Гигантский Парусник (Марлин) весом 105кг

Miksi Krasnodaria voidaan kutsua harjoituspääkaupungiksi?

19. ja 20. elokuuta Krasnodar isännöi valoisaa ja mieleenpainuvaa # DATSUNPICNIC -tapahtumaa, joka on omistettu katuyleisurheilulle yleensä ja erityisesti liikuntaliikkeille. Pystyimme tapaamaan yhden Krasnodarin tapahtuman järjestäjistä, ammattilaisurheilijan ja harjoitteluvalmentajan Aleksei Kobjakovin, kuinka hänen uransa harjoittelussa alkoi, mikä rooli tällä urheilulla on kotikaupunginsa elämässä, johon voit liittyä liike ja aloittelijoiden yleisimmät virheet.

- Alexey, kerro kuinka ja milloin aloitit treenaamisen? Milloin siitä tuli sinulle jotain muutakin kuin vain harrastus?
- Aloitin harjoittelun vuonna 2012. Aluksi menimme vain kesällä ystävien kanssa, soitimme tunnettuja tikkaita, opimme vetämään ylös. Sillä hetkellä en silti voinut tehdä mitään. Sen jälkeen aloimme vaihtaa kokemuksia ja oppia uusia, yksinkertaisia ​​elementtejä. Luonnollisesti emme edes tienneet, mitä heitä kutsuttiin. Sitten jonkin ajan kuluttua he alkoivat tutkia videoita YouTubessa, katsella ja toistaa niiden kavereiden jälkeen, jotka näyttivät niissä. Halusin todella edetä tähän suuntaan: aloin ottaa tietoa jälleen Internetistä, koska minulla ei ollut mentoria. Pohjimmiltaan mitä he näkivät, sitten he toistivat.

Miksi Krasnodaria voidaan kutsua harjoituspääkaupungiksi?

Valokuva: Aleksei Kobjakovin henkilökohtaisesta arkistosta

- Osallistuiko nyt kilpailuihin?
- Kyllä, yritän enimmäkseen osallistua alueellisiin, alueellisiin tapahtumiin. Keväällä onnistuin osallistumaan kansainvälisiin kilpailuihin nimeltä Baaritaistelu. Siellä sain kolmannen sijan, nämä kilpailut olivat minulle voimakkaimmat ja tärkeimmät urani tuolloin. Se ei ollut helppoa, rehellisesti sanottuna, koska kilpaili 16 urheilijaa eri maista: Venäjältä, Saksasta, Malesiasta, USA: sta ja muista. Kaikki taistelivat samalla paikalla ja saivat paljon koulutusta.

En melkein koskaan osallistu kaupunkikilpailuihin, koska olen melkein aina niiden järjestäjä. Ulkopuolelta se näyttäisi väärältä: jos järjestäisin ja osallistuisin samaan aikaan. Yleensä menen kilpailemaan jonnekin lähelle: Pohjois-Ossetiaan, Dagestaniin (Makhachkala), Don-Rostoviin. Olen myös osallistunut Moskovan kilpailuihin monta kertaa.

- Mitä elementtiä voit kutsua vaikeimmaksi, mitä voit tehdä?
- Minun vaikein elementti on tällä hetkellä Horisontti on kipeä aihe. Elementti, jota olen oppinut pitkään, mutta se annetaan minulle suurella painolla. Ehkä ei ole taipumusta, ehkä en todellakaan halua. Siitä huolimatta, harjoittelusta harjoitteluun yritän jatkaa hänen kouluttamistaan.

- Kuinka kehittyneitä harjoitusliikkeet ovat kaupungissasi? Kuinka monta kaveria tekee sen Krasnodarissa?
- Kysymys on vaikea, koska harjoittelu on iso liike, ja luultavasti jokaisella on oma määritelmänsäe. Siksi on melko vaikeaa sanoa tarkalleen kuinka monta ihmistä on mukana. Periaatteessa voit jopa soittaa työntekijälle, joka osaa vetää ylös, ja tällaisia ​​ihmisiä on paljon. Harjoituksen kehityksen osalta uskon, että Krasnodar on tältä osin yksi johtavista asemista Venäjällä, koska järjestämme jatkuvasti erilaisia ​​mestaruuskilpailuja ja festivaaleja. Siellä on säännöllinen liike.

Miksi Krasnodaria voidaan kutsua harjoituspääkaupungiksi?

