Terveystiedon Yo kevät 2020

Ongelma-alue. Miksi saamme rasvaa yhdessä kehon osassa?

Rasvan lisääntymiseen vaikuttavat monet tekijät - perinnöllisyys, sukupuoli, genetiikka, hormonit, elämäntapa, kansalaisuus ja paljon muuta, mukaan lukien tietyt elintarvikkeet. Siksi yhdellä henkilöllä vatsa kasvaa ensinnäkin, kun taas toisessa suurin osa painosta putoaa jalkoihin. Kerromme, kuinka tietyt elintarvikkeet vaikuttavat kuvan ongelmialueisiin.

Ongelma-alue. Miksi saamme rasvaa yhdessä kehon osassa?

Proteiini, rasva tai hiilihydraatit: mitä todella tarvitset aamiaiseksi

Tutkijat uskovat, että jotkut astiat vievät sinulta energiaa ja elävyyttä.

Vatsa- ja sivurullat

Miesten ja naisten vatsa kasvaa usein eri syistä. Vahvemman sukupuolen edustajien tulisi olla varovaisia ​​rasvaisen, savustetun, suolaisen ruoan sekä oluen kanssa. Kaikkien suosikki paistetut perunat ovat erittäin vaarallisia miesten vyötärölle - ruoanlaittoon ne imevät paljon rasvaa ja osoittautuvat erittäin kaloreiksi. Miehillä vatsa kasvaa yleensä tasaisesti ylä- ja alaosissa (naisilla pääsääntöisesti suurin osa siitä putoaa alaosaan). Lisäksi ei kerrostu ihonalaisia ​​rasvoja, vaan myös sisäelinten välistä sisäelinten rasvaa. Siksi terveydellisestä näkökulmasta rasvainen vatsa on vaarallisempi miehille kuin naisille.

Ongelma-alue. Miksi saamme rasvaa yhdessä kehon osassa?

Kuva: istockphoto.com

Naisten vatsa kasvaa enemmän valkoisesta leivästä, sämpylöistä, kakkuista, makkaroista ja kaikesta makeasta. Lisäksi kaloripitoisuudella ei ole merkitystä painonnousussa, vaan myös banaalista turvotusta hiivataikina. Lisäksi sivuilla olevat rullat voivat esiintyä, jos veressä on korkea insuliinipitoisuus ja ylimääräinen vatsarasva - hormonaalisista häiriöistä, esimerkiksi ylimääräisestä kortisolista tai progesteronin puutteesta.

Ongelma-alue. Miksi saamme rasvaa yhdessä kehon osassa?

Väärä voileipä: terveellinen vaihtoehto huonolle voileivälle

Tavallinen aamiainen tai välipala voi olla parempi, jos vaihdat muutaman ainesosan.

Lonkat ja pakarat

Liian massiiviset lonkat ovat monien naisten vitsaus. Tässä kehon osassa rasvaa kertyvät useimmiten kakkujen, suklaan ja muiden makeisten sekä kahvin ja paahdin ystävät. Ja hänen kanssaan on joskus hyvin vaikeaa erota, koska naiset menettävät painonsa ylhäältä alas - ensin kasvot, sitten ylävartalo ja käsivarret, sitten vatsa ja lopussa - jalat ja pakarat.

Miehillä tätä ongelmaa ei kohdata niin usein ja useimmiten paksujen jalkojen syy on sokerinen sooda. Lisäksi heidän on helpompi päästä eroon paksuista reidistä, koska heidän rasvakudoksellaan on erilainen rakenne.

Ongelma-alue. Miksi saamme rasvaa yhdessä kehon osassa?

kylläisyyden illuusio: luettelo elintarvikkeista, jotka saavat sinut syömään vieläkin enemmän

Niiden joukossa oli hyvin odottamattomia tuholaisia.

Kädet

Tavallisen miehen kädessä on enemmän lihasmassaa kuin keskimääräinen nainen, minkä vuoksi täynnä olevat, muodottomat kädet erottuvat niin selvästi heikostaola. Näissä paikoissa makeisten, rasvaisen lihan ja maitotuotteiden ystäville kertyy rasvaa. Lisäksi täydet kädet voivat osoittaa ylimääräistä insuliinia tai testosteronin puutetta (kyllä, naisen keho tuottaa myös mieshormoneja).

Ongelma-alue. Miksi saamme rasvaa yhdessä kehon osassa?

Photo : istockphoto.com

Ongelma-alue. Miksi saamme rasvaa yhdessä kehon osassa?

Tärkein mieshormoni. Mitä syödä testosteronitason nostamiseksi

Ruoat, jotka eivät vain lisää houkuttelevuutta, mutta auttavat myös urheilussa ja jokapäiväisessä elämässä.

Selän taitokset

Ruman taittumat selässä voivat johtua liiallisesta innostuksesta suolaisia, savustettuja ja mausteisia ruokia kohtaan. Tällainen ruoka voi aiheuttaa piilevää turvotusta, joka muuttaa asteittain ihon syviä kerroksia, minkä vuoksi taitokset ilmestyvät.

Mitä tehdä

Harmonisien mittasuhteiden saavuttamiseksi sinun on tasapainotettava ruokavaliota eli seurattava kulutettujen hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen määrä. Yleisin ongelma on, että meillä on paljon sokeria ja muita nopeita hiilihydraatteja emmekä syö tarpeeksi proteiini- ja kuitupitoista ruokaa.

Ongelma-alue. Miksi saamme rasvaa yhdessä kehon osassa?

Kuva: istockphoto.com

Ruokavalion ymmärtämiseksi pidä erityistä päiväkirjaa ja kirjoita muistiin kaikki siellä syöt. Viikon kuluttua voit nähdä täydellisen kuvan ruokavaliosta - kuinka monta kaloria, proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja kulutat - ja selvittää, missä ruokavalion epätasapaino on. Tämän perusteella on mahdollista laatia terveellinen tasapainoinen menu. Pääsääntö on syödä vähemmän makeisia, enemmän vihanneksia, jyviä ja vähärasvaisia ​​proteiineja ja johtaa aktiivisempaa elämäntapaa.

Ongelma-alue. Miksi saamme rasvaa yhdessä kehon osassa?

Kuinka päästä eroon nälän tunteet? 10 ideota terveellisestä välipalasta

Nopea ja helppo - jotta rullat ja evästeet eivät houkuttelisivat sinua.

Oikea ravitsemus ja liikunta eivät kuitenkaan aina voi auttaa ylipainossa. Ehkä liikalihavuutesi ei ole vain ylensyönti, vaan merkki vakavista terveysongelmista. Tässä tapauksessa kannattaa tarkistaa hormonaalinen tausta ja ottaa yhteyttä lääkäriin.

Examining Matthew 24, Part 12: Who is the Faithful and Discreet Slave?

Edellinen viesti Ajattelin kuolevani: kuinka 227 kiloa painava mies menetti painonsa
Seuraava viesti Sinun elämäntapa. Millainen uusi osa on?