'Raamattu ja tiede' Bergvik-seminaari 24.8.2018 Osa 4: Ihmisen synty, evoluutio vai luominen

Mitä elimistölle tapahtuu, jos hylkäät kokonaan lihan?

Aikamme ruokailutrendien joukossa joukko keholle haitallisia tuotteita hylätään yleisen mielipiteen mukaan. Toisin kuin ikivanhat perinteet, liha sisältyy usein usein suljettujen ruokien luetteloon. Ihmiset tulevat tietoisesti kasvissyöjään useista syistä. Joku tukee päätöstään eettisillä näkemyksillä eikä halua olla mukana eläinten tappamisessa ihmisten tarpeisiin. Toiset ovat varmoja, että eläinproteiinin poissulkeminen päivittäisestä ruokavaliosta auttaa puhdistamaan myrkkyjä ja saavuttamaan keveyden tunteen.

Näyttää siltä, ​​että kaikki tämä on vain hyvää kehollemme, mutta puhutaan paitsi absoluuttisista eduista myös haitoista joita voit kohdata ruokavaliota leikkaamalla välttämällä lihaa.

Positiiviset vaikutukset

Ehdottomasti positiiviset vaikutukset, joita lihavalmisteiden välttämisellä on kehollesi , voit nimetä seuraavat.

Painonpudotus

Lihan täydellinen hylkääminen auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaprosessit, vähentämään ihonalaista rasvaa ja selviytymään siten ylipainosta. Tutkijat ovat havainneet, että rajoittamattomilla määrillä ja kaloreilla kasvisruokassa laihtuminen tapahtuu ilman lisätoimia. Siitä huolimatta, jos nojaat roskaruokaan kasvissyöjänä, voit helposti saavuttaa päinvastaisen vaikutuksen. Pasta, valkileipä, makeiset ja puhdistetut öljyt - kaikki tämä sopii kasvisaterian kehykseen, mutta siitä ei ole selvästi hyötyä keholle.

Toksiinien ja toksiinien poistaminen kehosta - ihon puhdistaminen

Todellakin , lihasta kieltäytyminen auttaa täydellisesti puhdistamaan kehoa. Monet kasvissyöjät raportoivat väsymyksen ja keveyden parantumisesta koko päivän ajan. myrkkyjen ja toksiinien poistamiseen liittyy myös ihon kunto: akne, mustapäiden ja mustapäiden katoaminen.

Esimerkiksi bloggaaja Rachel Crawley kertoo tarinan aknen poistumisesta tilaajien kanssa. Aluksi tyttö yritti luopua makeista ja nopeista hiilihydraateista ja huomasi muutokset iholla kolmen päivän kokeilun jälkeen. Uusia tulehduksia oli huomattavasti vähemmän. Nyt tyttö tunnistaa edelleen ruumiinsa ja kokeilee veganismia - tulos on ilmeinen tai pikemminkin hänen kasvonsa.

Paksusuolen ja peräsuolen syövän kehittymisen riskin vähentäminen yleensä

Suoliston mikrofloora ihmisillä, jotka kuluttavat liha ja kasvissyöjät ovat selvästi erilaisia. Kun siirrytään kasvisruokiin, suolistossa syntyy enemmän suojaavia bakteereja. Tällä tavalla kehosi saa tarpeeksi sulavaa sulavaa kuitua kasvisruokista, mikä auttaa estämään suolistosyövän. Lisäksi suljet pois elintarvikkeet, jotka WHO uskoo mahdollisesti aiheuttavan syöpää: punainen liha, pekoni, salami ja muut savustetut elintarvikkeet.

Mitä elimistölle tapahtuu, jos hylkäät kokonaan lihan?

Kuva: istockphoto.com

Sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskin vähentäminen

Näihin kuuluvat sepelvaltimotauti, hypertensio ja ateroskleroosi. Lihan karnitiini laukaisee suolistossa kemialliset reaktiot, jotka vaikuttavat negatiivisesti sydänlihakseen. Puhdistetut elintarvikkeet, sokeri ja kasviöljyjen, ei vain lihan, väärinkäyttö voivat kuitenkin johtaa sydän- ja verisuonitauteihin.

Tyypin 2 diabeteksen riskin vähentäminen

Professori Anastasios Tumpanakis koulusta Lontoon yliopiston lääketieteellinen tiedekunta ja hänen kollegansa ovat osoittaneet, että kasvissyöjällä kolesterolin ja triglyseridien taso veressä laskee ja glykoituneen hemoglobiinin määrä vakiintuu. Lisäksi tutkijat ovat havainneet parannuksen diabetesta sairastavien potilaiden psykologisessa tilassa. Luovuttamalla lihasta potilaiden masennuksen merkit vähenivät.

Mitä elimistölle tapahtuu, jos hylkäät kokonaan lihan?

Mitä tapahtuu kehollesi, jos aloitat 10000 askelta päivässä?

Yksi helpoimmista resepteistä laihdutuksen aloittamiseen ja fyysisen kuntosi parantamiseen.

Mitä elimistölle tapahtuu, jos hylkäät kokonaan lihan?

Mitä kehollesi tapahtuu, jos teet lankun joka päivä?

Vain yksi minuutti päivässä matkalla kohti täydellistä hahmoa.

Negatiiviset vaikutukset

Huolimatta pakottavasta luettelosta kasvissyönnin eduista, lihan välttämisessä on monia haittapuolia. Ne osoittavat jälleen kerran, että kaikki vaatii tasapainoa ja tietoista lähestymistapaa. Negatiivisten vaikutusten joukossa ovat seuraavat.

