Elina Fonsen: Pedagogiikan johtaminen varhaiskasvatuksessa

Päivän kysymys: kuinka järjestää elämäsi ja mikä tärkeintä, miksi?

10. joulukuuta VDNKh: ssä pidettiin 365done-projektin luoja Vary Vedeneeva luento, jossa hän jakoi seurannan perussäännöt, jotka auttavat järjestämään päiväsi paremmin ja rakentamaan ensisijaisia ​​tehtäviä. Jaa parhaat vinkit ja resurssit.

Kuinka jääkaapissa oleva paperi muuttaa kaiken

Varya Vedeneeva, 365done-projektin perustaja: Jääkaapissa oleva paperipaperi, jossa päivän päätehtävä tai muistutus toimii paljon tehokkaammin kuin puhelimesi ilmoitus. Yhden aamun aikana törmäät siihen useammin kuin kerran, joten et anna aivojesi unohtaa tulevaa tehtävää.

Mikroseuranta - pienet askelet suuriin tuloksiin

Et voi muuttaa elämääsi radikaalisti maanantaista lähtien. Itsesi voittaminen voimalla ei ole suinkaan paras alku uusien tapojen kehittämiselle. Aloita pienillä askeleilla - ymmärrä, miten tottumukset vaikuttavat elämäänsi, ja merkitse asiat, joita haluat muuttaa. Kehitä taitoa havaita yhteys toiminnan ja seurausten välillä. Ja lakkaa syyttämästä itseäsi. Jos teemme jotain, se on meille tärkeää. Jos olet myöhässä, jotain muuta tekemistä on sinulle tärkeämpää kuin saapumista ajoissa. Mikroseuranta auttaa ymmärtämään vähitellen tapojamme.

Yksi Varyan pääsäännöistä on, että säännöllinen on parempi kuin intensiivinen.

Mistä seuranta aloitetaan?

Jos et tiedä mistä aloittaa, on olemassa useita optimaalisia vaihtoehtoja:

● huonot tavat - analysoi, mikä laukaisee savukkeen, munkin tai hyppäämisen;
● mielialan vaihtelut - milloin sinusta tuntuu ärtyneeltä, masentuneelta jne.
● budjetti - kuinka paljon rahaa käytät ja mihin, mitkä ostot oli suunniteltu ja mitkä äkillisiä;
● ruoka - katso, miltä sinusta tuntuu tietyn aterian jälkeen, kuinka paljon vettä juot päivän aikana;
● päivittäinen rutiini - mihin aikaan nouset ja menet nukkumaan, miltä sinusta tuntuu.

Aloita seuraamaan vain sinulle tärkeitä alueita, sinun ei tarvitse tarttua kaikkeen. Määritä seurannan ajoitus ja katso, mitä muutoksia tapahtui viikon / 30 päivän / 100 päivän / vuoden jälkeen. Muista tallentaa tunteesi ja tarkkailla itseäsi ja tapojasi.

Aseta joka aamu vain 3 päivän tärkeintä tavoitetta - ei muuta, ei vähempää.

Kirjat, jotka auttavat sinua ymmärtämään paremmin itseäsi

● Ylistys minulle - kuinka oppia kiittämään itseäsi ja älä kadu mitä jäi tekemättä.
● Kuinka oppia optimismia - kirja, joka muuttaa ajattelutapaa positiiviseen suuntaan.
● Tärkeät vuodet - mitä 20–30-vuotiaiden on tiedettävä, jotta he eivät enää moittisi itseään saavuttamattomista tuloksista.
● Oma tuotteenivuosi on 365 päivän ohjelma, jonka avulla voit tehdä elämästäsi tehokkaamman.
● Beat Procrastination - Hyvä opas siitä, miten ei viivytetä.
● Essentialismi - miten tekemällä vähemmän, saavuttamalla enemmän ja olemalla mahdollisimman tuottava.
● The Power of Habit on uskomaton kirja siitä, kuinka tottumukset vaikuttavat elämäntyyliimme.

Ei niin kauan sitten Varya Vedeneyeva julkaisi kätevän ja yksinkertaisen päivittäisen suunnittelijan sadan päivän ajan. Jokainen täytetty sivu on yksi päivä matkalla vaikeaan mutta ehdottomasti saavutettavissa olevaan tavoitteeseen.
Osta päiväkirja
Päivän kysymys: kuinka järjestää elämäsi ja mikä tärkeintä, miksi?

Kuva: Vary Vedeneevan henkilökohtaisesta arkistosta

Varya Vedeneeva: Minulle tämän päiväkirjan julkaiseminen on yliviivattu kohta elämäntavoitteiden luettelossa, ja olen erittäin kiitollinen kaikille, jotka auttoivat minua tekemään siitä todellisen. Ja haluan todella, että tämä päiväkirja auttaa myös joku ylittämään elämän tavoitteet.

Päivän kysymys: kuinka järjestää elämäsi ja mikä tärkeintä, miksi?

Valokuva: Vary Vedeneevan henkilökohtaisesta arkistosta

Vaaleanpunaisen lisäksi myynnissä on myös pölyinen sininen.

Päivän kysymys: kuinka järjestää elämäsi ja mikä tärkeintä, miksi?

Valokuva: alkaen henkilökohtainen arkisto Vary Vedeneevasta

Seurantasovellukset

● Tunnit - työn, kokousten, lepoajan ja paljon muuta suunnittelua. Lataa.
● Veden tasapaino - vesimäärän seuraaja kehossa. Lataa.
● Fat Secret - ruokapäiväkirja kalorilaskurilla ja ateriamuistutuksilla. Lataa.
● Moment on seuranta, joka määrittää puhelimen käyttöajan päivässä. Numerot voivat olla kauhistuttavia! Lataa.
● Stigma - mielialan seuranta. Lataa.
● Ruudukon päiväkirja - päiväkirja henkilökohtaisesta kasvusta ja kehityksestä. Lataa.
● Momentum on ehkä mukavin ja yksinkertaisin tapa seurata. Lataa.

Seuraavan vuoden tarkistuslistat

● Talvisuunnitelmat (lataa täältä: https://365done.ru/seasonplans)
● Vuoden tarkistuslista (lataa täältä: https://365done.ru/365days)
● Alco-tracker vuodeksi (voit ladata sen täältä: https://365done.ru/alcohol)
● Ilmoitus uudenvuoden lupauksista (voit ladata sen täältä: https://365done.ru/365must)

Myös 365done.ru löydät yli 70 tarkistuslistaa, jotka auttavat tekemään elämästäsi mielenkiintoisemman ja tietoisemman!

KUINKA TEHDÄ 2-VUOTIAS ONNELLISEKSI? | UNELMIEN PÄIVÄ KOTKASSA

Edellinen viesti Päivän kysymys: baletti - kaikille vai ei?
Seuraava viesti Talven pääkysymys: hiihto tai lumilautailu?