SCP-432 Cabinet Maze | object class safe | extradimensional / portal / furniture scp

Triatlonkilpailut sisätiloissa: Mestaruusjoukkue voittaa ensimmäisen sijan

8. kesäkuuta 2017 Kuntsevossa pidettiin World Class -kuntoklubin muurien sisäpuolella amatöörijoukkueiden sisätilojen triathlonkilpailu. Merkittävä ero klassiseen kilpailuun verrattuna oli, että jokainen joukkueen jäsen ei läpäissyt kompleksia, mutta yhden tietyn matkan: uinti, juoksu tai pyöräily.

Triatlonkilpailut sisätiloissa: Mestaruusjoukkue voittaa ensimmäisen sijan

Kuva: Polina Inozemtseva, mestaruus

Tämäntyyppiset kilpailut ovat edullisempia kuin tavallinen ulkoilutriatlon, koska ne eivät vaadi osallistujilta kalliita varusteita. Kaikkia matkoja ei ajeta sen mukaan, kuka on nopeampi, vaan sen mukaan, kuka on nopeampi. Voittaja on joukkue, joka on ajanut, uinut ja juossut eniten kilometrejä tietyssä ajassa.

Mestaruusjoukkueen edustajina olivat toimituskunnan jäsenet: Alexander Tokmakov - uinti, Nikita Kuzin - pyöräily, Timofey Kuzin - juoksu. Mestaruus oli todella vaikeaa pojille. Jopa alkuvaiheessa - uinti - Aleksanterin jalka kokoontui puolimatkalla, mikä vaikeutti huomattavasti kykyä lopettaa suurella etumatkalla kilpailijoita vastaan. Tämän seurauksena hän onnistui uimaan 375 metriä (seurauksena kerroin 3,75 km). Tämän vuoksi joukkue jäi kaukana johtajista ja huomasi, että seuraavilla matkoilla on välttämätöntä antaa kaikki paras millä hyvänsä.

Nikita suoritti 17,7 km pyörävaiheella. Heti matkan päätyttyä hän jakoi vaikutelmansa:
' Se oli hyvin vaikeaa, voima loppui 10 ensimmäisen minuutin jälkeen. Sitten minun piti kestää 20 minuuttia, ja tässä ryhmätyö auttoi minua. Kaverit heiluttivat minulle pyyhettä hengityksen helpottamiseksi, roiskuivat vettä ja sanoivat kuinka paljon kilpailijoilla oli aikaa. Timofey otti hyvää vauhtia alusta alkaen, ja mahdollisuus näyttää paras kokonaistulos muuttui kuin mahdollista. 20 minuutin ajan, kun urheilijamme juoksi, kaverit lähettivät suoraa lähetystä Instagramissa, jossa mestaruuskunnan henkilökunta ja Timofeyn ystävät voivat tukea ja piristää häntä, koska joukkuehenki ja tuki ovat erittäin motivoivia tällaisissa tilanteissa. Tämän seurauksena maalilinjalla lisättiin 5 kilometriä joukkueen säästöpossulle (yhteensä kerroin 20 km).

Triatlonkilpailut sisätiloissa: Mestaruusjoukkue voittaa ensimmäisen sijan

Kuva: Polina Inozemtseva, Mestaruus

Sisätriathlon-kilpailun tulosten mukaan Mestaruusjoukkue oli eturintamassa ja kulki 41,45 km tunnissa.
Kilpailun aikana onnistuimme keskustelemaan triatlonvalmentajan Victoria Shubinan kanssa, joka kertoi, mitä on otettava huomioon, jotta voidaan näyttää hyviä tuloksia etäisyyksillä sisätiloissa.

Triatlonkilpailut sisätiloissa: Mestaruusjoukkue voittaa ensimmäisen sijan

Kuva: Polina Inozemtseva, mestaruuskilpailut

Lopeta haluaminen - aloita tekemällä jotain

Tämä neuvo koskee kaikkia kolmentyyppisiä matkoja, tai vaikka aiot tehdä normaalin eikä joukkueen triathlonia. Sinun täytyy vain nousta ylös ja mennä selvittämään jotain, ota yhteyttä samaan kuntoklubiin. Esimerkiksi World Class -klubilla on erityinen triathlon-koulu, jossa sinua voidaan kouluttaa.

Luotettava valmentaja

Tarvitset valmentajan, gurun, henkilön, joka auttaa sinua. Tässä mielessä ole varovainen, koska se muistuttaa elämänkumppanin valitsemista. Valmentajan on oltava emotionaalisesti lähestyttävä, sinun on luotettava häneen täysin.

Kärsivällisyys, oikea ravitsemus ja palautuminen

On tärkeää tietää, ettet voi tulla triathlonistiksi yön yli. On välttämätöntä jakaa voimasi, älä odota nopeita tuloksia eikä yritä hypätä useita vaiheita kerralla. Sinun täytyy olla johdonmukainen ja nauttia pienestä edistymisestä. Vaikka matalampi kuntotasosi, sitä nopeammin tunnet edistymisen kirjaimellisesti seuraavana päivänä. Mitä korkeampi tasosi, sitä vähemmän ilmeinen tämä edistys on sinulle.

Ota aikaa ja toipu, ja syö myös oikein, koska harjoittelu ei ole vain liikuntaa ja ylikuormitusta.

Aika valmistautua lähtöihin

Ystävällisesti voit valmistautua sisätilojen triathloniin puolitoista kuukautta. Ainoa rajoitus on uinti: henkilön on kyettävä pysymään veden päällä. On erityisen realistista oppia sellaisessa ajassa, jos osallistut joukkueen triathloniin, jossa jokainen käy läpi oman vaiheensa. Lisäksi kaikissa olosuhteissa voit aina lopettaa, koska tärkein asia ei ole etäisyys, vaan aika, teet kaiken ajoissa. Jos sinulla on vaikea juosta, kävele polkua pitkin 10 minuuttia. Etäisyytesi ei ole sama kuin ensimmäisen sijan, mutta samalla voit saavuttaa ja sinulla on jo jonkin verran tulosta.

Järjestämme jopa erityisiä sisätilojen triatloneja testikilpailuina urheilijoillemme, jotka kouluttavat koulumme.

U16: Suomi – Tshekki maalikooste (16.8.2019)

Edellinen viesti Alussa Alexander Lesun
Seuraava viesti Värikäs kilpailu: kontrastien etäisyys