Terveys, 2021
Mitä elimistölle tapahtuu, jos nukut alle 5 tuntia päivässä
Ensimmäinen asia, jonka uhraamme megakaupunkien nykyaikaisessa rytmissä, kun ymmärrämme, että 24 tuntia vuorokaudessa puuttuu kipeästi tavoitteide...
Read More
Mitä teippaaminen on ja miten se voi auttaa kehoa?
Nauha on joustava teippi, joka muistuttaa liima-ainetta. Sitä käytettiin alun perin lihaskivun, kouristusten ja turvotuksen lievittämiseen. Nauhoi...
Read More
Uusi normi. Kuinka paljon miehen ja naisen tulisi nyt painaa ikäänsä?
Jokainen ihminen ainakin kerran elämässään ihmetteli kuinka paljon hänen pitäisi painaa. Joku huolehtii tästä päivittäin. On selvää, että tähän ky...
Read More
Tutkijat ovat selvittäneet, kuinka jalkojen ja aivojen koko vaikuttaa pitkäikäisyyteen
Monet tekijät vaikuttavat elinajanodotteeseen. Tietenkin oikea ravitsemus, riittävä liikunta ja huonojen tapojen puuttuminen auttavat saavuttamaan...
Read More
Ei selluliittia: miksi muuten tarvitset kuppaushierontaa ja miten se tehdään kotona
Selluliitti huolestuttaa miljoonia naisia ympäri maailmaa. Hän ei säästä nuoria tyttöjä, kypsiä naisia, sopivia vauvoja eikä suloisia rakastajia...
Read More
Harjoitus stressiä varten. Kuinka käyttää, jotta sinusta tuntuu vähemmän hermostuneelta
Oletko väsynyt, surullinen ja tylsä? Mene saliin! On todistettu, että urheilu todella nostaa mielialaasi ja auttaa jopa selviytymään lievästä mase...
Read More
Kuntoklubit ovat taas auki. Kuinka suojella itseäsi kuntosalilla?
Kuntoklubit avautuvat vihdoin Moskovaan tästä päivästä lähtien, mikä tarkoittaa, että kyllästyneet asiakkaat menevät suosikkikuntosalilleen harjoi...
Read More
Kuinka toipua kovasta viikosta kahdessa päivässä? Lääkärin suositukset
Arkielämä päättyy melkein aina stressiin, väsymykseen ja energian puutteeseen, jota on täydennettävä viikonloppuna. Useimmilla ahkerilla työntekij...
Read More
Liike nostaa ihmisen esiin: kuinka pysyä terveenä 78-vuotiaana ja jatkaa työskentelyä
Svetlana Kozyr omisti koko elämänsä lääketieteelle. Ikästään huolimatta hän auttaa ihmisiä, myös vauvoja, selviytymään selkärangan, niskan, jalk...
Read More
7 ilmaista sovellusta terveys- ja kuntoalan ammattilaisille
Älypuhelin on ehkä suosituin urheiluväline tänään. Mobiilisovellusten avulla voit suunnitella harjoittelua, ravitsemusta, kävelyretkiä, unta ja me...
Read More
7 dokumenttia, jotka saavat sinut huolehtimaan terveydestäsi
Nämä elokuvat voivat, ellei pelastaa henkesi, ainakin muuttaa terveyden ajatusta. Tämä kokoelma sisältää dokumentteja pääasiassa elintarvikkeista,...
Read More
Kolme yksinkertaista selkäkivuharjoitusta elämän helpottamiseksi
Alaselkäkipu on yksi epämiellyttävimmistä tunneista, joita ihminen voi kokea. Hän kirjaimellisesti liikkuu eikä anna sinun ajatella mitään muuta. ...
Read More
Rautamies: tutkijat ovat havainneet, että pitkäikäisyys riippuu kehon rautapitoisuudesta
Saksan ja Yhdistyneen kuningaskunnan tutkijat ovat havainneet yhteyden eliniän pitkäikäisyyden ja rautapitoisuuden välillä. Kansainvälinen tutkija...
Read More
Kuinka kylmä suihku on hyödyllinen? 7 syytä, miksi sinun pitäisi ryhtyä toimenpiteisiin
Kesä on edessä, mikä tarkoittaa, että menetämme perinteisesti kuumaa vettä lyhyeksi ajaksi. Monet pääsivät kuitenkin eroon tästä ongelmasta asenta...
Read More
Asenna olkapäiltä: 5 helppoa harjoitusta niskakipuihin
Niskan epämukavuus ei vain aiheuta haittaa, vaan vaikuttaa myös negatiivisesti suorituskykyyn. Lihasjännitys tekee ihmisestä ärtyisemmän, huononta...
Read More
Tutkijat ovat havainneet, että fyysinen aktiivisuus voi parantaa genetiikkaa
Säännöllisen liikunnan edut ovat tunnettuja ja kiistattomia. Jatkuva liikunta voi auttaa parantamaan terveyttä, hidasta ikääntymistä ja ehkäisemää...
Read More
Todellinen mies. Kuinka käsitellä laskevia testosteronitasoja
Mikä tekee miehestä miehen? Ei helpoin kysymys, johon jokainen vastaa omalla tavallaan. Voit sanoa teoista ja oikeista sanoista. Tietoja hoidosta,...
Read More
Veden epätasapaino: kuinka kertoa kuivuneesta ihosta
Tilastojen mukaan yleisimmät ihotyypit ovat yhdistelmäkuiva ja kuiva. Lisäksi noin 40% dermatologisten klinikoiden asiakkaista kärsii kuivuudesta....
Read More
Itseeristyksen loppu: miten palata muotoon ja toimintatilaan säännöllisten käyntien jälkeen jääkaapissa
Pitkien kuukausien aikana monien itsensä eristyneiden ihmisten hallinto on romahtanut. Viivästyminen ja herääminen myöhään, tilaamalla ruokaa koto...
Read More
Ja pää ei satuta: 3 joogaharjoitusta migreenin torjumiseksi
Päänsärky voi pimentää jopa miellyttävimmän päivän ja olla täysin levoton. Ensimmäinen askel päästäisiin eroon kauheista tunteista on tunnistaa ni...
Read More
