Kunto, 2021
Kuinka saada tasainen vatsa? Kolme hyödyllistä joogaharjoitusta
Päinvastoin kuin yleinen väärinkäsitys, jooga ei ole eräänlainen kunto, vaan muinainen filosofinen opetus, joka yhdistää henkiset ja fyysiset käyt...
Read More
Enemmän kuin liike: kuinka avata studio metropoliin ja pysyä trendissä?
Pieni studio-muoto on tulossa yhä suositummaksi. Ja nyt Moskovassa, New Yorkin tai Pariisin tapaan, löydät kaiken mitä sydämesi haluaa: jooga, pil...
Read More
Maanantaiaamu: toukokuun uutiset ja tapahtumakalenteri
Tämä maanantai on todella ainutlaatuinen - voit rentoutua hieman ja nauttia kevätlomasta. Mutta sinun täytyy pystyä rentoutumaan hyödyksi, joten o...
Read More
Bigorexia tai Adonis-kompleksi: miten ei pumpata kuntosalilla
Nykyään yhä enemmän huomiota kiinnitetään häiriöihin, jotka liittyvät ihmisen kehon havaitsemiseen. Näitä ovat syömishäiriöt ja erityyppiset kehon...
Read More
Mistä tiedät, jos ruokavaliosi ei toimi?
Korkeimman luokan lääkäri, ravitsemusterapeutti, kardiologi, lääketieteiden kandidaatti, Venäjän kardiologisen seuran kansallisen ravitsemusasiant...
Read More
10 upeaa eroa ammattilaisvoimistelijoista. Vaikuttavimman venytys
Voimistelijat rakastavat näyttää venyttelyään epätavallisimmissa paikoissa. Narussa ne löytyvät meren rannalta, vuorilta ja jopa metrolta. Olemme ...
Read More
Onko minulla tietoja voidaksesi osallistua kuntobikineihin?
Vuonna 2010 ilmestynyt ”Fitness Bikini” -kategorian suosio jatkuu. Mutta mikä on loogista, suosion kasvun myötä myös kilpailu kasvaa. Monet tytöt ...
Read More
Ei paluuta: kuinka nopeasti kunto menetetään ilman harjoittelua
Nykyään monet käyvät kuntosalilla säännöllisesti kuntoaan ylläpitääkseen. Mutta elämässä tapahtuu usein tapahtumia, jotka eivät salli sinun noudat...
Read More
Tappaako gluteeni meidät ... vai ei?
Nadya Andreeva - terveiden elämäntapojen ohjaaja, kokenut ammattimainen wellness-valmentaja. Hän on kirjoittanut pinaattia ja joogaa monien vuos...
Read More
Kokorin on taas pelissä. Kuinka hyökkääjä palasi muotoonsa
Epäilemättä palaaminen suuriin urheilulajeihin pitkän tauon jälkeen vaatii sitkeyttä ja ahkeruutta. Historia tietää monia esimerkkejä, kun urheili...
Read More
Koulutuspohja. Erityinen toimituksellinen projekti
Osana erityishankettamme neljä sankaria päätti saada kunnon kesään mennessä ja kertoa sinulle tavoista, joilla he saavuttavat tavoitteensa. Sankar...
Read More
Kunto Cindy Crawfordin kanssa. Miksi 90-luvun aerobic on viileämpi kuin moderni harjoitus
Kysy äidiltäsi tai sisariltasi, oliko heillä 1990-luvulla Cindy Crawfordin aerobic-videonauhoja, ja varmasti monet naiset muistavat ne. Aistilline...
Read More
Liikennevalo: kuinka suunnitella ateriat aterioiden välttämiseksi laihduttamisen välttämiseksi
On jo pitkään tiedetty, että voidaksesi syödä oikein, jotta voisit tuntea olosi hyväksi, pitääksesi hahmon ja ihon kunnossa. Mutta mistä saat ohje...
Read More
Täydellisesti: miten musiikki vaikuttaa harjoitteluun
Ensimmäistä kertaa ihmiset miettivät musiikin roolia koulutuksen aikana vuonna 1911. Sitten amerikkalainen tiedemies Leonard Ayres huomasi, että p...
Read More
Rasvan miehen päiväkirja. Ennätys numero 2: onko minulla aikaa laihtua kesään mennessä?
Nimeni on Dima, ja laihdutus jatkuu julkisesti osana Championship-projektia. Elämäntapa. Tehtäväni ei ole vain saada itseni muotoon kesää varten, ...
Read More
Mitä tapahtuu, jos teet 100 punnerrusta päivittäin?
Punnerrukset ovat perusliikunta, joka suoritetaan makuuasennossa ja edustaa kehon kohottamista / laskemista käsien avulla. Mutta voiko tällainen m...
Read More
Mitä teen väärin? 5 yleistä työntövirhettä
Nykyään kotiharjoitteluista on tullut erityisen suosittuja. Useimmiten heille valitaan perusharjoituksia, jotka työskentelevät useita lihasryhmiä ...
Read More
Kuinka ei pidä erehtyä? Pätevän online-kouluttajan valitseminen
Yhdessä World Class -verkoston huippuvalmentajan Ekaterina Nekrasovan kanssa selvitämme, mitä on syytä valita, kun valitset ammattilaisohjaajan ...
Read More
Henkilökohtainen kokemus. Kuinka kävin useissa kuntosaleissa yhdellä jäsenellä
Kuntosalien määrä kasvaa päivittäin, ja tilausjakson päätyttyä voi olla vaikeaa päättää uuden valitsemisesta. Arkipäivinä haluat joko voimakasta s...
Read More
Aamu, ilta tai yö: milloin on tehokkainta käyttää?
Jokainen, joka haluaa saada kaiken irti harjoittelustaan ennemmin tai myöhemmin, joutuu kysymykseen siitä, milloin on paras aika treenata. Vasta...
Read More
