Kuinka korealaiset naiset laihtua? Aasian tyttöjen hoikkuuden salaisuudet

Korealaisia ​​tyttöjä voi vain kadehtia - he syövät eivätkä lihoa. Koreassa kävellessä tapaat harvoin lihavia ihmisiä. Mikä on harmonian salaisuus: genetiikka, erityinen ruokavalio tai itsellesi tarvitsema kova työ?

Korean julkkikset ovat hyvässä kunnossa. He työskentelevät ahkerasti säilyttääkseen kauniin ulkonäön. Esimerkiksi näyttelijä Ha Ji Won uskoo, että sydän- ja voimaharjoittelun yhdistäminen on välttämätöntä täydellisen kehon saavuttamiseksi. Korealaisilla on kuitenkin vielä pari salaisuutta.

Leivonnaiset ja vihannekset

Korean keittiö on mausteista ja monipuolista. Pääruokia ovat riisi, nuudelit, keitot ja välipalat. Korealaiset yrittävät minimoida jalostettujen, rasvaisten tai sokeristen ruokien saannin, eivätkä he käytä paljon rasvaa ruoanlaittoon mieluummin leivottuja ruokia.

Pöydässä on paljon vihanneksia - heidän ateriansa sisältävät yleensä runsaasti kuitua, mikä auttaa ruoansulatusta. Mielenkiintoista on, että korealaiset tuskin koskaan syövät leipää. Lisäksi heillä ei ole perinteistä aamiaista, mutta ensimmäisen aterian on oltava ravitseva ja tyydyttävä. Useimmiten aamiainen koostuu keitosta ja vihanneksista.

Kuinka korealaiset naiset laihtua? Aasian tyttöjen hoikkuuden salaisuudet

Mitä ranskalaiset naiset syövät ja miksi he ovat niin laihoja?

Kuinka pysyä hoikkana croissanttien ja rasvaisten ruokien maassa.

Pyöräily taksien sijaan

Päivittäiset kävelyretket ovat hyviä keholle. Korealaiset rakastavat kävellä ympäri kaupunkia. Useimmissa tapauksissa on helpompaa kävellä jonnekin kuin kutsua taksia.

Kuntorannekkeet ja -kellot ovat Koreassa hyvin suosittuja, ja ne seuraavat terveydentilaa: ne laskevat askeleet, analysoivat kuljetun matkan ja määrittelevät sykkeen. Mutta heillä on myös hyvin kehittynyt pyöräilyinfrastruktuuri. Lähes koko maahan on rakennettu nykyaikaisten pyöräteiden verkosto. Ja monet tytöt suosivat pyöräilyä vapaa-ajallaan. Tämä on sekä mielenkiintoista että erittäin hyödyllistä!

Kuinka korealaiset naiset laihtua? Aasian tyttöjen hoikkuuden salaisuudet

Kuva: istockphoto.com

Oikea makeiset

Koreassa suklaa, leivonnaiset ja kakut eivät ole yhtä suosittuja kuin meidän. Korealaiset naiset mieluummin hemmottelevat itseään hedelmillä tai hyytelöllä, missä sokeria ei ole paljon. Älkäämme unohtako, että makeiset aiheuttavat monin tavoin ylipainoa, joten korealaisten tyttöjen esimerkin mukaisesti on parempi jättää ne pois ruokavaliosta.

Kuinka korealaiset naiset laihtua? Aasian tyttöjen hoikkuuden salaisuudet

Kuinka syödä vähemmän sokeria ja miten korvata makeiset?

Tästä syystä kaipaat makeisia ja mitä syödä vastustamaan kiusauksia.

Vaihtoehtoinen pikaruokaa

Pikaruoka on toinen ongelma liikalihavuuden torjunnassa, mutta korealaiset naiset tekevät sen kanssa erinomaista työtä. Koreassa on tarpeeksi pikaruokapaikkoja, ja ne ovat kysyttyjä nuorella yleisöllä. Mutta on myös terveellisiä vaihtoehtoja - gimbap ja riisirullat. Kimbap onriisirulla erilaisia ​​vihanneksia ja lihaa. Se näyttää sushirullalta vain koreaksi ja ilman raakaa kalaa.

Kuinka korealaiset naiset laihtua? Aasian tyttöjen hoikkuuden salaisuudet

Kuva: istockphoto.com

Maidoton ruoka

Koreassa on tuotteita eläinperäisestä maidosta. Kaupan hyllyiltä löytyy kefiiri, raejuusto, juustot, mutta ne eivät ole kovin kysyttyjä. Kuten esimerkiksi Venäjällä tai Valkovenäjällä. Jos jätät maidon pois ruokavaliosta (ainakin kohtuullisissa rajoissa), voit poistaa muutaman ylimääräisen kilon ja saada selvän ihon, jos sinulla on laktoosi-intoleranssi.

Kuinka korealaiset naiset laihtua? Aasian tyttöjen hoikkuuden salaisuudet

Mitä elimistölle tapahtuu, jos luovutat maitotuotteista kuukaudeksi

Kokeessa on sekä kannattajia että kiihkeitä vastustajia. Jokaisella on omat perustelunsa.

Vesi aterioiden yhteydessä

Korealaiset tytöt juovat paljon vettä teen ja kahvin lisäksi. Tällä on vain positiivinen vaikutus heidän kauneuteensa, hoikkuuteensa ja terveyteensä. Yleensä eri ruokavalioissa kohtaat usein mielipiteen, että sinun täytyy juoda enemmän vettä. Ihannetapauksessa silti. Ja korealaiset naiset seuraavat näitä vinkkejä. Heidän pöydissään on aina puhdasta juomavettä aterioiden aikana. Kiinnitä huomiota tähän ja ota esimerkki!

Edellinen viesti Kuinka proteiinipirtelöt toimivat ja onko se syytä juoda ollenkaan
Seuraava viesti Siellä on kaikkea eikä lihoa ole mahdollista. Tutkijat ovat löytäneet ohuuden geenin