Aminohappojen puute

Kasviproteiinilla on pieni aminohappokoostumus ja keho imeytyy paljon huonommin. Eläintuotteet, mukaan lukien liha, sisältävät kaikki välttämättömät aminohapot, ja kasviperäisissä elintarvikkeissa voi olla yksi tai useampi näistä aminohapoista. Proteiinin puute ajan myötä heikentää immuunijärjestelmän ja lisääntymisjärjestelmän toimintaa. Lisäksi lihasta saatu proteiini on tärkeä solujen, myös sydänsolujen, rakentamisessa.

Raudanpuute

Tämän elementin puute kasvissyöjän kehossa johtuu siitä, että liha sisältää hemiä rauta, jonka imeytyminen on 15-35%. Samaan aikaan kasvituotteiden rauta imeytyy huonommin: 2 - 20%. Jopa maito ja munat eivät ole riittävä aineen lähde.

Mitä elimistölle tapahtuu, jos hylkäät kokonaan lihan?

Kuva: istockphoto.com

Sinkin puute

Sinkin puute elimistössä johtuu palkokasvien, pähkinöiden, siementen ja jyvien fiinihappopitoisuudesta. Se vähentää tämän elementin hyötyosuutta. Jos kuitenkin ruokavaliossasi on edelleen maitotuotteita ja äyriäisiä, sinkin puute voidaan välttää.

Kalsiumin puute

Syynä on kaksi tekijää. Ensinnäkin sama fytiinihappo ja oksalaatit vähentävät sen imeytymistä. Toiseksi RustRuokavalion proteiinit lisäävät virtsan kalsiumin erittymistä.

D-vitamiinin ja B12: n puute

Vaikka olisit kasvissyöjä, et vegaani ja syöt maitotuotteita ja munia, kehosi ei lihasta puuttuu edelleen D- ja B12-vitamiinia.

Monityydyttymättömien Omega-3-rasvahappojen puute

Omega-3: lla on suuri vaikutus sydän-, verisuonijärjestelmään, silmiin ja aivoihin, joten se on hyvin on tärkeää ylläpitää näiden happojen taso. Jos kuitenkin päätät luopua paitsi lihasta, myös eläintuotteista yleensä, se johtaa omega-3: n puutteeseen kehossa. Näin ollen iho, hiukset ja koskemattomuus alkavat heikentyä.

Mitä elimistölle tapahtuu, jos hylkäät kokonaan lihan?

Kuva: istockphoto.com

Turvotus

Vie aikaa siirtyä kaikkiruokaisesta elämäntavasta kasvissyöjään ja terveeseen haimaan ja suolistoon. Lihan sisältämien entsyymien puutteen vuoksi turvotus ja kaasujen muodostuminen ovat aluksi mahdollisia.

Gastriitin vaara

Kasviperäiset elintarvikkeet, toisin kuin liha, eivät sisällä puskuriproteiineja. Ne neutraloivat gastriittia aiheuttavien happojen vaikutukset limakalvoon. Pahimmassa tapauksessa jatkuva gastriitti voi johtaa mahasyöpään.

Mitä elimistölle tapahtuu, jos hylkäät kokonaan lihan?

Mitä tapahtuu kehollesi, jos lopetat liikunnan?

Tieteellinen lähestymistapa: miten lepo vaikuttaa kehoomme?

Kuinka puuttuvat aineet voidaan täyttää ilman lihaa?

Jos hylkäämispäätössi lihasta on lopullinen ja horjumaton, sinun tulisi etsiä vaihtoehtoisia lähteitä aineista, jotka puuttuvat kehosta. Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä, joiden avulla voit välttää tärkeiden kohteiden puuttumisen.

  • Älä juo liikaa teetä ja kahvia välttääksesi raudan puutteen kehossa. Ne sisältävät tanniinia, joka estää tämän elementin imeytymisen. Ruoan kanssa, joka sisältää rautaa, syö elintarvikkeita, jotka sisältävät askorbiinihappoa. Se parantaa imeytymistä 3-4 kertaa ja estää myös liukenemattomien yhdisteiden muodostumisen soijaproteiinilla.
  • Omega-3-puutteiden välttämiseksi syö alfalinoleenihappoa sisältäviä äyriäisiä, munia, pellavansiemeniä, saksanpähkinöitä ja soijapapuja.
  • Syö maitoa, soijaa ja keinotekoisesti väkevöityjä elintarvikkeita välttämättömien aminohappojen pitämiseksi yllä.
Mitä elimistölle tapahtuu, jos hylkäät kokonaan lihan?

Kuva: istockphoto.com

  • Kehosi voi saada sinkkiä palkokasvit, pähkinät ja soijatuotteet. Liotus, itävien jyvien, papujen ja siementen sekä leivinjauheen käyttö - vähentää fytiinihappoa ja lisää sinkin hyötyosuutta.
  • Maitotuotteet, kaali, sinappilehdet, nauriit, parsakaali ja kuivatut viikunat voivat auttaa ylläpitämään kalsiumpitoisuutta. Vaihtoehtoisesti viittaa erikoislisäaineisiin.
  • D- ja B12-vitamiinit voidaan ottaa annosmuodoissa. B12-vitamiinin tasapainoa on suositeltavaa ylläpitää kobalamiinilla keinotekoisesti vahvistettujen elintarvikkeiden kanssa.
Mitä elimistölle tapahtuu, jos hylkäät kokonaan lihan?

Intuitiivinen ravitsemus. Kuinka pysyä kunnossa ilman laihduttamista ja kalorien laskemista?

Syöminen haluamallasi tavalla ja laihtuminen on todellista. Opi asiantuntijan kanssa.

Mähönen Q&A - Penkkipunnerrus.fi

Edellinen viesti Apple Watch 5 ja iPhone 11. Mitä uutta?
Seuraava viesti Maailmanennätys taivaalla. Köysikävelijät kävivät Moskovan kaupungin tornien välissä