Kuva: Alexey Kobyakovin henkilökohtaisesta arkistosta

- Onko kaupungissasi riittävästi vaakapalkkeja ja todella hyviä leikkikenttiä?
- Kaupunkissamme ei ole niin paljon hyviä leikkipaikkoja, ne voidaan kirjaimellisesti laskea yhden käden sormilla. Erikoissivustot puuttuvat! Hallintomme ja muut organisaatiot, jotka ovat mukana tässä, asettavat yksinkertaisimmat alustat, vaakasuorat palkit, yhdensuuntaiset palkit, eivätkä ne täytä ammattilaisurheilijoiden tai ihmisten, jotka haluavat vain pitää itsensä kunnossa. Joten haluaisin tietysti nähdä korkealaatuisten sivustojen määrän kasvavan. Yritämme tehdä parhaamme tähän.

- Oletetaan, että olen aloittelija ja haluan tehdä katuharjoituksia Krasnodarissa, minne ja kenen kanssa minun pitäisi ottaa yhteyttä?
- Meille! Yleensä meillä on nyt koulutuksia FlyZone-toiminta-alueella osoitteessa Stasova Street, 182/1. Tämä on trampoliinihalli, kolmas kaupungissa, ja sillä on tietty pro-vyöhyke, ammattialue, parkour-leikkipaikka, harjoittelupeli, kiipeilyseinä ja ammattilaiset trampoliinit. Eli et voi vain hypätä, vaan myös rekisteröityä osioon.

Miksi Krasnodaria voidaan kutsua harjoituspääkaupungiksi?

Valokuva: Alexey Kobyakovin henkilökohtaisesta arkistosta

Yleensä harjoittelumiehemme on jaettu kahteen tyyppiin. Ensimmäiset ovat niitä, jotka alkoivat kouluttaa kadulla, eivätkä he ole valmiita esimerkiksi maksamaan rahaa hyvästä kuntosalista, he ovat tottuneet harjoittelemaan olosuhteissa, jotka heillä on sivuttain. Ja on myös toisia - kavereita, jotka ovat vasta tulossa tieteenalalle ja haluavat, että heille selitetään kaikki, pureskella tarkalleen kuinka harjoitella, miten harjoittaa oikein. Tunnit suoritan suoraan minä. Minulla on valmentajakoulutus ja työskentelin myös kunto-ohjaajana neljä vuotta. Olen kerännyt tarpeeksi tietoa tämän kurinalaisuuden opettamiseksi. Voit tulla harjoitteluihimme kolme kertaa viikossa: maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina klo 19. Ja voit myös tavata kavereita, jotka harjoittavat kadulla. Esimerkiksi kaupungin puistossa Olympuksen lähellä sijaitsevalla paikalla, toisin sanoen takavesi, Chistyakovskaya Grovessa.

- Mitä virheitä aloittelijat tekevät usein tullessaan sivustolle? Samalla mitä neuvoja annat heille: mistä aloittaa?
- Ensinnäkin he laiminlyövät usein lämmittelyn, ja sitten se menee sivuttain. Nuoret urheilijat eivät vaivaudu lämmittämään niveliään ja venyttämään lihaksiaan. He tulevat heti sivustolle ja yrittävät yllättää paitsi itseään myös ympäröivänsä. Nokion totta, että niillä ihmisillä, jotka opiskelevat pidempään, heillä ei ole sellaista tavoitetta, koska he voivat tehdä paljon ja näyttää itsensä, he eivät näe järkeä näyttää itsensä jollekulle.

Toiseksi, jos aloit oppia jotain, niin viimeistele se loppuun asti! Sinun ei tarvitse lopettaa puolivälissä - sinun on aina pyrittävä tekemään suunnitellut, yritä edetä.

Kolmanneksi, aina on oltava oikein muodostettu harjoitusprosessi.

Voit aloittaa peruskoukkuilla, punnerruksilla lattia, punnerrukset epätasaisilla tangoilla. Siirry sitten harjoitusten monimutkaisempiin muunnelmiin: meneminen ulos kahdella kädellä, nostaminen kaatumisella, punnerrukset käsinojalla. Kaikki muu - vain silloin, kun henkilöllä on jo muodostunut hyvä pohja, ja että harjoittelussa on noin 25-30 vetoa, 50-60 työntöä epätasaisilla tangoilla, 70-100 - lattiasta. Luonnollisesti tämä kaikki on laadultaan lähestymistapaa, ilman kertymistä ja tarpeetonta hitautta. Vasta kun tällainen perusta on kertynyt, henkilö voi helposti oppia voimaelementit. Jälleen, tämä on kaikki yksilöllistä: kannattaa luottaa pituuteen, painoon, koska työskentelemme oman kehomme painon kanssa. Jokaisen edistyminen on erilaista. Tärkeintä on perusta.

