Fast Food Kale? Is Chick-fil-A's Superfood Side Scary?

Superfoodit: mitä syödä ollaksesi terveellinen?

Kaikella, mikä tulee kaupan hyllyiltä, ​​joissa on super-etuliite, on yksinkertaisesti oltava ytimessä joitain maagisia ominaisuuksia. Superruoka on tehokkuudeltaan melko kiistanalainen asia: sinun ei pitäisi antaa heille lääkinnällisiä ominaisuuksia ja odottaa välitöntä painonpudotusta kourallisesta Goji-marjasta. On tärkeää ymmärtää, että kaikilla superruokissa olevilla hyödyllisillä vitamiineilla ja aminohapoilla on kumulatiivinen vaikutus kehossamme. Yritetään selvittää, minkä pitäisi jäädä jääkaapin hyllylle pitkään ja miksi.

Mikä on superruoka? Tuotteet, joissa ravinteiden pitoisuus ylittää kaikki aiemmin tunnetut indikaattorit. Ne ovat risteytys ruoan ja lääkkeiden välillä; kuvauksen ja määritelmän mukaan ne muistuttavat enemmän biologisia lisäravinteita, mutta ne kuuluvat kuitenkin erilliseen luokkaan. acai aikaa vievää. Hänen laboratoriotestiensä tulokset ovat ylittäneet kaikki odotukset. Kävi ilmi, että mikään muu syötävä hedelmä maapallolla ei sisällä yhtä paljon antioksidantteja ja muita biologisesti aktiivisia aineita kuin assai-marja. Antioksidantit eivät ole kaikki: Acai-marjan tiedetään nyt sisältävän enemmän proteiinia kuin kananmuna.
Superfoodit: mitä syödä ollaksesi terveellinen?

Kuva: Kristina Gogolushko, Championship

Kalakaali

Nuoria lehtiä käytetään ruokaan. Terveellisin ruokalaji on tuoreista nuorista lehdistä valmistettu salaatti. Kaalilehdet sopivat hyvin sipulien, tomaatin, tillin, persiljan kanssa.

Superfoodit: mitä syödä ollaksesi terveellinen?

Kuva: Kristina Gogolushko, mestaruus

Guarana

Guaraanalla on monia tärkeitä ominaisuuksia. Amazonin altaalle kotoisin oleva kasvi tuottaa uutteita, joita voidaan käyttää täydennysosina. Itse asiassa guaraanalla on stimuloiva vaikutus, se voi stimuloida keskushermostoa ja torjua väsymystä.

Superfoodit: mitä syödä ollaksesi terveellinen?

Kuva: Kristina Gogolushko, Championship

Himalajan suola

Useimmiten myymälähyllyissä näkyvä suola ei voi ylpeillä hyödyllisillä ominaisuuksilla. Vaaleanpunaisen suolan tilanne on aivan erilainen. Sitä kutsutaan myös Himalajan. Erilaisten mikroelementtien läsnäolo tässä suolassa antaa mahdollisuuden sanoa, että se on puhtainta, koska siinä ei löytynyt pöytäsuolalle niin tyypillisiä likaepäpuhtauksia.

Superfoodit: mitä syödä ollaksesi terveellinen?

Kuva: Kristina Gogolushko, Championship

Sisällytä ruokavalioon superruokia ja hanki vitamiineja, aminohappoja ja makroravinteita luonnollisista lähteistä!

WHAT I EAT IN A DAY for RESULTS | Food for Workout Challenges

Edellinen viesti Valmistautuminen kesään: 10 tehokasta harjoitusta ongelma-alueille
Seuraava viesti Maanantaiaamu: 8 ideota elämäsi entistä aktiivisemmaksi