14 Common Insulin Resistance Treatments That Stops Your Weight Loss & May Hurt You

Luettelo elintarvikkeista, jotka auttavat korvaamaan sokeria. Ja terveydelle!

Ei ole mikään salaisuus, että puhdistetun sokerin liiallinen kulutus voi vahingoittaa ihmisten terveyttä. Tämä tuote saa sinut tuntemaan itsesi vieläkin nälkäisemmäksi, ja se on myös syy ennenaikaiseen ikääntymiseen ja sydän- ja verisuonitautien kehittymiseen. Siksi olemme koonneet sinulle parhaat luonnontuotteet, jotka auttavat korvaamaan sokerin ruokavaliossasi. Ja he tekevät sen kuvan hyödyksi!

Hunaja

Toisin kuin sokeri, hunaja on luonnollista alkuperää. Ravitsemusterapeutin ja ravitsemusterapeutin Anna Bersenevan mukaan se sisältää melkein kaikki jaksollisen taulukon hyödylliset aineet sekä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Anna: Mitä hyödyllisiä ominaisuuksia tämä upea koostumus tarjoaa? Vahvistava: hunaja on vahva luonnollinen immunostimulantti. Tulehdusta estävä: vähentää merkittävästi kaikkia tulehdusprosesseja, mukaan lukien turvotusta ja kipuoireita. Antimikrobinen: Tämä hunajan vaikutus tuottaa inhibiinia, antibioottien kaltaista ainetta. Haavojen parantaminen: Käytetään haavojen ja palovammojen parantamiseen. Käytetään usein limakalvojen ja mahahaavojen stomatiittiin. Ja tietysti ravitseva: sisältää proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, entsyymejä, jotka elimistö imeytyy kokonaan.

Luettelo elintarvikkeista, jotka auttavat korvaamaan sokeria. Ja terveydelle!

Kuva: istockphoto.com

maapähkinäsiirappi

Se on valmistettu Jerusalem-artisokka-juureksista, jotka näyttävät inkivääriltä. Kasvi maistuu bataateilta.

Anna: Jerusalem-artisokin makeutta antavat niin sanotut fruktaanit - harvinaiset aineet, jotka käyttäytyvät ihmiskehossa eri tavalla kuin glukoosi ja fruktoosi. Niitä löytyy hyvin harvoista kasveista. Suurin osa näistä aineista löytyy mukuloista.

Jerusalem-artisokin ansiosta emme vain korvaa puhdistettua sokeria ruokavaliossa, vaan myös saamme pitkäaikaisen täyteyden tunteen ja normalisoimme myös verenpaineen. Lisäksi siirappi sisältää orgaanisia happoja, mineraaleja, aminohappoja ja C-vitamiinia. Ne auttavat ruoansulatuskanavan häiriöiden hoidossa aktivoimalla kehon aineenvaihduntaa, poistamalla toksiineja ja normalisoimalla sisäelinten toimintaa. Ravitsemusterapeutin mukaan tätä makeutusainetta voidaan käyttää jopa diabeteksen kanssa.

Luettelo elintarvikkeista, jotka auttavat korvaamaan sokeria. Ja terveydelle!

Kuinka syödä vähemmän sokeria ja miten korvata makeiset?

Kerro meille, miksi olet niin nälkäinen makeisten suhteen ja mitä syöt, jotta et anna periksi kiusauksiin.

Stevia

Tämän pensaan lehdet sisältävät glykosideja, jotka antavat kasville erittäin makea maku. Stevia sisältää monia hyödyllisiä aineita, mineraalisuoloja, vitamiineja ja aminohappoja. Tällaisella makeutusaineella on alhainen kaloripitoisuus, joten se on erityisen hyödyllinen käyttää ruokavalion tai diabeteksen aikana. Stevia voidaan lisätä myös kotitekoisiin jälkiruokiin.

Luettelo elintarvikkeista, jotka auttavat korvaamaan sokeria. Ja terveydelle!