Miksi Krasnodaria voidaan kutsua harjoituspääkaupungiksi?

Kuva: Alexey Kobyakovin henkilökohtaisesta arkistosta

- Millainen Datsun-piknik Krasnodarissa oli? Mitä muistat eniten?
- Luulen, että tapahtuma pidettiin melko korkealla tasolla, siellä oli vieraita Moskovasta - kuuluisia kavereita, jotka pitivät mestarikursseja ja tietty prosenttiosuus ihmisistä, olen varma, motivoi heitä esimerkki etenkin aloittelevista urheilijoista.

Mieleenpainuvimpia tietysti olivat kilpailut. Tuomareiltamme, Moskovan vierailta, järjestäjiltä, ​​kuulin, että Krasnodarissa oli todennäköisesti suurin osa ammattilaisista, korkein taso muihin kaupunkeihin verrattuna. Tämä on tietysti hyvä kuulla. Tämä tarkoittaa sitä, että kaikki työ, jota olemme tehneet useita vuosia, ei ole turhaa!

- Kuinka sinä itse motivoisit henkilön tulemaan osaksi liikkumistasi?
- Yritän motivoida ihmisiä esimerkkinä. Kun tulen sivustolle, kun näen urheilijan, harjoittavan henkilön, jonka silmät palavat, yritän kysyä: kuinka kauan hän on opiskellut, löytää yhteinen kieli. Ehkä jotain ehdotettavaa ja neuvottavaa sekä osoittaa kaiken tämän kurinalaisuuden monimuotoisuuden. Loppujen lopuksi et voi tehdä vain vetoja ja punnerruksia, mutta myös muita temppuja. Tai jos joku haluaa vain olla hyvässä kunnossa, olen valmis näyttämään hänelle useita mielenkiintoisia harjoituksia, joita hän ei tiennyt ennen.

Yleensä kavereiden motivaatio on erilaisia ​​kilpailuja, kun he voivat ratsastaa kaupungeissa ja ottaa palkintorahoja paikoissa. Se on aina tunteiden ja vaikutelmien myrsky sekä korvaamaton kokemus.

Miksi Krasnodaria voidaan kutsua harjoituspääkaupungiksi?

Valokuva: Alexey Kobyakovin henkilökohtaisesta arkistosta

- Mitä mielestäsi on tehtävä harjoituksen tekemiseksi Krasnodarissavielä helpommin saatavilla ja olisiko mukavampaa tehdä se?
- Mielestäni kaikki riippuu infrastruktuurista. Kun hyvä infrastruktuuri tulee näkyviin, ihmiset itse tavoittavat. Nähdessään suuren määrän ihmisiä sivustolla, kaverit tulevat myös esiin, kokeilevat jotain, ovat kiinnostuneita.

3 parasta sivustoa KRASNODARissa

läsnäolon perusteella
1) Zaton - leikkipaikka kaupungin rannalla lähellä Olympus-urheilukeskusta.
2) Leikkipaikka City Garden -puistossa.
3) Leikkipaikka Panorama-asuinrakennuksen pihalla.

Toiminnalla
1) Sivusto kadulla. Venäjän kieli yrityksestä Kenguru.pro. Viime aikoihin asti se oli suurin eteläisessä liittovaltion piirissä. Se sijaitsee kaukana keskustasta, ja siihen osallistuvien ihmisten määrä on useita kertoja pienempi kuin joillakin vanhoilla Neuvostoliiton sivustoilla.
2) Tontti Slavyansky-mikropiirissä.
3) Ja jälleen sivusto Panorama-asuinkompleksin pihalla. Koska se sijaitsee suoraan taloissa, siellä työskentelevät useimmiten niissä asuvat.

Edellinen viesti Puurosi, sir: viisi väärinkäsitystä aamiaisesta
Seuraava viesti Victoria Shubina: Valmentajan työ on suuri vastuu