Söin päivän pikaruokaa - McDonalds, Subway, Arnolds, Jungle Juice Bar...

Motivaatiota etsimässä: 10 uutista terveellisten elämäntapojen maailmasta

2018 on vasta alkanut, mutta se on jo tuonut mukanaan paljon tuoreita uutisia urheilun ystäville. Haluatko kokeilla jotain uutta, koska tutut asiat ovat kyllästyneitä tai vanhentuneita? Aloittaaksesi varmasti harjoittelemisen huomenna, sinun on löydettävä vakava motivaatio. Viimeisimmät kehitykset tai inspiroiva roolimalli auttavat helpottamaan polkua vaalia tavoitteeseen, sekä fyysisesti että psykologisesti.

etsii kaikkea ... 30

Uusi ennätys on asetettu Guinnessin ennätyskirjaan: Wendy Ida - vanhin kunto-ohjaaja. 65-vuotiaana hän syttyy sata prosenttia, mutta näyttää 30. Salaisuus on tietysti liikkeessä. Ennen kuin löysin urheilua, elämäni oli kiireinen ”, Wendy kertoo. Hän on saavuttanut uskomattomat korkeudet kehonrakennuksessa ja työskennellyt Los Angelesin jalkapalloseuran valmennushenkilöstössä, ja hän kertoo sinulle kaiken ravitsemuksesta ja opettaa Pilates-sanaa, sanalla sanoen kaiken kaupan tunkki.

Korotti palkkia

Lankku on tehokas mutta uuvuttava staattinen harjoitus, jolla pyritään vahvistamaan vatsan ja selän lihaksia.

Motivaatiota etsimässä: 10 uutista terveellisten elämäntapojen maailmasta

Painopiste baari. Vatsalihasten pumppaus kesään

Näin saavutat täydellisen kuvan, kun treeniin jää vain yksi harjoitus.

Uusi kehitystapa Plank Pad auttaa lisäämään kestävyyttäsi. Tälle epävakaalle pinnalle sijoitetaan älypuhelin, jossa on erityinen pelisovellus. Laskualustalle nojaten lankkuasentoon, sinun on nojattava hieman sivulta toiselle: älypuhelimesi reagoi jokaiseen liikkeeseen ja vältät tiettyjä esteitä. Tämän laitteen avulla voit häiritä sekuntien laskemista, harjoitus lentää huomaamatta, mutta samalla tuottavampaa.

Lisäpaino, joka voidaan poistaa

Lace Up on joustava varuste, joka korvaa käsipainot ja muut painot, jotka voidaan helposti kiertää käsivarteen, jalkaan, tennismailaan, pesäpallomailaan ja juosta, uima-altaaseen ja yleensä missä vain sydämesi haluaa. Sillä välin lihakset kokevat olemisen täyden haasteen, mutta tämä vain parantaa sinua - sekä voima että kestävyys kasvavat.

Katso täältä - traininglace.com.

Oma minikuntosali

W8 Gym on monitoimilaite, jolla voit suorittaa noin 200 harjoitusta eri lihasryhmille. Tämä laite mahtuu sängyn alle ilman ongelmia. Ulkoisesti inventaario muistuttaa konttia, johon voit sijoittaa käsipainoja tai TRX-silmukoita. Oikea kuntosali on pienikokoinen.

Kompaktit palkit

BaseBlocks on taitettava kuntolaite, joka voidaan koota muutamassa minuutissa. Ulkopuolelta se muistuttaa baareja, mutta voit suorittaa noin 50erilaisia ​​harjoituksia jalkojen, ytimen ja ylävartalon lihaksille. Ehkä tällaiset laitteet sopivat paremmin ihmisille, joilla on kokemusta kuntoilusta, tai urheilijoille.

Tanssilattia omassa huoneessasi

iDance-sovellus! avulla voit viettää aikaa hauskasti ja hyödyllisesti, eikä sinun tarvitse poistua huoneestasi. Erilaisia ​​tansseja, henkilökohtaisia ​​kouluttajia (tosin virtuaalisia) ja mahdollisuus tulla koreografiksi - kaikki tämä on mahdollista sovelluksen käyttäjille.

Motivaatiota etsimässä: 10 uutista terveellisten elämäntapojen maailmasta

Valokuvat: istockphoto.com

Jooga puhelimellasi

Fit Star Yoga on sovellus niille, jotka haluavat aloittaa joogatunteja alusta alkaen tai jatkaa joogatuntejaan edistyneemmällä tasolla. Ammattikouluttajat pitävät luokat eri menetelmien mukaisesti ja auttavat sinua saavuttamaan itsellesi asettamasi tavoitteen. Lisäksi sovellusta päivitetään jatkuvasti.

Motivaatiota etsimässä: 10 uutista terveellisten elämäntapojen maailmasta

Kuva: istockphoto.com

vieläkin helpompaa

Hierontarulla Neofit Roller pienellä kädenliikkeellä pienenee 10 cm: iin, kun sinun on otettava se mukaasi, ja laajenee 30 cm: iin, kun haluat käyttää sitä. Voit tehdä tämän yksinkertaisesti puristamalla tai venyttämällä sitä käsilläsi. Tämä rulla auttaa lievittämään lihasten väsymistä, lisäämään kehon palautumista ja parantamaan nivelten terveyttä.

Katso täältä - neofitroller.com.

Epätavallinen pyyhe

Aquis ei ole yksinkertainen pyyhe ja erittäin imukykyinen pyyhe. Se imee kosteutta viisi kertaa nopeammin kuin vastaavat, mikä on kätevää esimerkiksi hiusten kuivauksessa. Lyhyesti sanottuna voit kuivata hiuksesi käyttämättä hiustenkuivaajaa, mikä vahingoittaa hiuksiasi lämmittämällä niitä. Aquis on erittäin pienikokoinen ja mahtuu jopa pieniin urheilupusseihin.

Emme seuraa perinteisten hiuspyyhkeiden kehitystä. Teimme löydön. Esittelyssä Aquishair-pyyhkeet ja turbaanit, joiden avulla voit suoristaa hiukset varresta kynsinauhaan taistellessasi veden väsymistä, sanoo valmistaja.

Ei muovia, on voimistelua.

S'well-pullo tarjoaa ruostumattomasta teräksestä valmistettuja pulloja jokaiseen makuun ja väriin. Vesitasapainon ylläpitäminen on kaksinkertaista hyötyä, jos et käytä muovimateriaaleja, valmistajat sanovat. Tällaisen pullon etuna on sen kyky pitää neste viileänä ulkoisista lämpötilaolosuhteista huolimatta.

Nyt on ehdottomasti mahdotonta lykätä tapausta. Jos ajattelet sitä, ei ole niin vaikeaa löytää motivaatiota: joskus riittää, että ostat vain uudet lenkkarit. Ja uudet kehityssuunnat ovat uusi haaste itsellesi. Mene eteenpäin.

Hyvinvoiva kuopio 2030: Hyvän elämän juurilla

Edellinen viesti No, olet äiti, miksi tarvitset urheilua? Tytöt, jotka motivoivat
Seuraava viesti Onko minulla tietoja voidaksesi osallistua kuntobikineihin?