Kuinka saavuttaa kaunis sävy vahingoittamatta ihoa? Turvalliset parkitussäännöt

Kesällä monet pyrkivät saamaan kauniin rusketuksen, koska se antaa iholle raikkaamman ja levollisemman ilmeen. Vaikka liiallisen ultraviolettisäteilyn vaarat ovat olleet tiedossa jo kauan, jotkut ihmiset tekevät edelleen yleisiä virheitä ja saavat auringonpolttamia. Solariumista on ristiriitaisia ​​mielipiteitä, mutta yksi asia on varma: Sinun on otettava aurinkoa viisaasti, jotta et vaarassa. Yhdessä kosmetologin Elena Gretsovan kanssa kerromme, mitä sääntöjä on noudatettava saadaksesi kauniin ihon sävyn vahingoittamatta terveyttäsi.

Kuinka saavuttaa kaunis sävy vahingoittamatta ihoa? Turvalliset parkitussäännöt

Mitä syödä kuumuudessa, jotta voisit tuntea olosi paremmaksi? Ravintosisältö

Ja mitä tehdä, jos et halua syödä ollenkaan.

Mitä sinun on tiedettävä parkituksesta

Kehon auringonvalon vaikutuksesta tuotetaan melatoniinipigmentti, jonka ansiosta iho saa tummemman sävyn. Ultraviolettisäteitä on kolme tyyppiä. Pisin ovat solariumissa käytettävät UVA-säteet. Ne kykenevät kulkemaan lasin ja pilvien läpi, eivät jätä palovammoja, mutta tunkeutuvat syvälle ihoon, voivat aiheuttaa immuniteetin vähenemisen ja aiheuttaa allergisen reaktion. Lyhyemmät UVB-säteet eivät tunkeudu pilviin ja läpinäkyviin pintoihin, mutta ne aiheuttavat palovammoja ja lisäävät pahanlaatuisen kasvaimen - melanooman - riskiä. Lyhyimmät UVC-säteet eivät voi edes murtautua ilmakehän läpi eivätkä yksinkertaisesti saavuta maapallon pintaa.

Ultraviolettisäteily voi todellakin olla vaarallista, mutta sillä on myös myönteisiä vaikutuksia. Joten UV-säteet edistävät serotoniinin - onnen hormonin sekä D-vitamiinin tuotantoa, joka osallistuu aineenvaihduntaan, hormonaaliseen aineenvaihduntaan sekä immuunijärjestelmän työhön ja on välttämätön ihmisen terveyden ylläpitämiseksi.

Kuinka saavuttaa kaunis sävy vahingoittamatta ihoa? Turvalliset parkitussäännöt

Kuva: istockphoto.com

Elena: Auringon positiivisen vaikutuksen D-vitamiinisynteesiin lisäksi on ja kolikon takapuoli. Aurinkosäteilyn on osoitettu aiheuttavan ihon ennenaikaista vanhenemista, nimeltään valokuvaus, ja sen osuus kaikista syistä on 70-80%. Ihoon vaikuttavat spektrin A ja B ultraviolettisäteet, infrapunasäteet. Ne aiheuttavat suojaavan reaktion soluissa, joka ilmenee pigmentaation ja verisuonten verkkokalvon muodossa. Pitkällä altistuksella auringolle vaikuttaa myös lämpötilatekijä, jonka seurauksena kollageenin ja elastiinikuitujen määrä ihossa vähenee. Ja ulospäin tämä ilmenee ryppyinä, epätasaisena helpotuksena, kuorintana ja sävyn heikkenemisenä. Auringon vaurioitunut iho näyttää paistetulta omenalta. Esteettisten ongelmien lisäksi liiallinen ultraviolettisäteily on täynnä syövän kehittymistä.

Kauniin ja terveellisen rusketuksen säännöt

Rusketus vähitellen

Ensimmäisenä päivänä älä käytä parkitustayli puoli tuntia. Pidennä oleskeluaikaa vähitellen 10-15 minuutilla päivittäin.

Samalla kosmetologi huomauttaa, että aurinkossa vietetyn kokonaisajan ei tulisi ylittää 1,5–2 tuntia päivässä.

