Kunto, 2021
Mitä tilata ravintolasta, jos pidät ruokavaliota? Kokki vastaa
Lausunto siitä, että oikea ravitsemus on vaikeaa, aikaa vievää ja energiaa vievää, on edelleen yleinen. Kaikki nämä astiat, joissa on tattaria ja ...
Read More
Tieteen todistama. Onko mahdollista laihtua 10 minuutissa lenkillä päivässä
Ihmiset, jotka haluavat laihtua, valitsevat usein juoksemisen. Tämän tyyppinen toiminta kiehtoo yksinkertaisuudellaan, edullisuudellaan ja tehokku...
Read More
Zero Gravity Stretching: Kolme asentoa aloittelijoille
Aerostretching tai painottomuuden venyttäminen ei ole vain kaunista, mutta myös uskomattoman hyödyllistä. Tällainen toiminta koskee melkein kaikki...
Read More
Enimmäisenergia: 8 harjoitusta, joiden avulla voit polttaa eniten kaloreita
Onko mahdollista säästää aikaa harjoitteluun vaarantamatta sen tehokkuutta? Voit keskittyä harjoituksiin, jotka kuluttavat enimmäismäärän energiaa...
Read More
5 yksinkertaista mutta tehokasta harjoitusta täydelliseen vatsalihaan
Lähes kaikki, jotka viettävät iltansa kuntosalilla, unelmoivat ihanteellisen lehdistön. Ja ne, jotka eivät tee, eivät luopu vaaleista kuudesta kuu...
Read More
Turvallinen kuivaus tytöille: maaliin kesään mennessä
Kuivumisesta puhuen tarkoitamme useimmiten kohokuvioituja miehiä, joiden vartaloon jokainen suoni ulottuu. Mutta entä jos tytön täytyy kuivua? Kui...
Read More
Laihtua 10 päivässä: onko realistista saada kunto uudeksi vuodeksi?
Mestaruuskilpailujen wellness-valmentajan asiantuntija Andrey Semeshov vastaa uusimpien kymmenen tärkeimpään kysymykseen. 12321 Kuva: istockp...
Read More
Kuinka tehdä ensimmäinen IRONMAN? Valmentaja kertoo
Triathlon on uskomattoman vaikea urheilulaji, joka vaatii keskittymistä kolmeen alaan kerralla. Kuinka löytää voimaa ja motivaatiota itsestäsi ja ...
Read More
Harjoittelu laiskille: 5 parasta harjoitusta sohvalla
Jos uudenvuoden lomien aikana on vaikeaa nousta sängystä ja palata normaaliin elämäntahdiin, ymmärrämme sinut. Mutta jopa laiskimpina päivinä tusk...
Read More
Valmentaja varoittaa: Kodin kunto voi olla vaarallinen
Yhdessä mestaruusasiantuntijan, kunto- ja terveiden elämäntapojen asiantuntijan Andrey Semeshov in kanssa selvitämme, miksi kotikuntoilun fanatis...
Read More
Kuinka Super Miken lihasnäyttelijä teki ruumiinsa. Joe Manganiellon kehitys
Kaikki Spider-Man-ystävät tuntevat nimen Joe Manganiello. Siellä hän esiintyi Flash Thompsonin roolissa, ja hänet on melko vaikea tunnistaa nyt. K...
Read More
Rasvan miehen päiväkirja. Ennätys numero 2: onko minulla aikaa laihtua kesään mennessä?
Nimeni on Dima, ja laihdutus jatkuu julkisesti osana Championship-projektia. Elämäntapa. Tehtäväni ei ole vain saada itseni muotoon kesää varten, ...
Read More
Harjoitus: 5 helppoa harjoitusta täydelliselle vartalolle
Burpee Crossfit-harjoitus. Se on yhdistetty - se on minikompleksi yksinkertaisemmista harjoituksista (punnerrukset, kyykky, hyppy), jotka suorit...
Read More
Onko mahdollista rakentaa lihaksia 40 jälkeen ja miten se tehdään?
Terveellinen elämäntapa on palannut muotiin. Eikä vain nuoret ihmiset ole kiinnostuneita tästä suuntauksesta. Kuntosalin vierailu on tietysti hyöd...
Read More
Joukko harjoituksia, jotka herättävät sinut takaisin elämään lomien jälkeen
Lomat ovat ohi, diskot ja juhlat ovat ohitse, ja jälleen sinun on palautettava muoto. Niille, joilla ei ole ehtinyt uudistaa kuntosalin jäsenyyttä...
Read More
Voit oppia joogaa koko elämäsi. Kerromme mistä aloittaa
Tämän kevään tärkein lumilautailutapahtuma, Quiksilver New Star Camp , pidetään pian, ja sen aikana voit paitsi päättää kauden huolimattomien sam...
Read More
Kuinka Emelianenko pääsi eroon vatsasta. Parhaat ab-harjoitukset MMA-hävittäjältä
Taistelijalla Alexander Emelianenkolla jopa parhaissa vuosissa oli pieni vatsa. Urheilija kilpaili raskaansarjassa ja oli tiukasti rakennettu. N...
Read More
Sokeri on huono, suola on vaarallista, ja sinun on valmistauduttava maratoniin. Elokuvat ja webinaarit terveellisestä elämäntavasta
Elokuva kyllästynyt Elokuva katastrofaalisesta tilanteesta elintarviketeollisuudessa Yhdysvalloissa. On kuitenkin hyödyllistä katsoa sitä Venäjä...
Read More
Mistä tiedät, jos ruokavaliosi ei toimi?
Korkeimman luokan lääkäri, ravitsemusterapeutti, kardiologi, lääketieteiden kandidaatti, Venäjän kardiologisen seuran kansallisen ravitsemusasiant...
Read More
Tieteellinen lähestymistapa: 5 täydellistä pikaaamiaista
Aloitetaan siitä, että et voi ohittaa aamiaista. Aamuinen paasto ei auta laihtua, mutta se vahingoittaa terveyttäsi. Tosiasia on, että yöllä kehos...
Read More
