Kilpailut ovat palanneet. Ksenia Šoigu: Sinun on vähitellen päästävä ulos ja aloitettava juokseminen

Tänä vuonna maailma kirjaimellisesti jäätyi, ja me jäimme ilman urheilua. Ehdottomasti. Mutta näytöistä ei ole kadonnut vain suosikkilähetyksiäsi. Amatöörit, jotka suunnittelivat ensimmäisen maratoninsa, triathlonin tai uinnin tänä vuonna, kärsivät yhtä hyvin. Amatöörijuoksijoiden suurin ongelma ei ollut edes se, että urheilukilpailut peruutettiin, mutta että Moskovassa ja joillakin alueilla oli pitkään tiukka eristysjärjestelmä eikä ihmiset voineet treenata kadulla ja juosta puistoissa. p>

Kilpailut ovat palanneet. Ksenia Šoigu: Sinun on vähitellen päästävä ulos ja aloitettava juokseminen

Juoksu huvin vuoksi. Kuinka saada ensimmäinen lähtö mukavaksi aloittelijalle huhtikuun ja toukokuun muodossa, on vihdoin alkamassa. Sekä harrastajat että ammattilaiset voivat lisätä mitalit säästöpossuunsa. Anna joidenkin niistä käydä online-kilpailuissa, mikä on epätavallista venäläisille.

Yhdessä Sankarien liigan Ksenia Šoigu -projektin johtajan kanssa päätimme selvittää, missä muodossa aloitukset tapahtuvat tänä vuonna, sekä kuinka voit juosta kaupunkisi ulkopuolella ja tuoda sen lähemmäksi Venäjän juoksevan pääkaupungin palkintoa.

Project ZaBeg on suurin puolimaraton, jolla on synkronoitu lähtö. Kaikki juoksijat Kaliningradista Kamchatkaan alkavat samana päivänä. Jokainen kilometri ja jokainen osallistuja tuo kotikaupunginsa lähemmäksi Venäjän juoksevan pääkaupungin otsikkoa. Valittavissa on 4 erilaista etäisyyttä. Lisätietoja.

- Ksenia, itsensä eristämisen aikana ZaBeg-verkkosivustolla ilmestyi projekti, jonka avulla osallistujat voivat juosta ja kilpailla keskenään verkossa. Eli olla missä tahansa maailmassa. Mikä sai sinut ajattelemaan tätä ajatusta?

- Olemme kaikki käyneet läpi ja käymässä läpi itsensä eristämistä. En koskaan ajatellut, että sosiaalistaminen oli avain niin monelle ihmiselle. Mutta kun vähensin sosiaalista ympyrääni minimiin, siitä tuli itselleni fyysisesti hyvin vaikeaa. Se oli minulle ilmoitus! Ajattelin aina, että olemme kaikki erilaisia ​​ja että on introvertti ihmisiä, jotka yleensä tuntevat olonsa hyväksi ilman säännöllistä viestintää. Mutta jopa introvertit ovat jo alkaneet sanoa haluavansa mennä jonnekin, mennä ihmisten luo, puhua, nähdä elävän ihmisen ( nauraa ). Näen ihmisten hymyilevän ruokakaupassa! Siksi online-kilpailu on silloin mahdollisuus tuntea itsesi osaksi jotain suurta, että olet osa joukkuetta, että osallistut kaikkien kanssa. Minusta tuntui, että tämä on erityisen tärkeää nyt.

- Suorituspäivä on muuttunut sitä ei kuitenkaan ole siirretty takaisin ensi vuoteen. Mitä vaikeuksia joukkue kohtasi?

- PandasEmia teki ehdottomasti omat mukautuksensa ... Ainakin noin 100 tuhatta mitalia oli painettava uudelleen. Mutta tietysti tämä ei ole vain meidän onnettomuutemme, se on yleensä kaikkien tämän vuoden urheilutapahtumien epäonnea. Sekä sponsorit, kumppanit että rakkaat avustajamme olivat hyvin ymmärtäväisiä siirrosta. Toivoin tietysti viime aikoihin asti, että pandemia ei vaikuta meihin tällä tavalla.

- Kuinka vuoden 2020 mitali näyttää?

- Mitalit raskas. Suunnittelu itsessään näyttää erittäin mukavalta, olen varma, että kaikki pitävät niistä. Minulla on kokoelma itse. Uskon, että jos liityit kilpailuun eikä sinulle myönnetty mitalia tai merkkiä, silloin ei ollut ollenkaan tapahtumaa. Se on erittäin tärkeää! Jokaisella osallistujalla on varmasti mitalimme ja se ilahduttaa sinua, olen varma.

- Tänä vuonna järjestetään laajamittainen juoksuloma ZaBeg 2. elokuuta. Mikä on syy päivämäärän valintaan?