Kuinka saavuttaa kaunis sävy vahingoittamatta ihoa? Turvalliset parkitussäännöt

Yksinkertainen salaisuus: tyhjän vatsan vesi vahvistaa kehoa. Mutta juominen on tärkeää

Kuka olisi uskonut, että yksinkertainen tapa on niin hyvä!

Valitse aika

Useimmat vaaralliset aurinkotunnit - 11-16 tuntia. Turvallisin aika ottaa aurinkoa on aamu- ja ilta-aikoina. Elena suosittelee aikaväliä klo 8–11 tai klo 16 jälkeen.

Älä pelkää varjoa

Monet ihmiset uskovat virheellisesti, että varjossa on mahdotonta ottaa aurinkoa. Itse asiassa tämä tekee rusketuksesta pehmeämmän ja kestää pidempään, ja auringonpolttamisen riski pienenee merkittävästi.

Elena: Yritä olla enemmän varjossa, käytä laajakulmaisia ​​hattuja ja aurinkolaseja, jos mahdollista, kevyet suljetut vaatteet.

Kuinka saavuttaa kaunis sävy vahingoittamatta ihoa? Turvalliset parkitussäännöt

Kuva: istockphoto.com

Käytä aurinkovoidetta

SPF-suojauksen merkitys on hyvin tiedossa, mutta jotkut ovat silti unohtaneet. Aurinkovoiteita on kaikenlaisia: voiteita, suihkeita, nesteitä, sauvoja, öljyjä. Numerot 15, 30 tai 50 osoittavat suojaustason - mitä suurempi luku, sitä vahvempi. Valitse tuote, jota on mukava käyttää, äläkä huolehdi aurinkovoiteesta, joka estää ihoa saavuttamasta haluamaasi sävyä. SPF-tuotteet tarjoavat turvallisuutta auringossa, mutta eivät millään tavalla vaikuta parkitusnopeuteen. Älä myöskään unohda uudistaa tuotetta iholla, jos se pestään vedellä.

Elena: Kesällä on parempi valita tuotteita, joissa on SPF-suodattimia 30-50. Sinun on käytettävä suojaa myös pilvisellä säällä kun ultraviolettivalo kulkee vapaasti pilvien läpi. On suositeltavaa levittää valitsemaasi tuotetta 30 minuuttia ennen ulkona menemistä ja lisätä joka toinen tunti auringossa parhaan suojan saavuttamiseksi.

Hoito ihollesi auringonoton jälkeen

Muista pysyä kosteutettuna ja juoda tarpeeksi vettä ihon kuivumisen estämiseksi. Hoitoon sopivat kosteusvoiteet tai vartalo- ja kasvovoide auringonpolttaman jälkeen. Levitä ne puhtaalle ja kuivalle iholle.

Kuinka saavuttaa kaunis sävy vahingoittamatta ihoa? Turvalliset parkitussäännöt

Kuva: istockphoto.com

Elena: Älä käytä kuorintoja ja alkoholia sisältäviä voiteita auringonpolttaman jälkeen, koska ne tekevät ihosta herkemmän. Kesähoidon tulisi sisältää puhdistus, sävytys, kosteuttaminen ja uudelleenrakentaminen. On erityisen tärkeää käyttää tuotteita, joissa on antioksidantteja - E-, C-vitamiinia, feruliinihappoa, resveratrolia. Ne auttavat torjumaan aktiivista auringonvaloa aiheuttavia vapaita radikaaleja.

Kuinka saavuttaa kaunis sävy vahingoittamatta ihoa? Turvalliset parkitussäännöt

Kun voito juomavesi: ennen ateriaa, sen jälkeen tai aterian aikana?

Näin pidät juomatasapainosi ja miksi se on tärkeää.

Tärkeää! Jos sinulla on paljon moolia, sinun on neuvoteltava asiantuntijan kanssa ennen parkitusta, lääkäri varoittaa.

Edellinen viesti Vaarallinen kauneus. Kuinka Victoria's Secretin enkelit nälkäsivät supernäyttelyyn
Seuraava viesti Viisi minuuttia lisää: miksi et voi torkuttaa hälytystäsi?