Hän aloitti nälkälakon: kuinka Anna Semenovich menetti painonsa itsensä eristämisen jälkeen

Koronaviruspandemia on vaikuttanut kaikkiin eri tavoin. Joku alkoi lukea lisää ja hankkia uutta tietoa, joku - treenata kovasti kotona, ja joku hullusti neljän seinän sisällä. Laulaja ja näyttelijä Anna Semenovich itsensä eristäminen ei ollut helppoa: hän koki vakavaa stressiä, minkä vuoksi hän alkoi syödä hallitsemattomasti ja toipua nopeasti. Taiteilija kertoi seuraajilleen Instagramissa kokemuksistaan ​​ja painonpudotuksestaan.

Hän aloitti nälkälakon: kuinka Anna Semenovich menetti painonsa itsensä eristämisen jälkeen

Itseiseristyksen loppu: miten palata muotoon ja toimintatilaan jääkaapin säännöllisen lähestymisen jälkeen

Alamme palauttaa tavallisen elämänrytmin.

Paasto on hyvä anti-stressi

Toukokuun lopussa Semenovich myönsi tilaajilleen, että itsenäisyyden kuukaudet eivät olleet hänelle helppoja. Kuten laulaja sanoi, tämä johtuu paitsi pandemiasta, myös hänen henkilökohtaisen elämänsä vaikeista tapahtumista. Helmikuun lopusta lähtien löysin itseni oudosta tapahtumien pyörteestä - menetin melkein rakkaan, menetin useita työsopimuksia, ja kaikki kevään suunnitelmani katosivat ja jäivät unelmiksi, hän kirjoitti. Entinen taitoluistelija myönsi, että hän tarttui aina stressiin ruoalla, mutta yleensä se ei vaikuttanut hahmoon. Häiriöt eivät kesti kauan, ja muutaman päivän kuluttua hän palasi hallintaansa.

Pysähtyä ei voitu ajoissa tänä keväänä. Vasta toukokuun lopussa Semenovich päätti, että on aika palauttaa entinen hahmo. Hän valitsi äärimmäisen laihtuminen, mutta kuten kävi ilmi, tehokas - paasto. Kävi ilmi, että Anna ei harjoittele tätä ensimmäistä kertaa: olen nälänhätä pitkään (ymmärrän, se ei ole näkyvissä poskillani) ja teen sen terveyteni hyväksi. Paasto on erittäin hyödyllinen kehon puhdistamisessa; paaston aikana rasvasolusta vapautuu ketonikappaleita, joilla on erittäin suotuisa vaikutus aivoihin. Paasto on hyvä anti-stressi.

Semenovich huomauttaa, että syömisen kieltäytyminen ei sovi kaikille, ja ennen kuin ryhdyt tällaiseen ankaraan menetelmään, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa. Ilman lääkärin valvontaa hän neuvoo paastoamista enintään kaksi päivää ja kiinnittää erityistä huomiota palata normaaliin ruokavalioon. Laulajan mukaan nälkälakon jälkeen on pidättäydyttävä karkeasta ruoasta (mukaan lukien liha ja kala). Sen sijaan valitse vilja, muhennos (raaka vihannes ärsyttää vatsaa) ja paistettuja hedelmiä, kuten omenoita.

Hän aloitti nälkälakon: kuinka Anna Semenovich menetti painonsa itsensä eristämisen jälkeen

Cinema vs life ... Kuinka todellisuudessa Alexandra Bortich pystyi menettämään 20 kg puolitoista kuukaudessa

Ei lainkaan, kuten elokuvassa Painonpudotus näkyy, jossa näyttelijällä oli päärooli.

Miinus 3 kg neljässä päivässä

Lääkärien valvonnassa Semenovich aloitti viiden päivän nälkälakon, joka lopulta lyhennettiin neljään päivään lääketieteellisistä syistä. Ensimmäiset tulokset sadastaOvatko ne havaittavissa heti - miinus 3 kg 4 päivässä!

Taiteilija ryhtyi asioihin vakavasti - aluksi hän vähensi huomattavasti kulutettujen kaloreiden määrää ja alkoi työskennellä kovasti erityisten simulaattorien parissa. Tänään on erittäin aktiivinen päivä, vähän ruokaa ja paljon toimenpiteitä, valmistelen kehoni nälkään. Aamu alkoi koulutuksella simulaattorilla, puku kiristyy tiukasti vartaloon muodostaen tyhjiön, keho hikoilee ja poistaa toksiineja samanaikaisesti. Erinomainen siivous, - kirjoitti laulaja.

Selvisin neljä päivää nälkää, eilinen oli eniten vaikea päivä, ja lääkäri päätti tänään viedä minut ruokavalion nälästä! - sanoi energinen Semenovich kesäkuun alussa. Tyttö huomautti, että vyötärönsä lisäksi myös hänen vatsansa, joka oli venytetty kuukausien ylensyönnin jälkeen, laski. Hän alkoi myös maistella tuoretta ruokaa uudelleen. Aamulla he antoivat minulle kaurahiutaleen hyytelöä ilman sokeria, vain veden päällä, ja se näytti minulle maailman herkullisimmalta ruoalta. Minusta tuntuu, että makuhermoni ovat rauhoittuneet, nyt ruoka ilman suolaa ja mausteita näyttää minusta erittäin maukkaalta, - laulaja myönsi.

Semenovich on suuri suolaisten ruokien rakastaja, ja tällainen ruoka pidättää nestettä kehossa, johtaa turvotukseen ja ylipainoon. Laulaja asetti tavoitteen paitsi laihtua myös muuttaa makutottumuksiaan - hän antoi itselleen kolme viikkoa. Paasto antoi minulle terävän potkun, ja jatkan kohti päämäärääni. Tulokseni on erinomainen - jo 3 kg neljän päivän paastoamisen ajan, ohenemme edelleen, - kirjoitti taiteilija.

Hän aloitti nälkälakon: kuinka Anna Semenovich menetti painonsa itsensä eristämisen jälkeen

Tieteen todistama. Onko mahdollista laihtua 10 minuutissa lenkillä päivässä?

Tutkijat ovat selvittäneet, kuinka vähän liikuntaa vaikuttaa kehoon.

Nälkälakko korvattiin tiukalla ruokavaliolla, ja seuraavan 10 päivän aikana Semenovich laihtui toinen puolitoista kiloa. Laulaja totesi, että hänen hahmonsa alkoi näyttää sävyisemmältä ja hänen ruumiinsa väheni. Olen melkein siinä muodossa kuin haaveilin, kunnes minun täytyi poistaa 2 kg, - tyttö myönsi. Näyttää siltä, ​​että hän onnistui herättämään suunnitelmansa eloon - heinäkuun alussa uudistunut ja ohuempi Semenovich lensi Sotšiin lepäämään.

Edellinen viesti Ei selluliittia: miksi muuten tarvitset kuppaushierontaa ja miten se tehdään kotona
Seuraava viesti Ei yksin saippuaa: miten pestä vaatteita ja kenkiä harjoittelua varten