Kuva: istockphoto.com

СAgave Yrop

Se on valmistettu Meksikossa kasvavasta saman nimisestä kasvista. Ulkopuolelta ja hajuiltaan se muistuttaa jonkin verran hunajaa. Agave-siirappi sisältää paljon kalsiumia ja rautaa, mutta sinun ei pidä käyttää liikaa tätä makeutusainetta. Asia on, että valmistusprosessissa kondensoituu suuri määrä fruktoosia, minkä vuoksi terveellä henkilöllä voi olla diabetes mellitus. Maksa- ja sappirakon sairauksista kärsiville ihmisille on parempi kieltäytyä tällaisesta herkusta kokonaan.

Luettelo elintarvikkeista, jotka auttavat korvaamaan sokeria. Ja terveydelle!

Jälkiruoka lihaksille: 5 makeaa proteiinia reseptit, jotka eivät vahingoita kuvaa

Yksinkertaiset ja edulliset ainesosat auttavat sinua pysymään hyvässä kunnossa. Olemme tehneet ilman sokeria.

Vaahterasiirappi

Vaahterasiirappi saadaan puun mehusta. Luonnollisen mehun koostumuksessa on jo noin kolme prosenttia sokeria, mikä tekee siitä melko makean. Vaahterasiirappi maistuu hyvin samankaltaiselta kuin karamelli ja sitä tarjoillaan usein pannukakkujen ja pannukakkujen kanssa. Lisäksi tällä tuotteella on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, koska se sisältää sakkaroosia, antioksidantteja, B-vitamiineja, kalsiumia, fosforia ja sinkkiä.

Luettelo elintarvikkeista, jotka auttavat korvaamaan sokeria. Ja terveydelle!

Kuva: istockphoto.com

Hedelmät

Luonnollisin sokerin korvike on hedelmä. Ne ovat monien vitamiinien ja ravintoaineiden sekä ravintokuitujen lähde, joka pitää sinut kylläisenä. Ne sisältävät kuitenkin fruktoosia, joten kypsien hedelmien syöminen rajoittamattomina määrinä on epätoivottavaa.

Kookospähkinäsokeri tai siirappi

Tämäntyyppinen sokeri ei maistu yhtä makealta kuin tavallinen puhdistettu sokeri. Se tulee sekä siirappina että kiteinä. Kookossiirappi nostaa verensokeria vähitellen ja vapauttaa elimistössä myös glukagonihormonia, joka auttaa polttamaan rasvaa ja parantamaan sydän- ja verisuonistoimintaa. Tätä korvaavaa ainetta suositellaan ylipainoisille.

Luettelo elintarvikkeista, jotka auttavat korvaamaan sokeria. Ja terveydelle!

Mitä elimistölle tapahtuu, jos syöt omenoita joka päivä

Tietoja terveellisistä hedelmistä, joiden valintaan on suhtauduttava erittäin huolellisesti.

Ja niille, jotka haluavat vähentää sokerin ja sen korvikkeiden käyttöä minimiin, asiantuntijalla on yksi tehokas elämänhaku.

Anna: Lisää paras, sataprosenttisesti luonnollinen maunvahventaja - vaaleanpunainen Himalajan tai merisuola. Vain ripaus antaa sinulle mahdollisuuden käyttää vähemmän makeutusaineita ja paljastaa kaikki jälkiruokassa käytettyjen ainesosien hienovaraiset vivahteet. Mielenkiintoisinta on, että jopa mausteet ja eteeriset öljyt paljastavat paljon kirkkaammin tällä maagisella hyppysellä.

TE yo 2017

Edellinen viesti Jos olet kyllästynyt lihaan: 7 terveellistä kalaruokaa, jotka on helppo valmistaa
Seuraava viesti Kaksoisveljistä tuli erilaisia ​​liha- ja vegaaniruokavalion ansiosta. Rehellinen kokeilu