- Ensinnäkin kyse on ilmastosta, koska se on erilainen monissa osissa maata. Elokuu on toisaalta Kaukoidän lämpimin aika, ja toisaalta Krimillä tämä on jo lämmön laskun aikaa. Siksi keskityimme tässä sääolosuhteisiin niin, että ihmisillä oli mukava juosta raitista ilmaa. Miksi elokuu? Todennäköisesti se valittiin optimaaliseksi sääjaksoksi.

Jos haluat ilmoittautua 2. elokuuta suoritettavaan juoksuun, seuraa linkkiä. Osallistuaksesi online-kilpailuun, sinun on ilmoittauduttava ennen 15. kesäkuuta.
Kilpailut ovat palanneet. Ksenia Šoigu: Sinun on vähitellen päästävä ulos ja aloitettava juokseminen

Ksenia Šoigu. Harrastus, josta on tullut elämän kysymys

Kuinka muuttaa harrastus uudeksi urheiluliikeiksi ja miksi ihmiset palaavat sankarien kilpailuun yhä uudelleen.

- Kaikkien aktiviteettien lisäksi yksi ZaBegin ominaisuuksista on Venäjän juoksevan pääkaupungin valinta. Kerro meille, kuka on jo kerännyt palkinnon aiemmin. Onko sinulla oma suosikkisi?

- Oma suosikkini on Vladivostok, hän otti palkinnon viime vuonna ja nappasi sen Kazanista. Sitä ennen Kazanista tuli kahdesti Venäjän juokseva pääkaupunki. Toivon, että Vladivostok toistaa menestyksensä tänä vuonna, mutta ehkä on jokin muu kaupunki. En tiedä, tämä on koko juonittelu! Huomasimme, että joka vuosi osallistujien lukumäärä kussakin kaupungissa muuttuu, niiden tulokset paranevat, joten voin myöntää, että en tiedä kuka ottaa palkinnon tänä vuonna. itse osallistuvat juoksuun ja aiotko tehdä sen tänä vuonna?

- Osallistuin tietysti kaikkiin kilpailuihin, jotka olivat. Kaksi kertaa se oli puolimaratonmatka, ja kerran se oli 10 km, ja ennen sitä juoksin Race of Heroes Saksassa, ja minulle se oli uskomaton haaste. Suorita ensin 12 km esteillä, ja seuraavana päivänä, kun olen lentänyt Saksasta Pietariin, juosta kymmenen parhaan joukkoon ... Viime vuonna juoksin Vladivostokissa. Tänä vuonna toivon juoksevani puolimaratonin uudelleen Pietarissa.

- Puolimaraton - matka on melko iso. Onko sinulla mieltymyksiä siitä, miten ja mihin ajaa 21 km?>

- Jokaisella on oma resepti! Juoksen mieluummin pitkiä matkoja suomalaisilla HOKA-lenkkarilla. Monet sanovat, että ne ovat liian pehmeitä eikä se kehitä jalkaa, mutta kun juokset 21 kilometriä, se ei ole niin tärkeää. Mielestäni nämä ovat mukavimmat juoksukengät, joissa olen juossut, kuten tyynyt jaloissani.

- Kuinka palata juoksukuntoon ja valmistautua lähtöihin niin pitkän kotona jakson jälkeen?

- Tiedät, nuori mies harrastaa urheilua, ja hän sanoo: Juoksu edellyttää juoksemista. Jos haluat juosta hyvin, sinun täytyy juosta pitkään. Kuinka valmistautua? Sinun on vähitellen päästävä ulos ja aloitettava juokseminen (> hymyilee ) En tiedä muuta tapaa.

Kilpailut ovat palanneet. Ksenia Šoigu: Sinun on vähitellen päästävä ulos ja aloitettava juokseminen

7 harjoitusta, jotka korvaavat juoksutreenit kotona

Ei aikaa Olen menettämässä taitoja, joita olen rakentanut vuosien varrella.

- Kohtalainen harjoittelu voi tehdä siirtymisen offline-tilasta verkkoon paljon sujuvammaksi. Kerro minulle, mitkä ovat sankarien liigan suunnitelmat karanteenin jälkeisenä aikana? Kuulin, että haluaisit järjestää offline-kiertueen osallistuviin kaupunkeihin?

- Kyllä, tietysti, haluan todella tehdä tämän, koska minusta tuntuu Moskovasta sanovan, että juoksu on siistiä, ja paikallisten ominaisuuksien näkymättömyys on ainakin hyvin outoa, kun tapahtuma luodaan kaikille maille. Haluaisin käydä mahdollisimman monissa kaupungeissa ja kertoa ihmisille, että heidän osallistumisensa on erittäin tärkeää ja että heidän kaupunkinsa juoksu pidetään vain heille.

- Kiitos, Ksenia! Nähdään ZaBegessa.

Haluan liittyä.

Edellinen viesti Kaikki eivät voi sietää sitä. Mitä Formula 1 -lentäjät käyvät läpi?
Seuraava viesti Kesä extreme: parhaat paikat ulkoiluun Venäjällä