TESTOSTERONI TASOJEN NOSTAMINEN LUONNOLLISESTI?

Tärkein mieshormoni. Mitä syödä testosteronitason nostamiseksi

Testosteroni liittyy usein yksinomaan miesten seksuaalisen toiminnan indikaattoriin. Tällä hormonilla on kuitenkin paljon enemmän ominaisuuksia kuin yleisesti uskotaan. Testosteronisynteesi lisääntyy harjoituksen aikana ja sen jälkeen. Voimakas juoksuharjoittelu, voimaharjoittelu kuntosalilla - kaikki tämä lisää hormonin pitoisuutta veressä ja parantaa urheilullista suorituskykyä.

Myös testosteronitasoja voidaan nostaa noudattamalla oikeaa ja tasapainoista ruokavaliota. Tietyt elintarvikkeet normalisoivat kehon yleisen tilan. Jotkut luettelossa olevista ovat melko odottamattomia.

Tärkein mieshormoni. Mitä syödä testosteronitason nostamiseksi

7 suosituinta kiellettyä ruokaa, jotka houkuttelevat täydellisiä vatsalihoja

, joka kannattaa unohtaa, jos haaveilet houkutelluista kuutioista.

Chili, inkivääri ja selleri

Ja taas, inkivääri on uskomattoman terveellisiä ruokia. Asiantuntijat suosittelivat sitä virustautien ehkäisyyn, mikä on nyt erittäin tärkeää. Kävi ilmi, että inkivääri on hyvä lisätä testosteronitasoja. Sitä voidaan käyttää keitoissa, pääruoissa ja jopa kuumissa juomissa, kuten glögi. Tosiasia on, että inkiväärijuuri parantaa verenkiertoa ja lämmittää koko kehoa.

Selleri ja chilipippuri ovat eräänlaisia ​​feromoneja. Ne auttavat miesten terveellistä tehoa ja sisältävät naisia ​​houkuttelevia elementtejä. Ne ovat myös vähän kaloreita sisältäviä ruokia, joten niillä on vain positiivinen vaikutus hahmosi.

Tärkein mieshormoni. Mitä syödä testosteronitason nostamiseksi

Kuva: istockphoto.com

Kalat ja osterit

Kalaravintolat ovat testosteronia lisäävien ravintoaineiden kärjessä. Kala, jossa on valkoista lihaa, on paras vaihtoehto. Mutta punaista kalaa suosivilla on testosteronia 34% enemmän kuin niillä, jotka periaatteessa eivät syö kalaa.

Osterit ovat kuuluisia suuresta sinkkimäärästä koostumuksellaan, mikä vaikuttaa myös positiivisesti testosteronisynteesiin. Heillä on vain yksi ongelma - korkeat kustannukset. Jos lompakossa on kuitenkin vielä ylimääräistä rahaa, kannattaa käyttää rahaa tähän erityiseen herkkuun. Et todennäköisesti tule katumaan sitä.

Tärkein mieshormoni. Mitä syödä testosteronitason nostamiseksi

Väärä voileipä: terveellinen vaihtoehto huonolle voileivälle

Tavanomaisesta aamiaisesta tai välipalasta voi tulla on parempi korvata muutama ainesosa.

Parsakaali, valkosipuli ja avokado

Kaikki nämä tuotteet ovat erinomaisia ​​lisäyksiä moniin ruokiin. Parsakaali sisältää C-vitamiinia, joka parantaa verenkiertoa. Avokadosta on tullut yksi trendikkäimmistä hedelmistä viime vuosina. Se lisätään salaatteihin, voileipiin, smoothieihin. Miksi hän on niin suosittu? On käynyt ilmi, että avokadot sisältävät omega-3-happoja, B-vitamiinia ja foolihappoa. Tämä koko sarja ei vain lisää testosteronitasoja, mutta myös vahvistaa sydäntäsi ja lisää energiaa.

Valkosipulilla on samanlaiset ominaisuudet. Älä epäröi käyttää sitä usein erilaisten kanssaastiat. Loppujen lopuksi voit pestä hampaasi myöhemmin, ja hyödyllinen vaikutus säilyy pitkään.

Tärkein mieshormoni. Mitä syödä testosteronitason nostamiseksi

Kuva: istockphoto.com

Viikunat ja karpalot

Viikunat sisältävät kaliumia, magnesiumia ja rautaa. Kaikki nämä elementit normalisoivat kehon testosteronitasoja. Kaiken tämän lisäksi viikunat ovat vain herkullisia. Ja jotkut uskovat, että seksuaalisuuden suhteen se on verrattavissa mansikoihin.

Auttaa sukupuolihormonien ja karpaloiden synteesiä, joissa on runsaasti B- ja C-vitamiineja. Lapsena monet meistä luultavasti palvoivat sokereissa olevia karpaloita, joita myytiin jo valmiina muodossa. Tätä tuotetta voidaan pitää luonnollisena energialähteenä. Asiantuntijat huomauttavat myös goji-marjojen eduista. Niitä ei ole helppo löytää tavallisesta myymälästä, mutta jos näet ne, ota ne epäröimättä. Nämä marjat sisältävät proteiinia, erilaisia ​​vitamiineja, sinkkiä, rautaa.

Tärkein mieshormoni. Mitä syödä testosteronitason nostamiseksi

4 hyvää tapaa, jotka auttavat välttämään kroonisia sairauksia 40

Tutkijat ovat nimenneet yksinkertaiset säännöt, jotka voivat merkittävästi pidentää elinajanodotetta.

Banaanit ja oliiviöljy

Monet pukuhuoneessa olevat urheilijat ottavat banaanin repustaan ​​ja yrittävät syö se heti harjoituksen jälkeen. Ja ei ole vain, että nämä hedelmät ovat periaatteessa erittäin maukkaita. Niissä on paljon kaliumia, mikä vaikuttaa positiivisesti sydämeen ja verenkiertoon, lisää myös kestävyyttä ja edistää nopeaa palautumista.

Tärkein mieshormoni. Mitä syödä testosteronitason nostamiseksi

Valokuva: istockphoto.com

Oliiviöljy on yksi suosituimmista ravintoaineista. Monet ihmiset suosittelevat sitä tavalliselle vihannekselle. Ja hyvästä syystä. Se tukee uroksen päätoimintojen työtä vanhuuteen asti ja sisältää yleensä monia vitamiineja.

Kuinka nostaa testosteronitasoja elintavoilla?

Edellinen viesti Vaakasuorat baaripelit. Harjoituksia niille, jotka haluavat kilpailla ystävien kanssa
Seuraava viesti Kendall Legs: kyykkyharjoitus mukaville lonkille