaa mahtava selfie ympyrällä puretun munkin tai vaaleanpunaisen flamingon muodossa.

Tytöt keskittyvät: kuinka loimme päivämme adidas BASEMOSCOW: ssa

Kuva: Mestaruus

13:40 . Venyttely, tauko kuntointensiteettimme jälkeen ja suunnitelmien tekeminen adidas BASEMOSCOW : n jäljellä olevien kohteiden valloittamiseksi.

14:00 . Kuntobloggaajan Yulia Ushakovan kanssa on jäljellä koko tunti ennen luentoa, ja siksi menemme tukikohdan toiseen kerrokseen lämmittämään lempeän heinäkuun auringon alla ja ottamaan vähän aurinkoa.

14:15 . Päätimme nähdä aloituspakettimme, jotka annettiin meille rekisteröinnin yhteydessä. Sisällä löysimme monia alennuksia tapahtuman yhteistyökumppaneilta, ravitsevan baarin, jossa oli vadelmia, vettä ja tarroja, jotka haluat vain kiinnittää kaikkiin käsillä oleviin pintoihin.

14:50 . Kerääntyi luentosaliin, paketti ottomaanit ja valmistautui seuraavalle tunnille kuuntelemaan huolellisesti oikeasta ravinnosta, motivaatiosta ja ensimmäisistä askeleista kohti ihanteellisen ruumiin luomista.

Tytöt keskittyvät: kuinka loimme päivämme adidas BASEMOSCOW: ssa

Kuva: Mestaruus

16:00 . Latautuu motivaatiolla ja positiivisilla tunteilla kauniilta Julialta. Muuten, älä unohda mahdollisuutta keskustella hänen kanssaan tämän viikonlopun luentosarjassa. Osana kokousta kehonrakennuksen maailmanmestari Yulia Ushakova kertoo sinulle, kuinka voit saavuttaa kuntoasi harjoittelemalla puoli tuntia päivässä, miten tehdä oikea ruokavalio ja paljon muuta yhtä hyödyllistä tietoa.

Tytöt keskittyvät: kuinka loimme päivämme adidas BASEMOSCOW: ssa

Kuva: Mestaruus

16:10 . Aiomme tutkia kauneusvyöhykkeitä, joita emme ole vielä tutkineet. Harjoittelun ja aivojesi pumppaamisen jälkeen luentosalissa on aika tehdä kaunis muotoilu Redkeniltä, ​​meikki Urban Decayltä ja jopa (noin bminun ruuvini) manikyyri Shellyltä. Kaikki alueet ovat täysin ilmaisia.

17:30 . Älä ole yllättynyt siitä, että kaikki tämä kesti puolitoista tuntia, vain tytöt eivät seuraa aikaa kauneushoitojen suhteen. Levossa ja hyvällä tuulella menimme valppaana valokuva-alueelle, joka sijaitsi kolmannessa kerroksessa.

17:35 . Täällä jokainen tyttö joutuu itsemääräämisvaivaan, koska hänen on ymmärrettävä: kuka hän on ja mitä hän luo tässä elämässä. Emme voineet valita itsellemme sopivaa substantiivia, mutta otimme helposti osion kuvauksen.

Tytöt keskittyvät: kuinka loimme päivämme adidas BASEMOSCOW: ssa

Valokuva: Championship

Voit rekisteröityä ja viettää viikonlopun yhtä aktiivisena kuin nyt, seuraa linkkiä. Katso aikataulu, valitse sopiva paikka ja luento ja siirry Gorky Parkiin luomaan itseäsi. Etsi lisää kuvia sosiaalisista verkostoista käyttämällä hashtagia #luo itse .

Savings and Loan Crisis: Explained, Summary, Timeline, Bailout, Finance, Cost, History

Edellinen viesti Pietarissa - kävely: kävelyreitti pohjoisen pääkaupungin läpi
Seuraava viesti Kaupunki nukahtaa, juoksijat heräävät: millainen oli Yöajo - 2017