Motivaatio keskeytyksettä: 10 kotiurheilijaa, jotka inspiroivat meitä

Karanteenin aikana monilla oli vihdoin vapaa-aikaa urheiluun. Instagram on täynnä urheilijoiden ja kuntoilumallien julkaisuja, jotka eivät lopeta luokkia, vaikka olisivatkin neljän seinän sisällä. Tytöt juoksevat erilaisia ​​laihtumismaratoneja, kuumia treenejä ja motivoivat tilaajia liittymään luokkiin. Kerromme, ketkä sosiaalisen verkoston aktiivisista käyttäjistä inspiroivat meitä eniten.

Elena Petrova

Yllätyt, mutta Elena on 37-vuotias. Ei turhaan hän uskoo, että hänen ruumiinsa on osoitus siitä, että voit aloittaa urheilun missä tahansa iässä. Tyttö itse tutustui harjoitteluun jo yli 30-vuotiaana, ja nyt hän on saavuttanut näkyviä tuloksia ja alkanut innostaa muita.

Nyt bloggaajan sivulta löydät harjoituksia eri lihasryhmille ja suuren määrän terveellisten ruokien reseptejä. Lisäksi Petrova matkustaa usein ja haluaa kertoa tilaajille yksityiskohtaisesti jokaisesta uudesta maasta.

Samira Mustafayeva

Myös venäläiset ja azerbaidžanilaiset voimistelijat viettävät aikaa kotona hyödyksi. Lähes joka päivä Samiran Instagramissa voit katsella suoria lähetyksiä show-liiketoiminnan edustajien kanssa. Tyttö itse järjestää kuntomaratonit tilaajille.

Toukokuun alussa aviomiehensä kanssa urheilija on käynnistänyt uuden sovelluksen omalle venytys- ja kunto-studioiden SM Srterching -verkostolle. Ja jos olet liian laiska harrastamaan urheilua, voit vain nauttia entisen voimistelijan upeista eroista.

Motivaatio keskeytyksettä: 10 kotiurheilijaa, jotka inspiroivat meitä

Haloista voimistelija Samira Mustafaeva sieppaa henki. Se on erittäin kaunis

Tyttö päätti kuitenkin jättää ammattilaisurheilun taakseen.

Sofya Soldatova

Fitness-bloggaaja Sofya Soldatova harjoittaa harjoittelua paitsi venyttelyyn myös erilaisiin lihasryhmiin: esimerkiksi vatsalihakset, selkä ja pakarat. Hän jakaa myös sydämensä ja jakaa harjoitukset.

В Instagramissaan urheilija näyttää myös, kuinka voit laihtua 30 päivässä kirjoittajaohjelmansa mukaan. Soldatova kertoo kuinka syödä ennen ja jälkeen kotiharjoitusten, jakaa henkilökohtaisia ​​kokemuksiaan ja ajaa erilaisia ​​haasteita.

Ekaterina Usmanova

Venäjän mestari kuntobikineissä, 2,6 miljoonaa tilaajaa verkossa motivoi tyttöjäek urheilulle. Viime vuonna Ekaterina synnytti lapsen ja on jo onnistunut menettämään 20 kiloa. Toukokuun alussa Usmanova käynnisti viiden päivän pakaraharjoituksen.

Bloggaaja näyttää myös järjestelmällisesti kuinka saavuttaa kaunis ryhti, pumppaa vatsasi ja jalkasi kotiin vähimmäisvarastoinnilla.

Motivaatio keskeytyksettä: 10 kotiurheilijaa, jotka inspiroivat meitä

Fitonies on liiketoimintaa. 7 insta-kaunottaria, jotka valloittavat sinut ihanteellisella hahmolla

He eivät koskaan unohda urheilua ja motivoivat muita.

Sofia Maloletova

Sofia, urheilija, ravitsemusterapeutti ja bloggaaja, jolla on yli 1,5 miljoonaa Instagram-yleisöä, johtaa tunteja myös kotona. Harjoitukset, joissa on paljon erilaisia ​​laitteita, auttavat häntä ylläpitämään erinomaisen muodon ja ylläpitämään ampiaisen vyötäröä.

