Patrick Childress - A FINAL FAREWELL - (Sailing Brick House #68)

Laihtua 66 kg. Söin pikaruokaa joka päivä ja en voinut pysähtyä

Nimeni on Felicia Kesli, ja menetti 145 kiloa puolitoista vuotta, - tällä tavalla yhdysvaltalainen bloggaaja aloittaa videotarinansa. Ja tämä on muuten melkein 66 kiloa. Tytön tarina ei ole helppo, mutta hyvin paljastava ja motivoiva. Kerromme sinulle ensimmäisenä, mikä voi aiheuttaa voimakkaan painonnousun ja kuinka toistaa Felician feat.

Mistä nämä ylimääräiset kilot tulevat?

En ole aina ollut lihava. Painonnousu tapahtui lukiossa, kun koin seksuaalista hyväksikäyttöä. Aloin tarttua stressiin ja niihin tunteisiin, jotka olivat sisälläni. Tämä oli ainoa tapa, jolla tunsin oloni mukavaksi.

Painoni muuttui, koska muutin itseäni. En vain tuntenut oloani enää onnelliseksi. Tästä huolimatta otin tulevan mieheni. Pian tulin raskaaksi, ja poikani syntymän jälkeen jatkoin vain painonnousua. Iskin nopeasti 137 kiloa, mikä oli minulle valtava shokki.

Mitä mitä tehdä seuraavaksi?

Tiesin, että minun on muutettava jotain. Eikä vain itselleni, vaan myös pojalleni. Kirurginen toimenpide tuntui mielestäni ainoasta oikeasta ratkaisusta. Mutta jotta minut pääsisivät leikkaukseen, se tarvitsi todisteet epäonnistuneista yrityksistä laihtua muilla tavoin. Odottaen epäonnistumista, liityin Paino-kellot-yhteisöön. Toivon, että tiesin silloin, kuinka paljon se muuttaisi elämääni.

Kuinka tämä voi auttaa ?

Aloitin kävelystä ja yksinkertaisesta liikunnasta. Se ei ollut minulle helppoa, joten en opiskellut kovin intensiivisesti. Minulle se oli kuitenkin jo suuri edistysaskel. Joka päivä pakotin itseni ja ensimmäisellä viikolla menetti 4 kg.

Piti tietysti tarkkailla ruokavaliotani, mutta en pitänyt ruokavaliota. Hän vähensi kaloreiden määrää vähitellen niin, että siitä ei tullut suurta rasitusta keholle.

Ennen painoa Kellot Minulla ei ollut rajoituksia ruoalle. Söin pikaruokaa melkein joka päivä enkä voinut lopettaa: tilasin suurimman hampurilaisen, suurimmat perunat ja suurimman soodan. En todellakaan ajatellut tai välittänyt siitä, mitä laitoin ruumiini. Pistepohjainen ohjelmajärjestelmä sai minut ajattelemaan mitä syön, ja se johti täydelliseen elämäntapamuutokseen.

Otin myös käyttöön harjoitteluni voimaharjoittelua painoilla ja rakastin sitä niin paljon, että Osallistuin.
Et voi ilmaista sanoin sitä tunnetta, kun voit vihdoin kääriä itsesi täysin pyyhkeeseen suihkun jälkeen. Se oli minulle suuri voitto.

Mitä muita muutoksia on tapahtunut?

Toinen tärkeä muutos elämäntavassa: ei htuntuu syylliseltä syömällä jotain, joka oli mielestäni haitallista. Aikaisemmin muilla ruokavalioilla katkaisin yhden makeuden ja jatkoin niiden syömistä (pilasin ruokavalioni jo sinä päivänä - miksi syödä terveellistä ruokaa ollenkaan?). Mutta WW opetti minulle, että yksi cupcake ei ole se, mikä sai minut 300 kiloa, eikä se pysäytä edistymistäni - voin nauttia herkuista ilman syyllisyyttä ja palata sitten radalle.

Mitä syödä?

Olen löytänyt tuhat tapaa tehdä terveellisempiä versioita suosikkiruokastani, mikä tarkoittaa, että ruokavalio ei kyllästytä minua ja olen aina tyytyväinen.

Tässä mitä yleensä syön laihdutuksen aikana:

  • Aamiainen: Proteiinikahvi (kaksi espressoa proteiinipirtelön kanssa) hedelmillä tai Smartcake (gluteeniton vähähiilihydraattinen piirakka).
  • Lounas: munat ja kalkkunamakkara tai grillattu juusto täysjyväleivällä.
  • Illallinen: pizzataikina, joka on valmistettu vähärasvaisesta kreikkalaisesta jogurtista, kevyestä juustosta ja marinara-kastikkeesta. Tai joskus parsakaali-kukkakaali-riisi.

Useimmat tärkeitä tuloksia

Elämän tasapainottaminen tämän uuden hoito-ohjelman kanssa oli vaikeaa, mutta tiesin, että minun oli tehtävä kaikkeni voidakseni menestyä - se tarkoitti viikkoviikkokokouksiin osallistumista.
Perheeni ei asu lähellä ja mieheni oli usein poissa kotoa, koska hän palveli Marine Corpsissa, joten minun piti luottaa ystäviin valvomaan poikaani kun olin kuntosalilla tai kokouksissa.

Olen niin kiitollinen uskomattomasta tuestani, jota olen saanut koko prosessin ajan, se merkitsee minulle paljon. On selvää, että rakkaani olivat huolissani minusta ylipainoni vuoksi, ja on parasta tietää, että olen tehnyt heistä ylpeitä.

Words at War: Mother America / Log Book / The Ninth Commandment

Edellinen viesti Kokeile: 21 päivää ilman sokeria elämäsi muuttamiseksi. Mitä varten?
Seuraava viesti Puma ja Adidas: heidän tehtaat ovat kadun toisella puolella, ja perustajat ovat sisaruksia