Polina Gagarina näyttää huippumallilta. Ja kerran hän painoi 88 kg

Tuskin kukaan muistaa aikoja, jolloin Venäjän pop-kohtauksen Polina Gagarina yhden voimakkaimman äänen omistaja painoi melkein 90 kg. Ja tämä todella tapahtui - ensimmäisen lapsen syntymän jälkeen. Mutta yli kymmenen vuotta sitten hän päätti muuttaa ulkonäköään dramaattisesti, ja kuusi kuukautta myöhemmin Polina oli tuntematon. Kuinka hän teki sen? 33-vuotiaana taiteilija näyttää upealta.

Kuinka laulaja pääsi eroon 40 kilosta kuuden kuukauden aikana?

Gagarinalle päätös muuttaa elämäntapaansa ja ulkonäköään oli todellinen haaste. Loppujen lopuksi oli mahdotonta päästä eroon kymmenistä ylimääräisistä kiloista taikuudella tai yksinkertaisesti omasta tahdostasi. Polinan tahto osoittautui uskomattoman vahvaksi.

Laulaja kesti mono-dieetillä melko kauan, paljon kauemmin kuin lääkärien suosittelemat yhdeksän päivää. Ruokavalion ydin on pitää kiinni kolmen päivän ruokavaliosta. Ensimmäisenä päivänä - vain keitetty riisi, toisena - keitetty kananrinta, kolmannena - vihannekset, joita voidaan syödä raakana tai höyrytettynä. enemmän puhdasta vettä. Lisäksi päivittäiset koreografia- ja miekkailutunnit antoivat hänelle liikkua paljon. Kuusi kuukautta myöhemmin Gagarina pudotti 40 kg. Hän alkoi painaa 48 kg ja tukee nyt juuri tätä painoa. Jo 11 vuotta!

Polina Gagarina näyttää huippumallilta. Ja kerran hän painoi 88 kg

Rasvaa laihtumiseen. Mikä on keto-ruokavalio ja miksi tähdet valitsevat sen?

Megan Fox ja Kardashian-sisaret ovat iloisia. Mutta sellaisella ruokavaliolla on myös sivuvaikutuksia.

Terve mieli terveessä ruumiissa

Kuinka Gagarina pitää itsensä tässä muodossa? Ensinnäkin urheilu auttaa. Terveessä ruumiissa terve mieli. Instagramissa laulaja kirjoitti kerran, että hän harjoittelee kotona suurimman osan vapaa-ajastaan. Polina julkaisi jopa joukon harjoituksia, joita hän kutsui suosikkeikseen, ja antoi suosituksia sen toteuttamiseksi.

Harjoitus koostuu kolmesta harjoituksesta: kyykky sivuportailla, hyppyliikkeet vuorolla ja pääskyset. Kukin niistä on suoritettava 30-45 sekunnin ajan ja suoritettava yhdessä 3-5 lähestymismenetelmän kanssa. Niiden välinen lepo ei saa ylittää minuuttia. Sitten vaikutus tuntuu.

Kuitenkin Gagarina tekee erilaisia ​​harjoituksia, kaikki riippuu hänen mielialastaan. Hänen toinen kompleksi koostuu juoksusta radalla, kyykkyistä pallonpuoliskolla, lankkuista polvien vetämiseen rintaan ja varjo-nyrkkeilystä. Ja oppitunnin lopussa - lankku ja juoksu taas.

Laulaja vitsailee, että hän korvaa sydän - harjoittelu poistamalla lunta talon läheltä ja voimaharjoittelu painoilla - Mian tyttären kantaminen sylissään. Taiteilija ei poikkea uinnista, koripallosta, pitkäänpyöräily, skootteriratsastus ja erilaiset venytysharjoitukset. Mikä minun on sanottava, että hänellä on loistava asia.

Polina Gagarina näyttää huippumallilta. Ja kerran hän painoi 88 kg

Vastauksemme Hollywoodiin. Kuinka Valeria säilyttää hoikkuutensa 52

Mikä se on: säännöllinen liikunta tai hyvät geenit?

Jos todella haluat, voit myös siruttaa

Nyt Polina ei ole tiukalla ruokavaliolla koko ajan. Laulaja vain siirtyi harmoniseen ravitsemukseen. Kuten Gagarina on toistuvasti sanonut haastatteluissaan, hän yrittää syödä usein, mutta pieninä annoksina hän valvoo aina mereneläviä ja vihanneksia valikossa, pyrkii rajoittamaan paistettujen ja savustettujen ruokien sekä makeisten käyttöä niin paljon kuin mahdollista.

Mutta joskus taiteilija sallii itselleen mitä tahansa. Esimerkiksi hampurilaiset, perunat tai sirut. Gagarinan mukaan keho ymmärtää näin, ettei sitä ole rajoitettu mihinkään, eikä se tee rasvavarastoja. Ja jos yhtäkkiä painonnousua vielä tapahtuu, voit soveltaa kefir-ruokavaliota. Muuten, Polina kieltäytyi säännöstä olla syömättä klo 18.00 jälkeen, mutta se ei häiritse häntä millään tavalla.

Polina Gagarina näyttää huippumallilta. Ja kerran hän painoi 88 kg

Jessica Simpson heitti pois 45 kg kuusi kuukautta synnytyksen jälkeen. Laulajan 4 kuntosalaisuutta

Ei äärimmäistä painonpudotusta ja harjoittelua, ennen kuin menetät tajunnan.

Ja venäläisen laulajan tärkein sääntö on kuitenkin haluta muuttua ja tehdä se.

Edellinen viesti Lääkärit ansaitsevat kunnioitusta: Tulan sairaanhoitaja bikinissä on tullut urheilumerkin kasvot
Seuraava viesti Sinun on oltava kaikkialla studiovieraiden kanssa. Samira Mustafayeva ja hänen miehensä julkaisevat kunto-sovelluksen