Sivullaan Maloletova näyttää tilaajille kuinka suorittaa harjoituksia eri lihasryhmille: sillasta ja taitoksista eteen kyykkyyn ja pakaroiden painamiseen. Ja jos selaat bloggaajan profiilia hieman pidemmälle, löydät parisarjoja.

Diana Volkova

Arnold Klassinen mestari- ja kunto-ohjaaja kertoo tilaajille, kuinka kotiharjoittelu ja oikea ravitsemus voivat auttaa sinua saavuttamaan vaalia tavoitteesi. Volkova kiinnittää paljon huomiota motivaatioon, koska juuri hän auttaa olemaan luopumatta työstä omalla ruumiillasi.

Diana lähettää lyhyitä harjoitusvideoita ja IGTV-nauhoja ja kutsuu tyttöjä osallistumaan 12 viikon haasteeseen valmistautuakseen kesään ja näyttämään urheilullista figuuriaan. Ja hardcore-harjoittelun harrastajille Volkova näyttää harjoittelut, joilla on huomattava painoarvo.

Motivaatio keskeytyksettä: 10 kotiurheilijaa, jotka inspiroivat meitä

Aktiiviset päivät: miten liittyä ilmaisiin verkkoharjoitteluihin

Ilmaiset resurssit ja kuntosovellukset, joiden avulla pysyt aktiivisena karanteenissa.

Anastasia Zolotaya

Kuntobikini-mestari Anastasia Zolotaya viettää paitsi harjoitteluita verkossa myös suoria lähetyksiä. Viime aikoina videobloggaajista Alexey Stolyarovista tuli virran jäsen, jonka kanssa tytöllä oli 30 minuutin tappaja.

Urheilijan Instagramista löytyy monia videokoulutuksia: muun muassa venytystunnit, sarjat lehdistölle, kardiotunnit. Harjoituksia joka makuun!

Anastasia Davletova

New Yorkin kuntosalista valmistunut miellyttää faneja paitsi harjoitteluvideoiden lisäksi lukuisilla motivoivilla viesteillä. Ja tietysti myös talttauksella.

Davletova jakaa kuivaustuloksensa tilaajiensa kanssa ja järjestää etäkuntohankkeita. Tyttö antaa lahjoja osallistujilleen parhaiten tulokset.

Motivaatio keskeytyksettä: 10 kotiurheilijaa, jotka inspiroivat meitä

Shakira ja Lady Gaga ovat heidän ystävänsä. Kuntotähden kouluttajat seuraamaan

He kertovat, kuinka voit olla huonompi kuin Hollywoodin julkkikset.

Maria Sokolova

Fitness-bikinimalli ja videobloggaaja Maria Sokolova jakaa yleisön kanssa kirjailijan harjoitteluohjelmat, ateriaohjelmat ja postitukset eri urheiluteemoista.

Lisäksi Maria suorittaa aamuharjoitusten maratonin herättääkseen ihmisissä rohkeutta ja antamaan virtaa koko päiväksi. Tyttö haluaa seuraajiensa olevan kannustinta poistumaan sohvalta joka aamu ja jakamaan hyviä tuloksia hänen kanssaan.

Milena Milacic

Rytmisen voimistelun urheilun päällikkö, Serbian absoluuttinen mestari ja kouluttaja johtaa verkossa venyttelyopetusta kotona ja kuvaa suoria lähetyksiä harjoittelustaan.

Lisäksi Milena inspiroi seuraajiaan täydellisillä jakamisilla. Bloggaaja rakastaa kirjoittaa suuria tiedotusjulkaisuja urheilusta.

Edellinen viesti Jännitteitä ja stressiä vastaan: miksi harjoitella meditaatiota
Seuraava viesti Tähdet, joiden hahmo on epätäydellinen. He ovat ylpeitä ruumiistaan ​​muiden ihmisten ennakkoluuloista huolimatta.